地瓜強過飯
, ]4 U, ?2 r! q. ~www2.tvboxnow.com時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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+ l, v6 [! C* \1 `公仔箱論壇想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建& ^+ h& N. b( l+ z# U8 T
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
3 f; n( f' e I5 K3 c( @公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。
8 {" _7 F2 V) R! M: c: M3 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {* [- o& e4 H) e
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番www2.tvboxnow.com2 m% v3 v6 s% B( `
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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4 k4 a V) c3 s1 Y8 T1 s" C1 ~ Y. J而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
7 ]' i: ]$ q2 ^: ~! {8 g. K' F公仔箱論壇病以及夜盲症。6 w8 [$ U2 M& q8 i2 j
9 l1 _2 A! e D& U6 {" M o3 a公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
1 ^3 w% A% }2 d7 N不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡, I: M' I5 w$ g: q; g
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚www2.tvboxnow.com8 @* K7 a5 o: u9 U% i8 B, V) t
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。公仔箱論壇3 R# x* S$ ~2 S- K
4 K4 H& L O" S3 W, Q( w公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvb now,tvbnow,bttvb% C1 I6 U- A$ A" p) ~
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b" _3 n0 m/ n/ n% s
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植: b9 f" |5 j! N9 }2 p3 M
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
) r5 U+ u% \6 l. H t* o受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
+ C$ I8 ^7 _2 Z/ E$ M. [5 k# i酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
" z4 R P/ U. M; V/ P. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。
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( G4 @7 I# O4 {* _" vtvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb% C$ I5 A, J9 f& i8 E8 D* e
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N0 G4 |" |" @( N* i1 u: O, V% M
為妙！' C0 n6 E# F( Z
2 L7 U9 A4 R8 ~0 ]: ]: {) X ]; ytvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
3 H# B; {, ~0 v/ U% O" C公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
* _$ |% h8 S# Q; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
- K; u* y. Z8 d公仔箱論壇花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
* n1 B7 X. L4 C \2 n8 [1 ^' J燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
6 Y0 R% n2 P0 X1 x. y/ l鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。4 k1 x$ B- y! |. ~# n$ {( n1 \. Y2 H
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
, r. L9 O. p: _2 rtvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
& s: Y7 f9 L! Itvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。6 E* T7 [: W7 C) I I
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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