一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！
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# ^4 k0 e1 r8 r5 P; [ P番茄和雞蛋一樣，tvb now,tvbnow,bttvb! O+ [7 Z( B& i
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是一種最常見蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb0 H* Y1 n# O9 |9 {8 U% M$ q+ N, v3 E
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據營養學家研究測定，www2.tvboxnow.com% B& r6 l8 R4 H" _# T1 @
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每人每天食用 50～100 克鮮番茄，公仔箱論壇1 l% }- C( z* T1 \# u& Z
2 L6 e) O3 }% y0 T+ z* ?" h, `公仔箱論壇即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。www2.tvboxnow.com: d3 M: e4 X6 |3 k& g6 L
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番茄含的「番茄素」，
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t9 p2 k R) J( v/ i( X1 d; r" U- s有抑製細菌的作用；公仔箱論壇# G: l* h: g" R2 l: c- h! E
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，0 h$ I& ~6 {/ N# I0 H2 C R# G
/ v; J' O2 H5 o5 e# @公仔箱論壇番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
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/ Z7 n+ m0 b9 V7 ?以及維生素 B2 、公仔箱論壇8 |" f( W( c. d: t$ o4 m% r! y/ W- e
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鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，
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/ {; W3 A( i. V% |6 s還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。公仔箱論壇 x+ ~: o% ]. ~: D
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。公仔箱論壇+ {3 }" x% c% q+ n3 Y
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那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
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+ o/ s9 F- a8 x5 N, z( s& q趕緊接下去看看吧...
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9 i. B/ F& q1 j' [$ I3 y. lwww2.tvboxnow.com1. 番茄汁飯生津又護肝
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1 g, Z6 {) D/ @+ J7 U; q/ Stvb now,tvbnow,bttvb製作方法：
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9 {% B0 T. B2 O" k; J( q& @% q' @先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，% _8 l+ a$ M" P. t
, r" z e+ [- b2 [, a入鍋炒出香味，& }2 G2 }# R- S& ?4 p: v( R
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加入番茄醬和水，8 E( Q3 r. t; l8 B' z
: O" l6 { e/ n; Q! I* {www2.tvboxnow.com倒入大米，煮熟即成。
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( p7 T" D' Z B7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種飯不但有特殊的清香，
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1 Z; t) I" m0 ~( k! Z2 s) k還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。
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2. 番茄一定要先炒再熬湯公仔箱論壇" Y1 {# Q Q" a; _- D
6 f9 ^7 @( g: l9 a7 c番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k5 x9 i! P1 ]; g9 ]* L
\' ^2 D1 a# K4 r& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅製作方便，而且營養豐富。: r# V v2 m8 e5 } O
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1 d C q" N4 m( v; j* l5 D" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
* }4 @( H0 ~$ u e( jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _' x7 k. o! E6 Q% }
做法 1：番茄濃湯www2.tvboxnow.com7 h/ p$ w$ _" u* b# S$ r
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是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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+ L( o9 C+ R2 [- D起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；tvb now,tvbnow,bttvb2 x' k3 |/ o) Z2 A% C. `& \
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加入水，待水沸騰後，
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先將打好的雞蛋倒入鍋內，
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H" a! C# Q! q' B4 u
. L: s, K4 v) s. v& N這時不要攪動湯，
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待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；tvb now,tvbnow,bttvb/ c9 `5 U* n. R& ?1 S2 g6 B2 ]1 W% O" f3 S
" {9 z* Q, O1 R( r# w9 K) j) N: u8 u番茄濃湯即完成。) Z$ L: A4 Q2 b7 p! Q$ V+ g
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做法 2：蕃茄清湯
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* X; V; R8 J% V( f; x是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；
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鍋中加水，生薑切碎一起煮；( a2 s5 B2 m- r3 ]: I0 v
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水開後加番茄，再開後，勾芡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u3 q/ s$ |4 ] Y& T' l$ A5 q2 t
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轉小火把雞蛋倒入，tvb now,tvbnow,bttvb# x2 N; {7 c4 H* s8 v7 f* W3 [$ s# K W
' ^, Q3 F3 I0 u* }7 \% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，tvb now,tvbnow,bttvb; C4 m* Y! ~. n3 x
# W; B( s# a B' |* {5 c& {& \公仔箱論壇蕃茄清湯即完成。
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這兩款湯，
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! a/ j( t. R% P3 n3 |, E& T1 |: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。
( F9 }5 }2 v, X* ]8 a' W0 \' {. k' ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b% E' f K4 h3 T' K% r
番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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2 x! X9 o, X( J: V公仔箱論壇這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，9 K0 ~, _( q/ n7 ~9 [9 |
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比如番茄紅素。
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番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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" ^1 M7 ?6 r2 c5 N# K. q; ?tvb now,tvbnow,bttvb還有保護心血管、延緩皮膚衰老、www2.tvboxnow.com9 @4 O* { F# |
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護肝、增強免疫力等功效。
. E; w" w7 b. s/ v8 j8 E! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d+ r$ `8 }0 [5 x: M P0 M
! x3 x: k- ]0 q3 N! f$ W" \- ]www2.tvboxnow.com蕃茄清湯含油脂較少，
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: `# n- y6 w- ~, E; n& b公仔箱論壇更適合血脂較高的人群。公仔箱論壇0 E, S5 O$ m! z. E- [$ @
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% }' o, M' m, |$ D# ^- Iwww2.tvboxnow.com沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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