躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。
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助眠茶——百合棗仁茶tvb now,tvbnow,bttvb8 l! t- W0 i& y* [$ U' V! ]
( Z- G8 y3 K6 Q* Z& q2 |5 Z: x用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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$ K4 B, ?/ ~, R做法步驟：
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4 z$ i/ p) P. Z& U" x0 Z公仔箱論壇1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
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4 R. g9 ?; X! m3 g9 v2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；tvb now,tvbnow,bttvb3 z2 z, A3 {: {7 L3 a5 g
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3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；公仔箱論壇3 c1 |+ W! ^ ^% F
1 ~ W" Z& A4 k: P4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；3 l5 G8 H# X9 X0 i$ S/ x8 M0 u( Y
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5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！公仔箱論壇$ F" E; |& u, S5 ?) i
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; u2 |# {" o, j: d6 v4 d' p Rwww2.tvboxnow.com功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。/ T2 M2 ]7 M7 J \6 X6 ?# P
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此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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