如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！www2.tvboxnow.com4 _, P3 @8 K# X
tvb now,tvbnow,bttvb" n1 U( c0 J+ A0 [5 i
, _+ j2 k" B4 P: Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D$ f7 K& K5 R3 m
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
$ \% y6 R5 J: L6 ` h
2 Q+ q; }* P5 |9 A
' u6 f: c) ?( M U3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j) n9 T% a! O& x/ o5 @www2.tvboxnow.com' `$ [$ _/ x$ Q1 {) p
優點1：抗疲勞
8 S9 L) Q4 O) z4 L: h: S$ {3 ^* m, b/ i1 q4 Z4 W
3 t, o8 M2 s- m' e$ ~8 c這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 / B1 z1 i7 i/ I a3 ^
. [$ n' ^+ J# _, D2 R6 Y' ^www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com. P6 R7 G8 N' u* Q
然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。1 j: h: g& x$ l |7 `
tvb now,tvbnow,bttvb9 r3 [' X" h* Q8 h- S) x0 b
公仔箱論壇8 T1 i0 N0 N3 y% ~6 u( S
優點2：預防糖尿病
6 M- T- n' _; h+ t2 c) z
6 u+ F1 |7 f" f2 D/ P+ v, etvb now,tvbnow,bttvb" p2 V" g7 Z) k% r+ v+ C# }/ k8 a+ l
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
@. g* O' z# ~( h4 w E優點3：防肝癌、肝硬化3 q8 c# a! I; l# d
+ Q4 v/ V7 Q, X+ A1 owww2.tvboxnow.com
5 q, M; k x) r0 h7 M4 A. m而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。7 n) I9 B5 p/ s9 E
tvb now,tvbnow,bttvb8 B% I% {6 M0 k- C/ L
缺點1：睡眠障礙
: P8 N; [) D" x
# A6 {; Z' o9 i. U3 x' J# vtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, H$ ^# p* k/ N: e
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 tvb now,tvbnow,bttvb* P; l, t S$ m$ t/ p3 q
: e: Q! c- v' ?" i8 p+ m! ]
" M3 L5 _9 D0 r, c* j+ G$ K1 B7 w" Wtvb now,tvbnow,bttvb
' r* J) L- P1 G3 Q# f此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。4 V+ A6 j, N- N7 u/ Q
6 z1 ~0 e7 h' N2 gwww2.tvboxnow.com1 v4 q, I( S( @
Y; K4 K- |& u B) L: I# ]) a; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A3 N. d1 ^3 S$ m缺點2：產生依賴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?6 s, \7 Q: _) w" U2 }/ N
) w' B0 v6 |' O" }# ?9 g* n4 A M+ C. ~* ~2 p' g7 R
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 公仔箱論壇7 l( M ~! L8 f$ W, I4 p
公仔箱論壇: k0 ?7 r0 I, K3 S9 S2 s1 `
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。tvb now,tvbnow,bttvb1 r$ D9 e8 ?9 ~6 N! ]
4 ^5 \5 L- C5 R- e- }- H6 z; u1 v; h公仔箱論壇
- B* |8 _, z/ t% H( B公仔箱論壇因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 