很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。公仔箱論壇+ ?. a! i; O( l; s- f3 [8 l) X
% Y; o3 E3 h5 E# I d公仔箱論壇 1.每天勤眨眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S2 X4 A* B& u5 Z" r$ e1 @1 w' N
3 _" ]* S# M) M9 w1 d( |- F8 {9 |tvb now,tvbnow,bttvb 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
: _6 P. H3 a) a; x* R5 bwww2.tvboxnow.com
2 Z5 O4 _; m7 t7 f2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。公仔箱論壇+ S. v; s* n7 r1 W' H x- L- U7 E( a" o
( K3 ?- F7 `- P8 J2 z* a' w# ^/ Z5 Gwww2.tvboxnow.com 2.視線轉移TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a, q" R2 T0 g1 }' v
V; g( N* n4 N' g: N公仔箱論壇 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。 o7 W' E% o( D' T; U' Z
/ z7 B$ U' ~9 ~/ }! j+ ttvb now,tvbnow,bttvb 3.眼睛按摩: q: [8 M* X* t; A* I/ O) j: V
公仔箱論壇; y$ Q1 W+ a+ n" y* `8 V1 s
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }: |0 S5 ^+ w
tvb now,tvbnow,bttvb. r5 P( G9 o) J8 H3 H; g
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
: A3 b; D$ l' j# O% ?) q' e" {0 M# d0 y6 W, P; D1 I
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。tvb now,tvbnow,bttvb" t }+ I9 [' q4 u# H5 b2 k" p) ?
tvb now,tvbnow,bttvb+ S' U3 M1 A7 v4 J, b
4.適度使用滴眼液
+ W2 ?! |: a7 H6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d- J& k9 ?2 B8 b2 Y公仔箱論壇 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。3 J( m* T$ q, x7 {5 T
2 X( L" K3 Q* Y# D) H
5.熱手敷眼公仔箱論壇! O' |9 g' G. {
www2.tvboxnow.com$ Q; C) i4 d o5 [# C' s7 ]* d8 Y# i
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
2 q. I- ~+ w$ e) Y. F& f. H! u公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' D+ |- Z' X5 I: C, ~& k
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
/ \/ r% U4 s8 ~8 u& Stvb now,tvbnow,bttvb
0 k. n! A, v2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 