現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。公仔箱論壇2 m5 |$ L: S1 p
( q$ q. S' q/ F! \% d9 ~% l6 k0 Zwww2.tvboxnow.com專家看法
. l! M, r& }8 j5 \, k4 @( vwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' K& ~5 y; b6 Z6 n$ i
中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。www2.tvboxnow.com, |, n: x* ?( `1 {+ l% b) ]4 u6 j
tvb now,tvbnow,bttvb5 E% w5 N' {7 k* f$ l5 O+ w
按摩頭皮刺激大腦
* g) i+ P4 g: `+ F% `( \9 D5 V) B# i( Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t( }& i( t4 g+ S$ e; q8 | m
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。www2.tvboxnow.com6 I+ ~1 s! ?1 W. X, V7 w% f) Y* B# E# G
( D% H: p4 k. h a: m) {
抗衰老食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E. o1 ?# }2 J# C, f; M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A E" ]8 V, T2 x, W ` x
許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M* w$ f8 _. r' v, L* d9 ~
0 Y/ j$ b& }" i) Y( x% |, @
貼心小叮嚀
- P o) F& @8 ?0 V2 h; s7 q& n; T
4 K( p: P" t2 P ]避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。 0 g; {3 M/ k+ a9 G$ @
公仔箱論壇( d% }5 u4 i1 |) k9 L
台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
