高血壓之併發症www2.tvboxnow.com) \6 i& k5 a' U) Z3 ]% }: Y; z B
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項4 N6 X9 D- b5 D/ Z
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
: @* S n* N, {; D7 ?4 p8 Vtvb now,tvbnow,bttvb自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
9 O2 _* ^0 ]# a/ m( }* U生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。 z- z4 [3 z. M# M
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇, v! M6 Q; W/ z/ D& U" N* `
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q& ~8 q7 g# w7 `; c$ E
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。0 u; S' M* l+ _5 j3 h% d* Z
應避免太激烈的運動。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^) k* r( y3 j) |
保持情緒平穩，不要太過激動。
$ |; u* e, G b- X& s3 u3 V; xwww2.tvboxnow.com生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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