蔡鵑如／綜合報導tvb now,tvbnow,bttvb+ i' m8 s% C V. \! L, R
6 F: O) F, A7 i% P2 _: d公仔箱論壇 運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。
" _& V4 j5 l' A, ^3 m( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \" ?- M8 G: K
. N( X% q' s) ^
英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。tvb now,tvbnow,bttvb# ~ N; l+ ^+ g% V' e
' I! q' ^1 j4 x* S: X0 T5 ?5 c" |tvb now,tvbnow,bttvb( M; H) ^. `% r# u I6 g
他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。
, i! g2 r. V5 \1 G8 M
- i) M4 v& E2 z h* a+ t2 z8 g, G7 H$ t0 T4 g) ]
葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」
/ E* a$ C8 C/ |9 p( l
]2 H' Q! R9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F$ a8 n8 P$ b( |
但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @& k2 L k( J; ^: c/ x
www2.tvboxnow.com2 x: t+ y- A# u q9 u
www2.tvboxnow.com$ b. T& B8 K7 N
「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ l6 s6 S" e- q4 N8 _$ X
! e1 f z1 D2 k- _ |. Z# O2 v: n |
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 