[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇+ a9 x% t7 z$ i  C( ~1 p
　　维护排毒器官) x- N# R* J3 z  Q& P+ c
Z-~S
v8A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T1 L, N9 T! M) n
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l2 _5 g" r& u- B; x/ x
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k1 x6 q3 G, N; o4 L7 R) \0 ?
[] PS+{tvb now,tvbnow,bttvb: V* Z; l. O( i4 L/ \
　　2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。; E' g0 z1 ^5 E9 V
　5、滥用药物。iR7u!d, N% t" j  U* q( A  G) v# q, x
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
9W`Po)?:t
公仔箱論壇% p+ G. t9 c( z2 ]5 V! B, l
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
公仔箱論壇/ w0 l4 l! G% p' F+ o) G. `/ q9 r
H7r0M` ^
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L公仔箱論壇" u9 Q; z2 ~+ U
tvb now,tvbnow,bttvb0 P" B( j1 K  R6 j* d
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。# S4 d% \" @3 h1 V
^RP8psP/ B8 q5 }- y- c' e8 C/ u( n7 R
　　养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s6 C3 U% `, ?
f!Dwww2.tvboxnow.com  ^8 B& @! W1 H9 t: N: ?  N) D

　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。; I& p% }! [+ p# H" ~1 p
fItvb now,tvbnow,bttvb' D& @& v3 ?7 z* t# i4 m
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U. W- b$ {5 o, Z! {4 {6 Z

　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
gW
　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB

假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！tvb now,tvbnow,bttvb2 [- [( W& T3 V7 Q" c
　　第一天3 w3 W0 s6 }5 n% O; e4 {) X
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @
I%K+ ?4 c$ |. |8 E
& J$ _/ ]& v. z' h, S: ~) o- P
　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuK
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
www2.tvboxnow.com( x/ P/ Q( ]# T5 l$ @
　第二天S'M4gfsow K|
N5m:xf&q j8v(_2E%qZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E/ v/ j5 v: m. Y; H) O
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`tvb now,tvbnow,bttvb& |) D+ i( \9 O* _2 F4 w
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb# Q9 f6 \/ r4 p8 S3 |7 z% O
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
　　第三天.g*B6xi t_8~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g2 _' R3 ^2 O& \* A% M
　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。% e& _+ u0 d! R, {2 r& c
Y(]9 F  X1 O8 o0 y& H4 u1 w7 \
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{2 o$ u0 N/ ~8 f) K2 y
BF       q'gi}

　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
tvb now,tvbnow,bttvb- c" L+ q/ s" r1 W9 i# q( M# U, j# W
w f4l3|3L1Y dPt
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。. m' x5 `$ H% v3 o6 K/ u2 \- j
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

kid999

侯爵

Rank: 15

2^#

發表於 2011-4-6 10:13 AM | 只看該作者

Thanks for sharing

I'm No.1

回復引用

TOP

回春

星級忍者

Rank: 6 Rank: 6

3^#

發表於 2011-4-6 12:56 PM | 只看該作者

" ]8 \3 q; j+ ?. C3 j. L$ e
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

回復引用

TOP

kittyreturn

見習忍者

Rank: 1

4^#

發表於 2011-4-8 11:42 PM | 只看該作者

thanks for sharing

回復引用

TOP

Low_B

初級忍者

Rank: 2

5^#

發表於 2011-4-9 12:58 AM | 只看該作者

1、晚睡晚起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]  E' H# L: L' H
2、早上不排便。公仔箱論壇. A- e1 }  N5 s
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味公仔箱論壇2 \, ^8 ^3 i+ y& i; g" s+ Q5 X/ ]
7、不当的油脂

慘啦！  中咗咁多樣 ... 死哽啦