運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
. p3 S l2 R0 y B2 J# Y! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K% `! S- b& S/ p7 `) |/ Q
7 t9 N% A/ m: }) u$ R% a8 N公仔箱論壇今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
1 z+ s% |3 o# T8 h8 [www2.tvboxnow.com
/ @! i% U3 p9 F7 j* Z ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) I( \; w$ g3 P9 s `* ?0 \" ]
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。
( ^+ I: H" X; l: {* F0 g/ {公仔箱論壇
4 p3 |8 [5 I9 P# w- r2 H- ywww2.tvboxnow.com公仔箱論壇0 H9 M t& l. Y
張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。2 e' a, g5 j5 U1 x+ L5 n1 ~( d
/ s$ E8 ^# c1 g+ k6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d, Z( R: O2 a! ^3 h; Q
他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。
7 N- M" a' Y$ k7 v8 P8 ~tvb now,tvbnow,bttvb" B; F) f& w, u3 _4 ]
公仔箱論壇% l- }1 F# Q8 X' L& M( L* P
張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。公仔箱論壇) e8 ]/ [2 z* q
0 Y5 m1 H P# _7 ~, @www2.tvboxnow.com
/ d$ }7 X6 o& Qtvb now,tvbnow,bttvb第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。
9 n7 L: J. R3 H z+ S7 m公仔箱論壇 |
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 