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[健康資訊] 空污品質差如何運動 醫生:上午7時前或室內

屏東是冬天霾害重災區,空氣品質指標不是紅色就是橘色,許多人為找不到戶外運動時間苦惱,屏東基督教醫院醫師林健良表示,可考慮室內運動或是上午6、7時進行戶外運動。
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5 u/ l1 n6 Y& @tvb now,tvbnow,bttvb「只要在戶外就可以聞到灰塵的味道」,霾害季節來臨後,不少屏東人常把這句話掛在嘴上,一些對空品敏感的族群及銀髮族因此減少戶外活動,使得運動時間相對減少,想運動卻找不到方法和時段。
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屏基職業醫學科醫師林健良表示,不建議在空氣品質差的時段進行戶外運動,即便戴著口罩,出門運動前可上環保署即時空品監測網站查看空氣指標,在霾害期間,通常上午6、7時的空氣品質不會那麼差,可在這個時段運動;另外,可考慮室內運動,如健身房、瑜珈、爬樓梯或負荷式走路等。
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; n( Y; R$ I& h. i* j' j4 t林健良表示,如果時間允許,可到墾丁等污染源較少的地方進行戶外活動。公仔箱論壇! A  L7 q: \" `$ ?* A* Q3 H
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屏東縣環保局空氣污染防制科長陳宏仁表示,經長期觀看霾害期間的空氣品質,確實是上午6、7時的空氣品質在「普通」等級;8時後,上班族群的汽機車、工廠運轉所造成的空污逐漸讓空品變差,通常在近中午後,空品指標就會轉橘色至紅色,傍晚後空品最差。% T/ i$ h: b0 T2 q, u+ ^4 n2 S. ?
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陳宏仁表示,屏東縣因地理環境位於下風處而成為「重災區」,汙染源有的來自境外如中國大陸的霧霾,有的來自屏東以北縣市,如高雄工業區、中部火力發電廠等。
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" Y; y# v5 C* }0 G7 ~tvb now,tvbnow,bttvb陳宏仁說,空品數據100以下是「普通」(黃色),100至150是對敏感族群不健康的橘色,150以上是對所有族群不健康的紅色,只要是100以下就可以進行戶外運動。
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  • soforlee

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