60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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: F" [; @# q6 i第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。; `9 p( ] e- o/ F; T j
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/ Q. ]" ^/ x& z; y8 h第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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- {" T" ^: N+ R5 P5 s# B/ Ytvb now,tvbnow,bttvb第三老年癡呆症來襲www2.tvboxnow.com6 J4 p- W. }7 Z9 P! B
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。www2.tvboxnow.com b; ^$ K, E G
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7 b3 K* u3 q3 @: j" @# a# D公仔箱論壇如何改善:7 b( j& g7 w# G8 K5 f6 I
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽www2.tvboxnow.com. h3 y' x9 T5 t1 x- ], \
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：公仔箱論壇: ]0 i2 U3 {) p& R) O3 b Z" O" _
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；www2.tvboxnow.com4 f0 [1 f* Z9 U: k/ g0 f
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。www2.tvboxnow.com( j+ O4 h, a9 K! Z
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]* H4 E1 N/ }7 l( x1 _$ h
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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