[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。www2.tvboxnow.com% x" J; f& O6 \+ ^6 D" p8 \7 Q- K

* I* ], {& `) x9 d4 s6 otvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇6 c* v( [* h  @4 j( ^0 i4 j
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。1 T# G  A8 ~/ D: f/ X7 y

" X# F+ k3 H9 C( K7 x1 G, j泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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4 U7 P( h& F# m( Bwww2.tvboxnow.com擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
4 ^$ V0 t, w- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悠閒的泡著茶公仔箱論壇' V& d- ?/ Z: C% i  R& k4 R) B
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
* J8 {: l1 y2 l5 X- i$ E, ]) G( zwww2.tvboxnow.com還可以保健康喔 哈哈公仔箱論壇6 ~+ H6 W! ^+ g! U& r/ A& k/ k
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~! ?4 ]! C  c* K% H; s3 ]
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，