我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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$ |4 i; Y8 n/ v, Q8 H: u+ Wtvb now,tvbnow,bttvb生命在運動，人人皆可通。, O3 t% k1 F" X f! z' u
堅持天天練，身體無疼痛。
4 J0 k) n5 W+ e1 W; I! lwww2.tvboxnow.com四肢常活動，全身關節鬆。
6 s* Y/ t9 b, J1 j& i6 p; n! p. qwww2.tvboxnow.com陰陽得調理，臟腑經絡通。tvb now,tvbnow,bttvb3 I' C: {$ H" R3 b9 V2 E# V
雙手搓面部，目明兩耳聰。tvb now,tvbnow,bttvb& C. W& }- h) Q, M, D
肩頸關節動，防治肩頸疼。
w" I; h/ N5 w: \# Xtvb now,tvbnow,bttvb舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
3 T% b8 p, l: M, o7 B- R2 C+ z- K3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。www2.tvboxnow.com) W; U* T( o, O% ]. l) q
蹲起練腿功，提肛大便通。) j) r+ z; K# D$ _# d
三焦得調理，全身氣血通。
- J6 Q$ ?) K! S7 g公仔箱論壇腹肌多按摩，增強腸蠕動。
3 f b ^. l, K; owww2.tvboxnow.com彎腰練胃功，搖晃一身輕。公仔箱論壇4 ^) J1 i+ {$ {6 f9 M# [, l2 Z# Y
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。5 {7 P3 X. l }8 m2 S3 s
行走疾如風，血脈上下通。/ c2 @5 @# B3 O- x) o
常做保健操，體壯身靈巧。www2.tvboxnow.com6 E4 `, Q) P3 B& d. A
防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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