衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。tvb now,tvbnow,bttvb W2 o# Q" D5 T1 [) S+ e% P
4 u- v2 m& }0 C+ j公仔箱論壇 關節與後背
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30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~" p, D8 t& x5 O
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正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `+ Y4 B* O2 t b7 p# q
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。公仔箱論壇1 H7 V2 J9 O* g" ?6 R
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英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。& ~* ^1 m$ ?4 {" O
$ P; T& j( J( Q6 D ?3 _+ a公仔箱論壇 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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. b L$ `8 {" U2 L! Twww2.tvboxnow.com 50至70歲
: [: D; Y; z! z7 W: L* r0 i; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W; o9 M+ c& u" ?; ]3 \( M- G( A
正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。 Y5 j( w9 _/ x. d* H: B4 v
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
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3 j8 ]; y. J' ~5 C9 R5 v2 \8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
0 l) w: M! Y& S' C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X5 j! I5 c" s4 F, I5 J
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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! Z8 \3 J- s' y3 v1 r* R6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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- C2 X, R# a% ?. i7 K' a公仔箱論壇 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。/ `8 a+ S E. W: c x
4 z3 o" Z' _# s' J$ @9 q JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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2 n& N2 N _, l4 s/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 記憶力$ K6 q" l) n3 y/ a
; l' _9 c% g! ^# ^+ p: N$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _& \2 m; w" F
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
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不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。公仔箱論壇( }' X" Q) A+ q
+ {* {! ~" k+ W" K' I公仔箱論壇 50至70歲
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^" W; n2 P9 y& ~tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
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不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。www2.tvboxnow.com0 L% o2 K ~9 K7 r
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對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。公仔箱論壇; M. @ ^3 o2 _2 Z2 g/ B' ~# q3 Q5 b
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70歲以上
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。公仔箱論壇+ t3 k- D5 n" m, D
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不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l4 U' |$ b V, Q& c- ~
& k5 e: E/ e5 k2 U/ y) F公仔箱論壇 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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" }# k3 i/ J8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽力
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' t4 @. V. `. M& g+ }1 u9 \/ |tvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲. \( p0 `0 P X
& C- f0 E6 y0 f; }# y9 ~) q0 T7 N 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J* B: s) q8 S1 _# \. v. h; D4 m
- m- A- h8 G+ t# b4 @tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
3 ~6 x Q5 R2 F' n/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I/ K' ^7 v& o- e" W! B
對抗方法：避免處於高分貝的環境。www2.tvboxnow.com/ E }$ ^3 c, s/ P) e1 R$ ^/ W/ d
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50至70歲www2.tvboxnow.com, F; D. G/ g! G9 i% B5 c' m! p
2 o8 L9 j2 }: l R7 K, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。公仔箱論壇1 z* q6 l5 c/ G: B' N
* c6 l6 ~! q. j4 D* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb4 I' I- j0 L( k. z, l% C
# c6 c6 ]2 ~- y$ ~ 對抗方法：避免高分貝環境。; Y/ ]# q+ K7 C3 E+ |5 m' b
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70歲以上
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( j! D- X8 j" R9 B$ Z- k) @ 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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" K% J F# R/ j9 lwww2.tvboxnow.com 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
: G. i3 t4 {( s- x: w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?/ }/ V, M2 d$ f7 S. J3 [
視力
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30至50歲公仔箱論壇( }1 n% y5 i. J1 R0 z1 l
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正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。www2.tvboxnow.com( ~, J6 B7 { \# j: g% U
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對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
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50至70歲1 q" p2 |' S8 {: i8 s, K
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
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" H+ I+ ?6 M6 x, k+ V 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
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( t" `% v3 N; H+ ^# g' M/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o' E9 ?2 t/ |6 F. o% k+ q
: d* S2 i, ^' j" d6 [# t/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
( q- e3 [) W- i. O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" h! k5 P, h6 m z7 D( p
正常狀態：視力模糊、流淚。( Y' Q4 S2 N& h0 _; G& D6 `- c' g5 A5 G
1 I$ ^( T* J; y twww2.tvboxnow.com 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 公仔箱論壇+ f# N: |& v5 k/ \
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對抗方法：儘早診斷，預防失明。
$ Q# X; M) i% y3 M3 q; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u3 w! N8 o" G4 I, Z [8 l: I% a
運動能力
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! O2 D' ]3 {3 \% Z0 mtvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
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正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。tvb now,tvbnow,bttvb2 d% Y' I! _# X
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w, c7 ^* v) R& D x, }& K: v
& r+ h* K: p7 Z6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。www2.tvboxnow.com& k; \9 p& p: H) h$ s' V
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50至70歲
9 w& L6 v8 b9 {% A4 m. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) `0 X+ J/ Q2 Q8 D7 ^7 r0 @
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。tvb now,tvbnow,bttvb T( X& Y7 ^' N# n
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不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。www2.tvboxnow.com9 }! z0 V3 k7 o7 F6 R1 z2 @! V- ]# a* V
" r* t% }$ X" _# T6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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70歲以上www2.tvboxnow.com7 I) L0 `$ y$ x8 H
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正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。" Y; B2 Q& w9 ~7 B
8 o' S2 p0 [9 T1 D6 Q3 J5 q" _www2.tvboxnow.com 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [& s% W/ P7 M! \- k Y
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對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。公仔箱論壇+ m: s/ y; F* h( J
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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