地瓜強過飯; ~ M" l7 x4 ]2 K5 a
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯www2.tvboxnow.com# Q- j/ d7 t. }7 X# J% S
+ g1 b& Z8 R: u" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb9 B, N! @3 z( s4 b+ S$ V1 u0 a; {) T
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白' H% y6 r- B0 y+ | {' B
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
1 B, Y4 o' p" U! |$ m% G5 g; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。公仔箱論壇3 \" N/ K' u2 n' B9 D1 J
/ j8 U7 e8 }! B( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb5 X0 o' p5 `; p7 y2 q1 l
病以及夜盲症。
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; E& D) q! P3 I" X& w* Twww2.tvboxnow.com至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，tvb now,tvbnow,bttvb6 [" c) Q) F) I
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
1 x. K1 b/ N/ Y% o, c5 K/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 O! q, X- s4 `
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇/ T" ?. }4 M2 N$ T/ E
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。www2.tvboxnow.com; H3 O" U; n F. Y1 y( ^. |9 b
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
6 }+ L- w1 r% ?6 l- g7 Z3 y: j類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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2 ]6 q! { [/ i% C6 H2 owww2.tvboxnow.com同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至www2.tvboxnow.com! k. z: g, e" B* R! r L
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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$ X$ L) o; K% t4 V# \6 j5 v9 r/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
; ~& d9 m+ t" r. R& V% ftvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
+ e a+ y( K3 s* n) V受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅www2.tvboxnow.com/ f" j7 V% v# n
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，公仔箱論壇/ \( q) H1 o x& b" U' |
引發乳癌、中風等疾病。
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! k: s- }8 ?+ P$ u/ a公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
( l) H6 ]) K$ {1 P' Q; [. R" |- t公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃www2.tvboxnow.com3 e8 p! s6 s( }: K" G6 U
為妙！
8 O& Z9 R# r2 [- G/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `% T5 O+ x/ T* J5 `
時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb; V S! q0 }4 y4 J) i. m# W
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
. h% X, C9 ~+ j I+ C5 b* W i; jwww2.tvboxnow.com菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
* |# I7 _* ^& D, U; T! B5 stvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。5 U. p0 G. [% ^& ^, L
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。www2.tvboxnow.com& I7 \9 ]; O |8 Q* t' y3 r3 @
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
* w/ G0 [0 N8 G$ ?4 l2 W5 ~& O( o公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
4 [( [* P* V* p公仔箱論壇藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
6 P) z2 e- ]0 l6 Z% G; e4 Qtvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。9 k4 h- ~2 O: x2 ]& Q5 F
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
# j+ I0 b9 n# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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