坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
) Q' d: g& }. `4 c# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
8 m: v' p7 U$ ~9 q1 f% _0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \8 q& _8 k. F4 h- x6 q2 s* W. d" g
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
. i' D2 H0 K$ T2 c" [7 `. gtvb now,tvbnow,bttvb- O& A+ A6 w* a/ k+ y$ m# {8 z8 c
這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！; p( E1 s# o2 r \' J* }4 R
1.眨眼運動： o% d' e& b3 D" v
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
) u0 T# i1 i4 `1 ?4 Y
- D( o/ K+ L( F! d. `* cwww2.tvboxnow.com2.眼球運動：
( y8 W% l5 f: `, N& _
6 S: \ \2 p, V. A' j公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
6 u' o% {) O% a6 p) n3 ]+ Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: ^# V3 A f; i' Z1 g$ e
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
+ h8 j- q0 s% i! n: ?: ~www2.tvboxnow.com
3 @! p* V4 b1 n) P, }6 Fwww2.tvboxnow.comb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb7 j4 x( j% b- f3 J- g
% e/ I4 B( F. ^# s- G# s; [( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
$ h5 {% Z* o" S, Bwww2.tvboxnow.com
1 K y' u- w! I8 Z2 Z! F9 J. zd.閉上眼睛，重複以上的動作。
: g# y5 O$ ?) k& m8 } T5 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v' A* k) D# o0 C M! p& v$ `
3.看遠看近動一動：
) P/ r' y6 q2 K0 E) C. x8 L7 X/ C7 I
(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O1 F" C r/ @$ g! j) I$ O
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
8 ^7 [% _: D/ p# r$ Ywww2.tvboxnow.com
6 {6 `8 |7 w: V& Z0 Ctvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
