[健康食品] 保護視力的食物

bw201020

1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
. i; V; u4 F6 ~3 J5 x公仔箱論壇
9 f& r2 {6 B" u" `- Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: D( }9 G: ?$ F1 a2 W) F
2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
. v% L# ~! _9 ^/ L/ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M4 I. F. Z: h# v, f/ h' B
8 O, C' s: Z+ \# D$ O
3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。0 U0 v# m: h1 i2 ~& M8 h0 m) N
. F" R' q, K3 P# i2 w. R3 u

+ D  K* E/ R. ptvb now,tvbnow,bttvb4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。