優活健康編輯部／綜合整理
1 y" Y! x: A& Vwww2.tvboxnow.com
; e+ h6 R4 S0 y! p/ G+ itvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
8 b8 r s1 ~* S% d) @, ^步驟一：含溫水，舌頭上頂。
! r! D2 n& f; Ewww2.tvboxnow.com% Q. [9 m5 A+ d) B6 c2 \
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
, j& n7 a3 K0 t9 W! z! R' J' u" w
; T* u3 ~9 P1 [' ]* M* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P. c5 h3 x9 ?( O( Z) f
5 M: ?$ w$ |/ V4 g2 O1 R9 e
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n D* K3 J& R8 P! ~, }3 \& I7 \5 g) @3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N* I- z( `- ]1 ^4 S" z, F. L
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
' }; O! j% x: A: ^tvb now,tvbnow,bttvb
9 h+ B6 h0 A. w0 w* W& ?6 U) Y% x依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
+ j' O! J" [4 F; |$ k/ x& ?公仔箱論壇
( c' i1 [* p" p" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb8 L- o. u3 J$ L0 r
- J: L, j* _9 F! ?! W3 H- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
/ e9 f0 c( ]6 D1 t+ o0 Wtvb now,tvbnow,bttvb- w; M3 ]5 F2 K# U( W9 G
步驟五：重複步驟一～四。
; H- Z) I' C5 C9 A- Z; w
h8 i, U( N, {: T: t3 M3 Otvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 \5 K n6 V: v) w; J
# O! i W% G( ^: Q- c* P
4個訣竅遠離鼻過敏7 g+ O3 M3 u* _9 k
www2.tvboxnow.com0 g a: l+ |/ M8 H
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
2 p9 n# C8 _+ twww2.tvboxnow.com
M' [! s+ Y3 j/ s9 f. ywww2.tvboxnow.com再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
. |/ n* K. O3 r; S; Q2 D# c' U e3 f1 }* k
1） 大量咀嚼／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s0 H0 O# L3 Y1 O6 G" d( h" }8 A, B: q, i
/ B: Q* I4 N: S5 C6 Y
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
/ U" X7 _' ~8 D3 J9 x1 D公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
; V" ^. W; {, ]公仔箱論壇
+ y, Y! n/ m" ntvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。# O5 f) u+ n* i( t& N7 M6 o& l
2 p2 p) ?& q* l9 {& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 拒絕加工食品／8 s. M0 q3 S5 q
. v6 e5 H) Z0 Uwww2.tvboxnow.com遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
3 e0 N! B! C' m A6 S$ C$ D) O
- P( v4 l+ E; z7 Y q: ]公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
& C" f: ]( d" b6 Z& [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k$ x* ~2 ~" J( I& e/ ?( s) m
3） 用鼻子呼吸／$ ?. x3 P z. m; z5 y
: c* j; R" V' g, @8 F! M* \' n% [
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
0 m: h/ p) B0 {4 k5 W公仔箱論壇公仔箱論壇5 z' R2 \& E; b E- k4 b
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
+ Q' [9 P. A& T! v- Q3 z- f
3 O/ h5 ~4 O+ m! _, J4） 多晒太陽／! S: P* K# D5 l8 G& `3 L9 d
) I. ^, F2 K* b! N u
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
