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秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
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8 l+ S' m1 g* m* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?% Z' Y5 G& s, y/ P
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核桃补脑tvb now,tvbnow,bttvb9 w5 e& p y u* @, U- Y- U
1 h0 k) P7 K" Z1 s" utvb now,tvbnow,bttvb 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {! Q5 ?1 u; s: N2 a# n) Q: j/ }" B
; I; w2 l( ^. I G 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
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3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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3 s, s& Z. J2 X, Y- {3 \+ { |8 f! p 核桃怎么吃www2.tvboxnow.com) ]2 X; u% e9 I# x2 W
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实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。www2.tvboxnow.com' K/ F9 N5 e. t. J% O, m; u8 k
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1.每日5颗核桃公仔箱論壇+ x4 X$ @! j5 A& v: Z
. Q+ u% b1 c$ ~4 u 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
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& z1 Y2 n4 `( k公仔箱論壇 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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2.三餐加核桃
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m& Y( T! Z) N3 g# e0 e% [ 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。! @9 c. a- G; A2 |$ C* V' o9 i8 k
- U1 U. s# M& @- z0 y1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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