[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

li60830

心臟好不好，身體5個地方早知道！$ f+ g* v! j6 o$ c: _8 l3 P
公仔箱論壇, N+ R. {- M3 v! a9 l! z
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x, z) M, I$ L$ w* h
公仔箱論壇; l6 t4 L" R+ [% Y: }
心臟好不好，身體5個地方早知道！
4 }% c; U6 w$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `# i/ ^* f0 e* d5 |
1、脖子
# G3 ^. B) X& d/ v: e2 R4 s. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q4 F) u9 K, l
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
0 Z% K0 S. p: b8 a' R2 X( X1 D公仔箱論壇公仔箱論壇1 i% u0 ?( m0 m9 h  X

: d( }7 G: f) O: C+ e* h2 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ z; s9 n5 u6 B4 a! d" v3 s
心臟好不好，身體5個地方早知道！/ B/ f# q; O; j; W% C- z
www2.tvboxnow.com1 o9 Y* O: V/ `* e
2、手腕公仔箱論壇+ Q. {  v5 l' z& m
tvb now,tvbnow,bttvb, _5 Z3 V7 m* d8 V0 s9 m
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
% c" q; X! B9 L- ?+ _4 |9 Swww2.tvboxnow.com0 u: K+ K, q: l$ T. `5 x6 n
心臟好不好，身體5個地方早知道！
$ f0 y7 N9 R( n) \2 j0 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]' V- _! D% i4 l' @" ~
3、肚子
* y# ?, G7 N9 M! D公仔箱論壇& a; u: L8 r9 ]5 m
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
3 t7 `3 {# d* ?  @" qwww2.tvboxnow.com
( Q/ s" J$ p2 ?5 @2 Y% g心臟好不好，身體5個地方早知道！
+ w* R1 z8 b) P- owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇, D$ R- l3 o- @# S
4、腳踝
6 f, j0 |5 G( |. U/ f% h. D0 wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com; s3 ~) S5 }. I) E1 ^! E8 ?- u
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。www2.tvboxnow.com2 `% l- c( q  T. H" J
www2.tvboxnow.com" F' t/ g* |; [$ R. f: d& z
心臟好不好，身體5個地方早知道！
; Q) U& ]. t+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a) t/ m/ T- x/ J3 x
5、耳垂www2.tvboxnow.com/ i% o. X8 ^' w$ B: w

$ z8 H) B" l+ f& n- g存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
" |5 H$ h7 J# Twww2.tvboxnow.com. T+ O# j7 B& _+ o5 U
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
& B, U4 h: i9 K# p3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
/ n( O8 @: X* U$ w3 v5 P3 C6 f9 T1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
# [1 d7 A5 r7 G公仔箱論壇
8 G9 `+ t: r( Z) x/ f  V. V+ J- L# k
; @& Z  z0 z' s9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z$ d. U7 _2 S0 m1 I$ _, }www2.tvboxnow.com2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
' U$ j, T; [/ m6 b+ a公仔箱論壇
5 B9 R! [" \' v3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
  L* {0 P) q+ Q1 l/ R! }公仔箱論壇
9 K$ B% F" @/ f0 n心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |$ ^/ T. e/ C# k& a2 b# s+ f/ d

$ V  ?0 a. Z% j% G" Q' \公仔箱論壇4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 公仔箱論壇4 f& b3 I" K1 [! a0 m3 _5 U

7 H% s7 s' e, p& |. N) |tvb now,tvbnow,bttvb- V% Z4 A1 _: M& V  p0 k4 h* b! l

, F, r7 I0 A! |+ M( d公仔箱論壇5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
- b& w+ O: n6 ^; {, h/ C
* J  F3 [+ }/ u公仔箱論壇6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。tvb now,tvbnow,bttvb+ F' t- ~: n( A# y7 H0 V
; e4 v  N0 e$ Q
7.遺傳、飲酒、環境因素等。
3 h" Y( a) S: xtvb now,tvbnow,bttvb
2 s* b0 d+ k; S" B% S心臟好不好，身體5個地方早知道！
  x; _2 \8 E, |% y4 ewww2.tvboxnow.com公仔箱論壇- l- w0 r" m; t0 l* G) B4 m4 |
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 www2.tvboxnow.com, k! v6 K) n' z% V% U) D

. q+ v/ k% u4 ^3 Uwww2.tvboxnow.com
+ C1 i5 q2 F  K/ I- p公仔箱論壇) K% O* z* ~* ]8 j; D& P
【戒菸戒酒】
3 a  x2 G8 @: \9 d2 S
) b4 L  M! J- X$ A1 K( g0 |) B6 Ntvb now,tvbnow,bttvb菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
: ^2 l- B. {0 ^7 s, L. F- q, x
2 a( B2 ]- }# |公仔箱論壇【改善生活環境】
1 A1 A$ U. p/ f; Owww2.tvboxnow.com, F1 O8 }0 o7 j% n4 E" j- Y& s
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
1 x" X& Z: z* D- M8 W, g3 _9 hwww2.tvboxnow.com7 ?! B% X( P  P& T( F2 I* G
心臟好不好，身體5個地方早知道！
/ X( S& z" o# c' C* F. U
6 k6 j+ L& j/ I$ @www2.tvboxnow.com【合理飲食】( t  H" g* B! F8 i' f
公仔箱論壇7 }: o$ v0 j8 _, H7 D
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb* K+ P" Z1 c/ V! V

: `3 f, D" `$ I; E9 v* p公仔箱論壇本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。; I# S; d7 p% o0 `$ V! t: J# B* L! p

0 g( ]$ f: A% i& B6 x' B0 G5 K2 K公仔箱論壇每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
4 v, h/ ~) K4 w/ Ytvb now,tvbnow,bttvb1 z! j# X" r/ c4 \
心臟好不好，身體5個地方早知道！
" c9 P% B# S& Ntvb now,tvbnow,bttvb# ]6 |1 Z  p6 t& m- \. ~2 t$ d
【適量運動】
: W. d2 Z. S* o; M
  }+ h( V+ G- ~2 }/ H公仔箱論壇積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
8 w9 A/ `& b8 I' `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" V% Q( |- H* C) ~0 N4 N
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。