高血壓之併發症
4 i- D4 \2 x1 f2 j 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。tvb now,tvbnow,bttvb* Y! O6 }9 l; V& T5 z
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高血壓之日常照護事項www2.tvboxnow.com: k$ |* Y8 ?8 L5 F
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
) w% Y+ E& F- ?) u' ?% ^自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。& Z1 n5 V* O, _
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P' o" l) G4 M. L1 p+ }
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n$ ^. l z2 S f5 T- B% a
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x6 E: F9 w& C, H7 V: B" ?/ b
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
( |; y# P9 j% E& }應避免太激烈的運動。
& a" o1 ~4 n1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持情緒平穩，不要太過激動。www2.tvboxnow.com' b4 [9 V- a: u1 m4 d1 H
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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