坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
: W( x& y2 @" ~0 G6 l# ?/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
- { r3 c. d/ i$ n5 j& ?公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化5 Q" }( T$ S4 j9 L7 D0 U- T! i$ x
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^www2.tvboxnow.com$ l5 X! c1 X: o, {9 {
4 F+ k# n- `; x7 V) S. ^ I這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb/ O. j3 [0 j2 g% v4 F# m" P5 t$ A
1.眨眼運動：
- W! i) v H7 r( V1 xwww2.tvboxnow.com先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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/ m$ Z) K# d/ l2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb5 h: p! \ T9 C9 v$ X, D
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。$ T9 ] d* P4 n2 R1 f; z
: g/ l( b- h; N% y1 N6 s; o* O) pd.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb% R. I8 j. Q9 T! C. N3 Q
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3.看遠看近動一動：
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6 I8 H. ?2 N. L0 s6 ] i(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z. @; V& M9 o
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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# M! ~; e- L5 }4 Z0 t' ywww2.tvboxnow.com不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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