高血壓之併發症
) P7 r$ a: z) D# \; {" @ 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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; ]- ^6 i7 e, v# n8 O公仔箱論壇高血壓之日常照護事項公仔箱論壇& b9 {! h9 b' M6 a, \7 D
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 www2.tvboxnow.com( n" y0 v+ s# l$ o8 _1 Z0 h* [
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
3 K/ m+ i8 O4 p! G" Ewww2.tvboxnow.com生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
* T# c- {0 s1 B5 _- {4 Ctvb now,tvbnow,bttvb飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 " q; o& t- v7 a, b* D9 `' ]9 m7 Z
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb V7 S# J7 R- c f% v$ f' S8 t
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。; s( I% W) L9 |
應避免太激烈的運動。tvb now,tvbnow,bttvb ~0 a) ?9 o( B5 W2 \; c% [: M# p
保持情緒平穩，不要太過激動。
6 O! }7 a/ x! E% A- c0 `, j: vwww2.tvboxnow.com生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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