高血壓之併發症
* g! \; { t/ H8 L2 }tvb now,tvbnow,bttvb 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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" L: ?' c; c, P9 d5 _. {% c# uwww2.tvboxnow.com高血壓之日常照護事項
% l$ d/ Q6 y8 b- Z2 _1 Q8 l0 A' d4 L公仔箱論壇定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
7 Q2 m M/ {6 i$ i5 U: P公仔箱論壇自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇& r! p F8 p n8 q% U# } Z; N
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。www2.tvboxnow.com: z b" l6 ?& a% g2 q' E' r
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
; j8 ^+ P, n0 z& G) h: J+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
( C, X t$ o |3 O+ I: {1 c運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
2 c4 G( }" k. Qtvb now,tvbnow,bttvb應避免太激烈的運動。
& H3 j o9 W: F# S; h" v0 B公仔箱論壇保持情緒平穩，不要太過激動。tvb now,tvbnow,bttvb o; D2 f. T; y4 n5 _& d' o
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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