新聞來源: 泰晤士報
9 N A8 W( G* j% A5 Zwww2.tvboxnow.com前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c8 ~! i- D& e( c i) S5 a! z
最佳蔬菜：
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由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 www2.tvboxnow.com/ h, o3 m5 e" A# @2 T
最佳水果：公仔箱論壇& j: }+ C6 N' q
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {8 p `" s, e) s- c
最佳肉食： 0 H$ Q! b, o. b+ P2 i
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
+ \% d9 u' p* J9 j4 i4 L8 d* w最佳食油： 公仔箱論壇9 n, U6 P3 y+ b, l4 ^! i
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
; [1 U0 f( C! J& c1 E! M最佳湯食：3 o$ ?# K% d% V, _% A4 n. n
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t6 O! x7 R- K) K+ b( K0 k
最佳護腦食物：
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
$ M L* [6 t7 C3 }2 n2 vtvb now,tvbnow,bttvb全球10大垃圾食物 7 ~5 `+ V4 c6 U2 i
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R# _8 U/ ]! Q8 I; O6 ^
1.油炸類食品
. y" D5 A; q/ ?& j# R5 }, w 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
* j; R+ `8 E3 y# M" j( O) o公仔箱論壇 2、含致癌物質
* o: a+ H4 q# A. `- m! x 3、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇& h$ Y2 `: L. H+ s3 w5 ~
2.醃制類食品
3 @$ D- F4 x$ n- k; B$ c7 ]* d' itvb now,tvbnow,bttvb 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C( J9 E p: l) c
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
! Z- U1 w: w% j$ c公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎
4 w4 b$ B7 E9 {6 S/ }5 A% f0 W3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
+ O+ c* U! ` e8 d9 x. L* K 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇 R, x0 C+ B( S/ x% }5 j1 i
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* X) ~6 O2 b" ?6 O6 R
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
2 n6 Z6 j2 ]$ \1 A- u ^ 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U% v2 ~! H3 r. f( D4 R- m
2、嚴重破壞維生素 + U2 O5 S4 k$ o: U8 l+ I- d
3、熱量過多、營養成分低 ' V) Y2 z9 `. v" e
5.汽水可樂類食品
7 N h& p4 U ?# ^+ c 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb% [; w% D5 z, q* \6 g* k
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 www2.tvboxnow.com3 O/ M7 h2 U! _7 ]. k7 ^5 o
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）公仔箱論壇6 x7 m) m% b- H+ {+ w
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
4 l: C; c- H9 C7 ?- D0 T- n2 k 2、只有熱量，沒有營養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s b0 J1 r, n! U& |$ f
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
T) I; v! Y! N* i' i: ?9 p 1、破壞維生素，使蛋白質變性
' X: K. K; ^7 ~& u& R9 T$ O 2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇: z3 F: ]( \0 j& o9 b- k
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
* S* U0 y( Y6 H% ]5 I0 ]4 d" ?www2.tvboxnow.com 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- A2 T9 M) a. ]; O 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
. v* i) d! b( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
# W- O7 w' I1 O( {. P4 }2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含奶油極易引起肥胖
! D+ p, D( k( `1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y S) C& H3 c, s
10.燒烤類食品 www2.tvboxnow.com* i4 r1 E2 s) s! w3 c9 p
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
8 F L7 \" q$ W, O0 `tvb now,tvbnow,bttvb 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 * M' m- k4 ~; K) u/ ]* E
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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