[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   www2.tvboxnow.com3 c% q) r0 ]5 }. L/ q

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9 D6 T: r8 |# A2 G. a3 T/ j' A  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。* ?, U& u; d/ P& z8 b2 I, O
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5 C1 o! D, F+ z0 O5 D" C3 ]' d2 t公仔箱論壇根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。tvb now,tvbnow,bttvb& l  N/ w5 l/ E+ y6 P  J" ]4 k

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+ R& o: j  X5 g! _' W1 t2 u( {# v以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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0 B+ \! l5 B7 l0 v3 Q+ y) u) \2 Q3 a100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇1 N# @. M6 T! ^# E& y

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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, `0 T% i& a# Y: y0 d6 ?/ Y

% j( {2 e+ ?% ^% `2 a9 [葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力3 E" S9 A& Z/ a) a
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6 ~5 r, P8 ~+ W2，紅棗
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2 s9 }1 ~& o) d, |$ ?! w( I) K公仔箱論壇100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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7 M- h" o: N9 `( l公仔箱論壇然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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" h0 W* Z- I! T! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。9 R) S; p4 y6 E4 `( _' b1 J

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: |4 u# F0 P5 ~3 X7 M8 j3，無花果 ; f: p* \+ m  f' E4 a6 k( |# U, A
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$ Z: x7 \; y+ x( ^4 U. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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( V% m: \9 q) I4 Y' E100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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" O; [7 I3 E) V4，酪梨
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0 j, U8 u! p  T2 I- ?酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J4 R8 ~4 e, ~4 t* |6 j3 p
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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3 C6 B0 D" P8 C' i5 U  a! t0 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A: x# o  E) N! T3 B$ F
5，刺果番荔枝 www2.tvboxnow.com2 x: K% g6 i& Q& S3 d  h( y6 A
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$ Z+ {4 T9 O# b# T公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 2 l5 ^: h+ d& U* A
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2 q* n( ?1 c( _  B7 l  @% q! [tvb now,tvbnow,bttvb經常食用可幫助：
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增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D5 t+ q2 D# B# z
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5 u) Y5 M; O3 E2 l' n6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升心血管健康
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6 U4 h' U' N% n- E6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製糖尿病公仔箱論壇5 h7 ]: w. b% {: R8 A
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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8 z. ]) s5 K7 A  j9 vtvb now,tvbnow,bttvb7，百香果 1 H/ ~7 M8 L" ^& e- Y" E, z5 y
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0 \$ J' {; d/ z/ D: y  r; H4 W) Y7 {公仔箱論壇100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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% z7 H1 l7 u7 a& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8，奇異果
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。