[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

li60830

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   / w( l" W: ~& E. B7 C
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]" ?5 @& `' z- u1 X) S
公仔箱論壇- B7 j; ^& l* {! E; O% J0 d
www2.tvboxnow.com! |& m/ e& e* |: D  T- G
公仔箱論壇3 H1 S, c$ D6 f0 M% t
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 公仔箱論壇# C& ?* K, Y; S

8 A* ~* \* P: E* Q! Z) [7 f7 e' K- N' X7 J& ]8 F
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
& O" Y/ V% A4 a# h7 l4 }tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 ?, w1 a7 j5 B
公仔箱論壇2 m4 U# G9 B8 g- S
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
6 Y' b5 ]  s9 g! W: b. B% D  h: }. V* s& o
公仔箱論壇. D. c$ t* p* `6 L' @* k+ \
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！tvb now,tvbnow,bttvb' N7 q0 ]- Q% f( ^; B6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j0 W1 k2 u4 R/ q

4 ~/ ~# E7 m6 l, c9 f  T公仔箱論壇1，葡萄乾
) G9 {# f, I  F9 K0 S; c: mtvb now,tvbnow,bttvb
/ X5 b# \  ^( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }1 ~2 v2 L& j* n2 u# Z  ]
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇$ P6 g# H# Q( d; G, G* Y2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l9 b3 c3 a/ E: Z" E

- r" {1 y/ `$ r8 g1 O, I+ x; Kwww2.tvboxnow.com100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `, Y8 r: v6 p* ^& e

. E0 S4 t/ J; M, o. C( P! l8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]# K2 V) i4 I9 I( N
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。公仔箱論壇5 J. c3 Z$ M( i& d, F: o7 B0 O, F

3 g) Q1 ~7 p: w) G# i1 ]www2.tvboxnow.com葡萄乾也對下列症狀有改善作用：公仔箱論壇8 R1 U. g1 m# e% `3 |

( L6 K% `* Q" d, Q: f. r% Ewww2.tvboxnow.com公仔箱論壇8 C: W8 S- D: X) f$ y7 S
調節動脈的血管張力
& l! }1 v. V; y6 j: C/ q公仔箱論壇; o: }8 Q" R* c/ Q& ]
公仔箱論壇7 v/ }9 m3 d' _! O5 X5 P
2，紅棗
7 y/ i( m% y8 k" ewww2.tvboxnow.com& v9 Q1 x: C0 p* y) x

( ]6 ~; t" c* Y" Pwww2.tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
; E+ {, l- t, _& o* M# d, C公仔箱論壇2 ]& a$ I3 B/ a3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^% ^# w- M/ E" s7 h2 }
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
4 I! S9 @! c; K4 h; M) \& W: o3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ g% W( u$ j6 D& o5 [

1 F5 ~) g$ z# r4 ^. a: P5 M公仔箱論壇然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
1 o$ ?3 \/ Q, R* i' [+ r) s6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S) P% p  A& G  u公仔箱論壇8 F* a  k0 p+ O8 p% P( o
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。www2.tvboxnow.com6 T' K' n( ]+ V, K$ x

' J  T* X# _* K  g: N- ]- I# wtvb now,tvbnow,bttvb
# V! i" W8 q" o+ `% Z# U2 I  [www2.tvboxnow.com3，無花果
4 X# j" a! `" w* ~4 J0 y1 q, Ytvb now,tvbnow,bttvb; t$ \/ W1 Q( j" |- [% N2 l

8 T2 K$ u1 n/ L& }, L, A4 {經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！6 V# o" H# I' ^

; o" Y+ t6 ?) K: C: t+ L) W0 |7 E5 Z3 c9 n: z2 a0 k  X
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z" x, ?6 f, B- L* F" j+ p

# N$ N0 i% ?) R1 K3 ^4 Z9 y; f( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d- V3 o7 j- {6 Q
% {; f" t8 _" y& d% N5 o* H5 _
4，酪梨 公仔箱論壇+ ~: K9 r  |$ N4 \: R5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _% o; w! h9 E1 @; R' l" O
公仔箱論壇! E3 H6 y0 f2 y* z$ a: D0 y% F
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！www2.tvboxnow.com- t% N' \. A& n/ n( `
公仔箱論壇& |. A3 ?7 p( {
www2.tvboxnow.com5 i& o% b2 F' T) f
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
- i$ \8 Z3 k: @+ Fwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# P/ R+ J5 N! c* V( e: K
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。! X8 N4 E7 l! r1 n! h. a

, e$ k7 y! T' a$ s4 n% \4 ewww2.tvboxnow.com
' W1 Q; `. ^" u' N! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝
: ~- W# Y/ r4 |& s9 U( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D" `+ O; G$ `tvb now,tvbnow,bttvb
0 B+ P% p% Q$ v. M7 a公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb- C9 q& a% m* S5 D

& i$ u  w# q/ ?7 s8 p; [
1 P$ Q: }9 h4 V4 R" w5 l0 }' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 公仔箱論壇# J- T% j. H$ Z# `; k5 g* F
/ m  I4 _+ T- `
www2.tvboxnow.com$ K! ]# |2 b9 F& G' v5 x( n
經常食用可幫助：& ?- T: z/ h1 f- ]3 }
' {- K. V5 ~! M. d6 K
公仔箱論壇& K/ K* B! Z! T) h4 S
增強免疫力www2.tvboxnow.com$ s* E2 |2 o' ]2 g* @, l
www2.tvboxnow.com. }6 H2 T$ e* O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n$ w6 _4 A5 X6 V, q8 C2 D4 ~
提升心血管健康
1 j" ~5 J" p2 [/ S* a% m4 [tvb now,tvbnow,bttvb
6 s8 h$ |/ Y  r/ V/ Mwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇$ o/ i, t# o; W, _+ N& N0 ?5 d
控製糖尿病
* e7 b% l+ p1 F8 H  |+ y% p2 @
3 M+ p5 Z9 D- t  I1 F4 `! c9 [tvb now,tvbnow,bttvb3 |$ N& ]& n$ P
改善牙齦發炎或感染
( V: T7 [' b3 o( O1 b: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I: I) `  L, v$ kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com# v; |* e6 @; S; [
6，香蕉
4 d6 k7 J1 b4 x( p/ V. [
1 r4 d4 J9 {, Z6 O% @tvb now,tvbnow,bttvb
# z8 Q# V8 D/ ]8 q3 kwww2.tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
; x' `4 t- d; C9 u9 lwww2.tvboxnow.com$ r  W" a, f/ c+ d, ^- p" r

' [" m# P' M! a! N. `* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 % q8 E! J/ {. ^+ d: q. c

' p% c# y- h# x9 S* d" a6 i. S( Q1 X) L
7，百香果
: \& Z! h; [0 v' W, T8 F* Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- d1 j% ~0 K% y3 i
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！9 J6 @; `) L! K% A1 z

7 P$ d% z, S5 E/ rwww2.tvboxnow.com
% K# P0 M& f" v! B9 l100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
0 s2 {$ t  Q: q; Qwww2.tvboxnow.com
$ m; E4 ^: m$ u, c7 ]& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U$ O% a9 j; ^* Y; [www2.tvboxnow.com8，奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb8 A3 g, J# @3 v

) d* R3 v2 w( I* _, ^9 btvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
2 w( x/ {/ h3 n" s2 Mtvb now,tvbnow,bttvb+ `! D* i- v, R' `

2 n5 C7 q6 v! ?& V2 S7 kwww2.tvboxnow.com奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。