便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
1 `. |: I0 U9 @, {+ ^/ G* fwww2.tvboxnow.com
* w. h) e) v7 l9 R6 ^) G; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r+ {7 L6 f% k, V6 \0 y+ A
tvb now,tvbnow,bttvb4 S3 Y' |: l- D! c0 g3 x* W( Z
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！" |7 N! N: |1 f! B
1 r+ p; R- A j3 ywww2.tvboxnow.com0 D- d! x1 K; U" H: c
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：公仔箱論壇+ V, h# W: @$ r7 g
3 ]* s& s; N: @ \6 U O' C
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。tvb now,tvbnow,bttvb3 R0 w+ [' u, i8 ?
公仔箱論壇" P* y C" e, A/ F9 N4 x
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
) _9 K9 \2 O) |( C5 k- a9 Q/ e
- \- F M( V$ p% }tvb now,tvbnow,bttvb3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 公仔箱論壇1 L+ j0 @1 d+ A1 x+ m
; m2 Z6 G% L' A: \& l' W, N
0 l/ M$ _& g; h D {* l這可不是一件好事對吧！公仔箱論壇% w" Z3 Y1 _9 H( K. s/ F
$ O3 [$ X9 j- d2 T& d
: G2 }: Z6 y7 |/ Z2 I
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
