[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

li60830

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   公仔箱論壇4 o: Y3 _  Y6 S1 M; }/ R5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m/ X& c: I' \( D- J& w; G( B
tvb now,tvbnow,bttvb/ n5 n. q" _! K

) Y) s: Y$ _3 U' b0 S6 `
& b7 `/ T* |  ]* ~" S, J1 `, f0 A鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
) C" e) W" K# u3 W8 @- vtvb now,tvbnow,bttvb4 [  K" }0 W7 u8 ~
2 N+ e/ x7 Q3 p" L9 Y
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
. C' k5 u( |% |/ V. B8 M' Kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇" H8 d7 q* G% L$ t- G# ]
www2.tvboxnow.com8 F' l$ G8 B& S3 ?2 F* s
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。tvb now,tvbnow,bttvb( ]8 z0 i8 }( R

* u; H4 b" x# i* X9 vtvb now,tvbnow,bttvb
+ M0 i% d7 j% H* p1 ^以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！8 U3 k! j$ R8 u, A! @4 Y0 R
# S  ^' K  u5 e5 d: E
公仔箱論壇/ Y/ h8 t7 W4 g* R
1，葡萄乾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P7 i. F, u* S$ M

! d* c0 j& h; T$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ~+ P' S2 M; q: W  |9 }% Q# k, L; t經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
0 }2 f. Z2 h* |0 F- n7 q: I3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 @- n: C: C- C  e+ m. a, U. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~% d1 k/ J1 P! l9 H
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
. p7 ?2 b& P4 }+ Y0 A) qwww2.tvboxnow.com
. M1 L9 D: {- `, ^% B9 H公仔箱論壇. f( p' y; A, ]) B
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
2 \0 D. j, s! Zwww2.tvboxnow.com
8 t, x3 k% i6 u5 X2 otvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
2 Y. `* d, [- `, e5 D* J7 d; Qtvb now,tvbnow,bttvb8 s6 _+ C& s( R# c$ a& }( b. J" E

$ ]/ \$ e. w5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節動脈的血管張力公仔箱論壇* V9 l) O( ^* |) R

7 I0 T7 l$ j3 z: Z  A; {1 J* S2 z9 C& Z2 V  h' d  m
2，紅棗
7 |) x* _$ g" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [9 r' a/ _% |) d4 u  Q' n( G公仔箱論壇
, _  x- L1 A5 v公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
: g9 s; D, p+ O3 h$ I6 y3 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i. |0 e; {/ R2 B  L1 H. ^- u

+ w# Y! k  `6 w: g" V1 I100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 1 d/ ~' o- y: U# x

: j" v. S$ j$ C9 l* Z. I/ w公仔箱論壇
  ^  `$ m4 n: u3 h; W公仔箱論壇然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V' E+ }. R6 V: D0 i
www2.tvboxnow.com- T1 q! ^- x0 p" c2 ]# Z1 g

+ R/ x) ?* S5 g9 q+ X! w公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。2 t8 s4 `! m! x5 c. V& j/ G5 M

: A# x) L2 [2 B8 m2 n6 Z4 g* z公仔箱論壇
$ [3 C, k2 D2 ?# Ewww2.tvboxnow.com3，無花果 公仔箱論壇+ [( z9 `# i, w" Q
' r: R* C4 Q% ?8 m9 ~( P- P

3 ~, V8 f! Q* B; D3 Iwww2.tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
- ~( d7 p4 f4 t
' Z# g5 P& ^6 m) q+ ]# Q, M7 `www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 K; U+ a' ~0 y3 a. W  O
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 www2.tvboxnow.com% i% G: ^5 y3 q, s
公仔箱論壇6 O6 `+ T- g" [) Z
3 j8 I  h+ s& a  J5 g4 E6 N$ y/ o

2 ^, p; c0 E( k4 ~8 Z4，酪梨 www2.tvboxnow.com& `0 r0 w! ]" F3 R

  X6 `, Q& `& O/ S" Lwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ C1 z$ z# U2 ~  ?' M: C4 z
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]0 R$ L/ b: g; q
$ U" |) z$ t; c/ ^6 D" F1 }  z$ b

4 l9 T9 N" d8 v0 l4 @; dwww2.tvboxnow.com酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。公仔箱論壇. f9 {3 H, }' ]/ R* c- U" ]5 r

( b: N" k' N2 h- N, p4 f* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。公仔箱論壇% j( v, q5 ^4 ?( }$ y

3 F8 v" P, v  J& f/ G8 X8 a" Y# N6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A% I* Y& H' ^4 z" A
5，刺果番荔枝
, C4 k% w+ n# K+ O8 e  S& g, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?9 P$ t0 G2 Q( A" \www2.tvboxnow.com
# d& E  Z1 E* g: X& u% K) Awww2.tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v5 K( Y1 L6 a& _1 W/ \, l

+ F$ [0 F& I9 g$ _tvb now,tvbnow,bttvb
( D2 q5 b2 l" w! w& E3 R2 c公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l# u, V4 v! n% D/ S  y

9 t7 N) R) ]: `$ ?3 }tvb now,tvbnow,bttvb
% e4 S. j- Z* Z/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用可幫助：
1 M$ p; \  H: Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& n) o, N  u: x8 y% Z7 K0 h
( v9 a# L  m, g9 }9 k! t
增強免疫力www2.tvboxnow.com( [5 {7 f* v" e7 [" x

' h% ]3 O, l9 i, Ywww2.tvboxnow.com
# T4 z5 h) j& p; Ptvb now,tvbnow,bttvb提升心血管健康
2 o# {5 z$ q; @& m' m! @www2.tvboxnow.com
; S9 A" H- r, z: Otvb now,tvbnow,bttvb
& k- l+ \3 k4 T' ~3 x- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製糖尿病
+ }7 G% a8 v' J* S
3 I' ^: z! _% X. h3 y+ x
/ b$ I# Y( N2 c" d+ ywww2.tvboxnow.com改善牙齦發炎或感染* d! ?- R$ a! g, \7 s

% J& q& ?4 z( |; [6 y+ }+ D3 L9 `+ I6 T
# C# Y: _, ?7 A) j# L# R) ]tvb now,tvbnow,bttvb6，香蕉
8 t# \& k) M" Q) y+ b3 G8 kwww2.tvboxnow.com
2 t4 S# s( G& R3 d' O
9 I0 x: q4 B+ H: I& E6 E" r$ a7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
- j9 l# R6 {% E/ s, B; ], K4 L
) ]9 U  H3 v+ W; X9 f- Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H' ~6 @) R& O" I7 \; T, m2 W0 U
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇+ n. @  |9 @" f$ p

3 D3 z& j  z, G+ n# q5 f8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G5 C, M1 q3 Y# \1 v7 K$ p; p* Ktvb now,tvbnow,bttvb7，百香果
+ L1 M6 f: a. D/ _tvb now,tvbnow,bttvb
' J* m3 h! R' x% I7 f" z+ a# _5 o/ ttvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
" V% I9 E1 Z9 I2 M公仔箱論壇公仔箱論壇0 D0 ]" C. \9 E. T

/ x/ u, X* f  O公仔箱論壇100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
4 m8 _1 |: x+ z- ^6 Y0 {www2.tvboxnow.com% k5 I0 _) O! i
* h+ r: z0 J3 D( w# ~
8，奇異果 公仔箱論壇# m/ I0 I& {6 c' W; B5 L
0 _8 ~) P6 ?) a1 |
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
* ~8 p0 Y5 `" J$ H9 x, l  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z2 O1 ]; Y, o* Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 C& X3 @3 t4 m& u9 ^
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。