60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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! d! O: j$ o3 {2 I60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折7 C5 O# e, ?$ I+ |1 r2 g9 v' i
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。2 w" `$ m5 c# Z9 F* Z
5 J/ g# i* ^+ ^: ~4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [0 F/ U" e5 ]: wwww2.tvboxnow.com第三老年癡呆症來襲* U, ^& S% t' d
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:5 K1 `' W& B8 T- j* [% i0 Y
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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$ ? u% ~6 `* a9 c7 P3 X) l二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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: s( J. t) c, n: G) j3 u9 ]! U _常見的爬行方式有兩種：
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) e; f$ P2 k) x7 I8 w+ Bwww2.tvboxnow.com1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；www2.tvboxnow.com7 Z( c$ {! _+ X' O1 x
p2 i/ p- r0 g8 f" x2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb. M4 `7 @% B" {7 N
8 \, B. H3 M- z* A5 h Lwww2.tvboxnow.com三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j3 n6 K4 J7 Q$ b/ [) q/ J/ I6 }
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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