日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！5 a: j, k6 P) Y& `$ _0 U
0 s* w0 P7 x g/ k( {# b0 d公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。www2.tvboxnow.com, |- D3 A4 D0 X @7 K- L1 @
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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3 k8 m/ B( p4 L b+ m$ Q宿便對身體有什麼影響呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ x2 e9 f- S- s' L, M! {$ u4 ~! [4 t
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。www2.tvboxnow.com5 o" t$ w0 a* ]( e7 g% O
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ }' G! q. X0 y% o
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1.吃紅色火龍果
* p' y4 E9 H1 s0 L公仔箱論壇大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！公仔箱論壇1 I: V7 R9 @. c0 {/ {8 F
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. r O3 O. {' s* S! \- \公仔箱論壇2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？www2.tvboxnow.com/ z& z4 U5 N5 b3 {9 y9 h/ l q
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 : ]# X0 T1 ]: T( p/ g: m
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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' j/ ]6 ~ H% e \# N: @+ x- ?' Z: `方法一 刺激小腸蠕動
0 A: I5 V0 y8 O9 L4 Mwww2.tvboxnow.com每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。公仔箱論壇5 _# S& V# W1 }5 g, X* Y, @
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。; w: b" S1 [ _- a" P
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# ~* L0 x" h1 o+ x& h( Q# x. H▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！www2.tvboxnow.com3 W+ _/ c! Q4 F6 z" r4 ^9 e% t
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2 a. F8 k' [ {- T) i2 P$ q8 L2 x! G方法二 「周末排便法Menu」
. X$ g' O# N) p, L5 |9 h2 ytvb now,tvbnow,bttvb平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。公仔箱論壇7 @7 k/ o* k) C! o; T) u
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
6 b' b9 Y2 G9 D! P' N4 F8 p星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
_( K& D5 [: x" f: Mtvb now,tvbnow,bttvb方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」tvb now,tvbnow,bttvb+ \# z3 ?! w! N9 ]! V& y c h
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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