【早安健康／繆亭】1 t. Y K. Q8 t4 d* Q& f. ~( B
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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1. 浸到腳踝即可
: v- p6 s3 K/ U7 y& Y容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 公仔箱論壇- c' c2 V; O) L
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2. 水溫適中別太高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c: [) e f7 T( p# Q2 c; |- ]) `
最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好
9 j6 ^. \4 y( w: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 www2.tvboxnow.com0 @ O3 Q A0 R; q9 `
8 G8 ?7 K/ p' dtvb now,tvbnow,bttvb4. 水溫維持別降低 www2.tvboxnow.com% o# c8 Y: ~- _7 |' |/ J
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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