吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？7 r; Y* t' v- s7 d
( D: K3 _0 x, c+ Z/ [www2.tvboxnow.com1. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J8 W% u2 E+ H5 o+ C
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。6 ~! C; d/ C$ b1 N6 g2 ?
7 S: ] v8 m( T- h9 Twww2.tvboxnow.com2. 防止蛀牙
2 K$ ~* R( P- v% Q公仔箱論壇雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。www2.tvboxnow.com ?$ \" T( j5 [% N
, t/ r0 F" E8 H) x3 S, D: C& btvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖公仔箱論壇% Q5 X, {/ @* K3 v' f' c q4 Q
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感6 l/ |3 m" _ s
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。www2.tvboxnow.com1 d! {+ g* u' R& O% j) w/ y3 f# x' g
& a- Q% f4 l- ~$ _4 Xtvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作4 y1 k8 P4 u; k- A6 f
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^( G; B5 d U L" E8 I7 r
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6. 維護心血管
1 `$ Q1 R: L9 ?( M' x( g含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r4 R( m. t! h, _9 a, v0 V
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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4 A/ W& ^$ }/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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