現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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5 M$ }9 \$ y& z) G" v3 htvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀
+ w, g& i. w; `+ k9 Twww2.tvboxnow.com・皮膚鬆垮 tvb now,tvbnow,bttvb0 _& C& P& E9 w$ f0 w( G
・臉部出現細紋或皺紋
" d. Y9 T4 p) w, v2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・容易疲勞
4 B. t- v( d/ e0 ]・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o( f J' G! w. e# k
・吃飽就想睡覺 www2.tvboxnow.com/ A( v/ B" g* t* n- W$ X+ A
・走路走不快 www2.tvboxnow.com6 C& g$ }+ W3 i1 [8 L
・吃一點東西就很飽
( F3 c& a5 c4 \1 F) f" A. P ~・吃不多卻變胖 www2.tvboxnow.com1 P2 @+ _$ H5 w* `8 n2 S/ a1 ~
・排便無力、大便不成形
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) U+ i8 {# p) ?: ~公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！
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+ P3 h4 [6 f" d6 D6 U: {# L# G& F公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 5 }2 B: V x8 a1 v/ K/ M
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 公仔箱論壇! p2 D& w3 u |0 j0 C
% X' T/ g( m. b. l1 \& y# Iwww2.tvboxnow.com脾虛如何保養？ w4 }4 X* L$ y6 k# b
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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+ H y; C" r3 z0 t5 B. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥 . l! c' \8 w: R h- U7 B" H
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
, G' m) u8 p- T+ x做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 H0 ]) b; E9 ]4 W! {
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
- x! |6 b& d) T( d7 d3 T※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d6 U: x4 j9 `0 U4 U r' F. h
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
5 \$ O. I" b7 T5 L \! {材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
; J8 c' M& W/ M( X+ f. v公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
, U) I9 N% x' h& vwww2.tvboxnow.com食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
& n, V# u- A, A! z7 v/ o公仔箱論壇太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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7 O0 G1 Z, n" @( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M7 _8 L# x$ b. [( i
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, Y5 R+ L; s+ C0 T% N% m9 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M9 d- i* q2 @+ ]/ {
5 ~) A6 M7 u) `6 C1 e3 H& C健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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