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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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/ D4 |6 q5 n0 V ] ~0 c( v8 {' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米蛋奶粥www2.tvboxnow.com4 }5 e, y- D! e% }
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
8 R2 M: A+ x ?0 f" t5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 b1 g7 i3 \& B* W5 p" Y7 i U' \
調料：白糖適量www2.tvboxnow.com4 F+ \8 A+ S0 [' ]0 Q. B7 f9 E
4 e' @* C& A6 R2 ]; K( Otvb now,tvbnow,bttvb 做法0 [! g0 D8 b2 t5 L
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。tvb now,tvbnow,bttvb% [) ~/ \9 a3 M* `% p" p2 {; @
" d, @; v d# i) x 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可www2.tvboxnow.com' Z" v: s/ a! L1 i9 N
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豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb$ h5 H- L3 T& |: t7 w0 P
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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' @: M- X: G8 d, p1 {2 a, W# N1 | 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法www2.tvboxnow.com: d3 @2 B7 U* k/ S
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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; i4 j. B6 v' ^, ~; r5 D6 u4 R公仔箱論壇 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。, p! V2 ~- `$ R/ G$ ?3 N
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葡萄乾粥
+ x! ~3 R% g1 Y: Y: E, W$ _6 K* b公仔箱論壇 材料：大米100克，葡萄乾50克。4 H. M' \3 r* i! `' ?
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調料：白糖適量- T8 F/ x" m! L1 K
1 b5 ^: x3 E9 Z3 _ 做法
9 n* w$ t3 w; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t. X' c3 H: F) p- C& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。3 l3 w6 [' @' C8 Y, V) g4 s
) u) d& `9 q3 R8 R5 jtvb now,tvbnow,bttvb 海味疏果粥公仔箱論壇1 F, N1 \: v2 v- g
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。tvb now,tvbnow,bttvb T5 V4 f6 Q' S0 x9 V
4 {% K, y2 |( l5 Btvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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6 W9 a4 [1 p+ n! D" F& P8 ]公仔箱論壇 做法
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" N! x! v; y {& p* e# O 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
0 }5 L: z8 V+ M0 A7 l2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E$ t5 M6 z9 b' q8 i" F9 R
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。www2.tvboxnow.com3 w3 Z J: q) ~) K: J* ~
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芹菜牛肉粥
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2 r: y" W C9 x& d. x 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。 _) ~2 m3 h% v6 f3 L m5 c
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調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( r! z( n3 o' e9 y" ^. Y
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做法公仔箱論壇- E/ Z: x6 T& ?7 }9 t. N
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb5 C @+ j+ r/ J. z8 U3 b
$ J4 _3 R/ x/ E+ M* N0 ]4 F% ?www2.tvboxnow.com 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb6 a: Q9 x4 d [8 V* z- N' h
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。) K$ F" P5 x4 q1 i3 k
$ a6 ?/ z m3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 花生紅棗粥公仔箱論壇3 s7 B- x9 d) S$ O' u5 c0 l' V
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
2 b) M9 n0 A6 C- v4 m, Z' t, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u* V0 e3 ^. _4 [: i3 Z
調料：紅糖適量。
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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! k9 B- d6 X4 j1 o1 J4 a+ }- |- ~tvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。* f) p6 c" u6 K3 _3 N' n. A) `. P
5 D' K0 _3 }! P9 E" w5 X% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb. \6 m$ K0 D P$ ^4 r/ _6 p8 B
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇2 i3 w2 e3 i/ W0 {4 q; P1 J( \/ q
d$ A3 ~% r* h, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：冰糖適量。公仔箱論壇% c! u7 {" u4 }
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做法
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1 D; u' ~& B$ i" Xwww2.tvboxnow.com 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb( K& U; T7 t b: d3 F$ E
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銀耳櫻桃粥www2.tvboxnow.com7 B, D0 \, n/ ^+ ~- y! t5 Y
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb( ]3 s6 l' H" R
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( N" i7 q7 Q7 z1 B
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W* c) N& z" [8 @$ J# h/ K
) Z$ o& d: _1 w) Otvb now,tvbnow,bttvb 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。www2.tvboxnow.com6 J5 p/ y" k9 V5 m
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F6 Y w& @) c
4 e- w+ j/ c7 G, F/ Q (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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