60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:; T' K0 {- S/ L: c! i
$ q$ c, E& `' p: C& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一心血管病# I/ y( N) C$ Q: @$ T, y3 c) n
4 s; ?! v, [0 w: E" ?9 u60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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6 o$ G; W3 f/ S$ h# |$ y" M5 p第二骨折www2.tvboxnow.com$ H5 Y2 o# Y9 ]7 r, U- y5 R/ P
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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& I5 E% E6 i* V第三老年癡呆症來襲) f0 x7 I) H! ]1 G) x# ^0 x" H
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y. s8 p& w4 u7 {& ^
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環公仔箱論壇, K# u8 r: a; ^, c
2 P, d: S$ _3 f! R! S公仔箱論壇常見的爬行方式有兩種：
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; a0 r# N7 y0 p* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；' c4 `$ g" k3 [8 G: }3 }" M) i
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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0 U- U4 Q* y/ R/ B. m. ztvb now,tvbnow,bttvb五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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