專家公布不花錢的10個養腎小妙招
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$ ~" m2 l+ f/ x8 l' ? y公仔箱論壇一、護好自己的雙腳
& _! F, ?3 t" _# P! t6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q' l1 g% B+ p, u足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。公仔箱論壇8 h3 C# }2 l; L' B
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。& a8 I- X' {3 G7 r1 m
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9 u. ^0 X. `4 r. \1 C二、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a4 j0 d" N$ a2 G. I. o
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
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; z+ k: Y: B" P# F6 t5 p) {9 \www2.tvboxnow.com大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
0 \. o" Y/ q8 J% G$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, ^* O2 Y- }! W( ?6 ]" r
三、飲水養腎
; N4 y! U$ U8 Y0 J9 O3 | Q* swww2.tvboxnow.com水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
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四、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb5 a# o" S8 T0 X# F& j! Q
" {! L0 ]8 C+ g' F6 S公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R0 B i5 c1 M* h, r
+ M+ b* T! T5 j. B2 owww2.tvboxnow.com五、吞津養腎
% h- ?+ z8 u) B0 W) ]) a* s口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb( {/ h# \1 y1 z
# Y4 R( c, y) V6 ?tvb now,tvbnow,bttvb六、飲食保腎公仔箱論壇9 d/ g8 X! w$ R, u
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! S7 Z& }! h) L" ?! W8 x) a
, k3 V6 M6 n% a9 ]( _公仔箱論壇七、睡眠養腎
' N, c8 L: N# u7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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+ A( {: m8 }9 _ |% h! p5 x" cwww2.tvboxnow.com八、避免勞累，節房事
( y' {' g+ |0 j( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。4 V- V ^. ~2 U
3 P! e; A" Z- K5 ]/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、警惕藥物tvb now,tvbnow,bttvb z$ y* O: e: {
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
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十、運動養腎
: @1 A% ?1 Y) o, A0 D+ F$ Mtvb now,tvbnow,bttvb生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。tvb now,tvbnow,bttvb3 {" G* c! Y# H c' V/ d0 d
7 ~5 F# H, N% N! a$ A* {(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
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