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2、手指摩頭一分鐘. u s1 u% G, q& r, o- |
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) o2 j& @ u& W! V- E4 D手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。
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3、輕揉耳輪一分鐘www2.tvboxnow.com1 j4 g2 t L! j7 }3 n
h# l% L0 O. f: }9 q( R- Ptvb now,tvbnow,bttvb雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。3 B6 \' Q, l9 ^& E- j; s
0 `# ]- _! \! X5 k/ E4 qwww2.tvboxnow.com4、轉動眼睛一分鐘www2.tvboxnow.com+ U5 s; g. ~7 p9 z" M
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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
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5、拇指揉鼻一分鐘www2.tvboxnow.com2 S# q; V0 J) p
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。' _2 ^! s; O0 X9 f$ u
9 J. _7 S5 j& H# Vtvb now,tvbnow,bttvb6、叩齒捲舌一分鐘
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7、輕按肚臍一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 [9 C" p; }& u) Z5 u5 f8 i
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用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
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8、收腹提肛一分鐘
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N, a/ j4 \; W9 o- e ^3 J3 E9 _反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb% y. r7 l! Z) z" |6 C d. H4 m4 N
9 |: B0 u/ D. C" V4 ~9、伸屈四肢一分鐘" b2 n! V- b) r; W- K" v
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。
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6 o9 n$ }& F6 e* {+ [1 R$ ~www2.tvboxnow.com10、蹬摩腳心一分鐘
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仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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