一、“肝將軍”怕堵
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! p1 ^/ x# i. q+ y! l8 ^% @- ^$ I公仔箱論壇肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。tvb now,tvbnow,bttvb" x% R; v- g. {, c( n; G, }
$ X% ~$ J% V' M$ |2 W; k% u2 F3 R0 @www2.tvboxnow.com1.忌過量喝酒。www2.tvboxnow.com; W* V4 B) s6 f: N4 D Q; x
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2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。# m8 u: ~! P! y7 J
0 B" T4 s' J7 W# M$ k, ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。公仔箱論壇" V' ?- A; R/ t% J4 }* F
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專家提醒※※2 @6 K# [( e: U6 j: m
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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" c3 E; F. y- X6 e●二、“心君主”怕累
* u/ ^: B: B- s+ x5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com4 X( l; g5 T9 k& D2 j# f% v+ V
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 z6 u1 s1 x7 a0 W2 Q
7 M9 J; V# m% D1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。% e- ^4 u' s7 P* M& }
% R$ {0 d) o O& t3 B公仔箱論壇2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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專家提醒※※
6 e' e7 A i# }1 L1 ]$ R! {$ Z/ Y2 ftvb now,tvbnow,bttvb養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
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●三、脾胃忌生冷
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6 g. V; c- l4 I0 o( g; x% X$ J中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。tvb now,tvbnow,bttvb1 n" l. |% Z) @% P
8 W/ k9 c* d. v( w5 Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
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, n2 x2 N$ R, l3 M% ]9 i2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。, o6 T y/ d. y5 `: `6 u% ~, @
4 e5 V# ?) }) a* G專家提醒※※
# Y4 Z3 ?8 d; m1 t, O) m中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
! k+ Q4 N' s$ {* R2 N) G% ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o7 G' D$ W0 M
●四、肺怕環境差
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# |$ d8 s0 z# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。tvb now,tvbnow,bttvb$ r9 X" H( N9 |/ Y& ~+ E- f, N
1 }" S; h4 ^4 S8 X. ]" f/ ttvb now,tvbnow,bttvb1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
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2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。tvb now,tvbnow,bttvb# f# c9 x% h- V; d& h( Y% J
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3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。6 T9 R2 {* B! W
$ M1 ~' Q( r) y8 Q% T, Mtvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb& [( {' P: D: @
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。; ?; t. H9 [) x3 n4 L
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●五、腎怕缺水tvb now,tvbnow,bttvb( H' p3 t0 y. J4 M
# m! X4 A1 @8 N) A+ h' }; ~; j腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
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/ Z9 J6 P% ~1 U! x7 b+ j, }4 A公仔箱論壇1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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( C2 L/ N: c0 l公仔箱論壇2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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2 J$ m8 q* V( B3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 F4 V3 q$ T8 {4 k2 s# _3 o
0 ^) Z0 O3 {. W: v2 Ftvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※
% o9 M% Q4 z1 ?# n7 ? x, \公仔箱論壇先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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