高血壓之併發症公仔箱論壇1 l/ c `& ?, q5 v3 ~8 B
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。* G' [/ O+ j0 t, ]7 Q$ v
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高血壓之日常照護事項4 q2 t4 p, L0 a
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
$ V2 `! d% q9 s/ i( O* u, Xtvb now,tvbnow,bttvb自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。tvb now,tvbnow,bttvb& S# s% Y! x4 l3 [% M& r
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
; u8 G) O0 W5 Itvb now,tvbnow,bttvb飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇( T& V- U6 r- B- h$ E
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
0 g- J9 `& D! p- M% u" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。www2.tvboxnow.com1 w# i+ `% e" }5 G
應避免太激烈的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t! |) ^ k t& [9 d" J
保持情緒平穩，不要太過激動。
: M1 p0 b, M7 _$ [- F; b- B生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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