[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部" U  `- }2 ^: g: z
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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  L' `& V. D  Z. {9 Q# nwww2.tvboxnow.com改善滑鼠手
% o9 E% j( [2 ~- v& }www2.tvboxnow.com田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 www2.tvboxnow.com. W/ R5 M* v$ D1 v5 G
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 www2.tvboxnow.com7 q- Q7 h& {1 v& E

. r8 a5 G, {* O& h& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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' \5 r( d! s  U* C3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 www2.tvboxnow.com/ O( f" C5 H2 H: R' h

0 h: d1 R! [3 `/ F4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。