[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A# N1 g+ `; r* s+ ?

# y1 v2 B  a1 h& j3 N8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- k( R- ?- E& f) v1 g4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 1 ^4 r$ U! i" L% P/ j" a
tvb now,tvbnow,bttvb& i% q6 o( i* n. i& C1 i6 h* U) d
Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t8 H& R- U  S1 O% W3 X# P
' e; G8 e$ {7 D( [1 C% {: ~/ C

- ]/ {. w2 s( E0 }www2.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ ?1 I7 g9 U0 A. g
【材　 料】+ z2 D2 _1 \& ~  l! |
去骨雞腿肉塊         300公克
- V! k$ j3 G; m4 o/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) [7 q6 E. @3 G+ Y* ^
磨菇丁         20公克
" b: z) C/ y7 Z9 j冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇7 z! A, A1 _: j5 W7 B- k% [
起司絲         30公克
. _3 T' O8 Y, d4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v7 Y( S& r* l' h9 [7 ]; Ywww2.tvboxnow.com【調 味 料】
; F2 X7 }4 p9 w# U咖哩醬         3大匙
' K' m1 o) P" S* Z$ W: }2 T2 ttvb now,tvbnow,bttvb       www2.tvboxnow.com# k& J2 @" _2 w9 B+ a& q& s" B5 L. L
【做　 法】) L, B9 d( Z% w
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F" T6 m% D8 X! D
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ E9 `" f. N* J8 S7 e8 \1 a
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& J2 C  v: T& S2 }% N
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% O8 \) w  ]: x, R! A" B. v* f
【材　 料】
) f5 i* g( z" P( Vwww2.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
- e, I1 L) j0 M/ x) K0 Y5 rwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
9 d9 u: W, r# E5 ]4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇  W; m2 L# s% E# `  _  t* D  X
黃甜椒末         1小匙
$ j: k: s- R" q. @6 w& |( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克% x6 a+ k; T0 G  Y" L
【調 味 料】
: M4 B/ Z1 X0 l% [4 _6 E青醬         2大匙6 ?# h! ]$ _" F. `/ @2 Q: e* {
        www2.tvboxnow.com+ _$ E9 _6 `1 s4 P5 Y" i% T% i0 y
【做　 法】
9 R" _' M9 k) `# _! Q, k1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 N" V8 ^$ W! S6 M: Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. {! P* v! E. {4 ?' x* {公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
& [) m  }5 F" g4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

# ?# Z2 j3 V7 H- |4 ]! t* ^' o( |洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- B2 k$ _2 ?- n9 ?0 u! T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S9 P( M9 J. F! x1 ^- y/ A
豬肉片         50公克
# {  o, Y+ z; [  c1 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
, A/ [- q$ s' b0 L3 r$ H  e白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: i( w; l' r& o4 k( C
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( i* ~6 a% i1 h$ o
青花椰菜         10克www2.tvboxnow.com- L# p  J* K8 y. l. t6 w8 l

5 y( h( U8 C) p$ V6 n公仔箱論壇【調 味 料】
" Y9 Y  o/ G1 |& c4 c: }蕃茄紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com2 _2 c0 G  E) F, W9 t7 y+ X

4 X+ J0 {% z8 ^$ l! _公仔箱論壇【做　 法】
8 e' ?4 K# d3 E) `5 i  z/ ?7 E1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 V- l9 D& Q  v* ^3 ?4 G% P5 @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. G) W) C* @, |. \+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& Q* u  i  E* z) D- i地中海海鮮焗飯
  V( ?: H' g/ w2 z公仔箱論壇【材　 料】) H( d" ^& g% D- Y. }
綜合海鮮料         200公克
! K: O) N+ R3 _2 f) T公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 }6 o7 ]# V" U0 g$ }
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb# h7 R6 F3 X4 E- u+ s# e. n% X8 a
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 f  o% s. _4 s) z
青豆仁         30公克
" F" n2 X: p% H" U# N1 `3 C起司絲         100公克
% H* ?& U0 Y& D) R$ vwww2.tvboxnow.com蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* U8 Q! ]' I3 ?. W( N, ]! ~
洋蔥丁         30公克
' g3 ?( X& A! w% E* A6 iwww2.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
# K& x8 B, `# dwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com/ A! i% z% K9 ^  T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: b7 m; P4 @) J& E# ^; u- w
蕃茄紅醬         3大匙www2.tvboxnow.com/ m) ]/ J! }3 O4 {7 X5 y
       
4 N; U- F9 }" k+ w# v5 s【做　 法】
6 }, j+ Y! v8 x, a9 P1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ [+ J7 }) z8 H0 v1 O. d  R9 i公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ O# }- ~8 g7 G: F8 N1 n4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com9 e, s3 [& m8 |5 i  j
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- s: v; _! U( X: ~
青豆鮪魚焗飯
! w+ ~% T7 D3 Y& U6 J  o【材　 料】
4 N" T7 B% _3 H( E2 o! E2 n+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
, g. e+ V# a) L; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& P5 X* m0 w$ N+ h) l4 v1 c0 n洋蔥丁         20公克
. h1 i/ b6 [7 l  J& M) S公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% ]  P; U" c# t0 s
起司絲         30公克
0 ?7 L! G$ n6 q$ C5 L( Z  owww2.tvboxnow.com蘆筍         10公克) T1 n; b( p$ R1 Y

5 c8 D/ X- i' d6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ z: u3 g- f. O" C
蕃茄紅醬         3大匙
. R, ^( b3 r! b" E4 e        公仔箱論壇  ~5 k2 h. ~; `$ j
【做　 法】公仔箱論壇1 b! Y/ E8 o5 W  @
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 `! `) S; d/ |: [1 u
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U4 [6 H$ l7 f' \8 h$ e' Q) }
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com8 Q! b3 T- G# O6 C: m, I
奶油野菇焗飯www2.tvboxnow.com  H3 W& a. z" o3 e& ~- s
【材　 料】
/ m/ F/ z8 u. _4 I# P( ]公仔箱論壇綜合野菇         100公克
6 O  {' s* ~! |( Z# x/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a0 w- i5 c" d/ A5 L
白飯         120公克www2.tvboxnow.com0 h: X$ a7 ?1 i" C* M+ w& H5 R: H
起司絲         30公克
& v  s1 i* k3 {' w- @公仔箱論壇青花椰菜         30公克
( Z% M7 a  U9 [  Mwww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# g7 U* V  v0 B1 }7 X
黃甜椒丁         20公克
* q' F; i: `: f/ W5 J7 F& gwww2.tvboxnow.com
. _7 j$ u# ~2 ?【調 味 料】
$ n1 E! w& ^, M8 xtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
0 S9 ~, q5 n* Y9 Q5 r公仔箱論壇        www2.tvboxnow.com! v/ i8 G5 s+ N( ^, G2 O) f
【做　 法】
5 E9 F" A; ^  K, R9 ]9 P7 qwww2.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。- |" V- z) P, X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- K* `9 V) }! J3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 e, Y  N5 h' I* d9 R$ }www2.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 U3 V2 @/ U* [奶油雞肉焗飯
; K" T* T) |9 Y7 ^, z2 b公仔箱論壇【材　 料】
4 }. p2 a* e5 g; S, T$ t( G雞肉丁         50公克
, M6 f/ a8 F/ W  U9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
, T  Y# x5 O. f& x! \) B公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇$ N6 ^' s: U# ^
起司絲         30公克
% }: B2 M- u! c1 M( B生香菇塊         20公克
. e( y' T# M- K- Htvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克' }+ l' j4 o3 h3 Z7 p
小紅蘿蔔         5公克
: x$ P9 G# |" B8 |3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V+ O/ X) o/ h; [( |公仔箱論壇【調 味 料】
8 M8 W8 F) c* U6 N* n* N公仔箱論壇奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s, L& ]5 ]4 u6 [$ t$ q5 Q9 T
       
- x5 M5 @$ R; F# O# d2 A; G; A公仔箱論壇【做　 法】
$ a$ k: T% o! o+ h9 i, |1 w1 |3 Z& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 G) d: N, c$ m" c4 c6 k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 q9 Q, R4 M: B3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

5 j4 l" }$ m* O- B5 W5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯& U9 M/ J1 v( e) S* E# y3 J! U3 v
【材　 料】. ]+ u! Q- _6 g) ^# o
雞腿肉塊         100公克
+ _# y7 T  e3 G) B: ?' @www2.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克4 X8 _) E2 d# a+ Q' z" v: |( G
熟紅蘿蔔球         30公克
9 E  Q+ U% K% W) \2 R3 n1 M7 F. M熟綠花椰菜         30公克
7 S  J$ J: C5 B) y/ ~) e& h8 @; twww2.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇- }. V7 ]0 G3 f- u7 g7 C
起司絲         30公克公仔箱論壇# p% V' N" P# [4 h3 }! |

/ A. M8 i+ s8 M+ L' ~$ K  P# }% owww2.tvboxnow.com【調 味 料】
& x9 h  ]7 K& f- k, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g, l: v  y5 d& X
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 `; W5 a1 S' i; F1 n9 z
        www2.tvboxnow.com/ N! ?5 @. r6 [6 {
分享www2.tvboxnow.com" I& g+ j: W, u: n6 ]
【做　 法】9 e7 r6 G- I- x8 a6 m8 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _+ m; K9 I6 H3 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 W; K0 }5 M( K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 B* R6 i/ N" p4 d7 A公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
# U) M3 K  C  N. t公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L: Y2 w: @8 C5 U% M4 W0 q4 h
牛肉片         80公克
3 C5 l  J! H% C) _- r% r洋蔥塊         30公克
) L/ a( e# j4 Y/ X, p: o公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ~5 b- u1 |: p" p8 H- |) y0 k
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- @& c: n# W& o0 u+ d; R: W

9 `: `2 c4 x' Z7 o: {7 w, N" J【調 味 料】
. V' x+ R" f) A+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb1 t+ K/ ^% A5 i$ Y
鹽         1/8茶匙
1 r- h4 J& @. o' @9 d3 _" S0 utvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄, ]9 P; r8 t. v$ Y1 W4 _

+ e; M! t4 _" k, L. C! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 N' n. X9 y0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. ]( u  V& M$ Q8 g( g& E. K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" B: r: z/ e4 C! u  O) w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" {) Y6 P% i; X5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
- e8 B1 H/ x7 Q% c【材　 料】
; p# U5 C$ H3 i1 t3 [公仔箱論壇梅花肉片     100公克  v+ c& D/ t7 `6 ?; ~# j3 Y' i  M: H
洋蔥丁     20公克
. G* t1 T0 q: ~4 N; l紅甜椒丁     10公克9 j8 X3 p; z- c* V
青椒丁     10公克公仔箱論壇6 B6 W  P% u2 U2 `
白飯     120公克/ t* @$ r) Y# n6 W! v7 `
起司絲     30公克
" W% h$ O) A0 D( U公仔箱論壇$ }9 ^$ C2 ~. j1 }, `6 e' ^/ P
【調 味 料】
% J0 C5 t# u& s. M3 y' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
; d/ O& i7 n! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克. x0 c# b$ I+ s: w" a

% w0 Q( K- x5 M$ l( Q; K+ |4 j! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 b0 A8 E4 U& Q2 j- ]$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D/ T" J( d/ c+ ]/ `, L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 F1 o+ I( W! }www2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?+ G1 L) S3 H5 z7 F# c" F& a" {) n
蛤蜊墨魚焗飯
- x5 K+ c* p% e- j+ f3 D/ bwww2.tvboxnow.com【材　 料】
: c  Z5 ^* }2 ^( e& e8 U! P; A7 h2 f公仔箱論壇小章魚         80公克& ]; f! k* o  V/ s, f' `/ }5 v( p
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y+ |! i0 A; X. n& T$ X; d
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [% j9 E! P$ ~. e2 d9 T1 p
洋蔥丁         10公克
3 `9 d5 o: T% r8 J白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y3 s6 b+ _) z2 w
起司絲         30公克
2 ]6 J6 p* E' ywww2.tvboxnow.com
$ |6 }; @- S' e【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [# P/ `$ c% m5 m/ T% ]: `
墨魚醬         10㏄
7 u: F$ C+ P/ q6 S" w0 [' Y5 [公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄& l8 Y4 K5 f' I; d
鹽         1/4茶匙
+ T5 Z8 t; Z! j, u. v
' U: }. L% |/ x" o6 t2 u公仔箱論壇分享
" A/ s0 b& a$ @# Q9 H  ^公仔箱論壇【做　 法】
3 l9 A/ M2 c; N; Q" m1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) o2 G1 Z' b. Q; `0 \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' N7 n% s& a- }. y2 |, P3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, |( ]2 N6 H6 d3 ]www2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* t5 n+ p1 H+ m
青醬蘑菇臘腸焗飯
' c! ^7 a% o6 d5 W8 [【材　 料】1 X! }3 W* Q* {7 u: Z
蘑菇塊         100公克9 V) I! L& f7 I; s5 L. h
義式臘腸片         50公克
9 K. a7 p8 c8 B- E& z7 Ltvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
: Q$ Q  s, ]3 V# _% N白飯         120公克
; u  {0 q0 J  Q, f; U! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 d# }- Q( @$ N- s& o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% T  M  N) k1 y: [
【調 味 料】
6 U9 {( ?; r7 U& X# a3 }# D; ]義式青醬         100公克www2.tvboxnow.com9 @; C! k- b$ a5 X+ _! b% ^

) z% K2 T) s  D, {公仔箱論壇【做　 法】
% Q1 }: n2 I( j- w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; u( Q/ |8 ~1 c- \/ R2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' Q. ?* n# c% e/ o5 s4 B4 [% g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: c, R" q$ D) C' o' J: x咖哩牛肉焗烤飯
' K6 {: ^8 c* C【材　 料】
" h6 M+ I; R6 B; s; J- R公仔箱論壇牛肉片         50公克9 u9 D2 G% F% D  x0 b$ H) M
洋蔥末         10公克; F8 x. m. C# {' G$ ^$ k# Z0 |
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: [& I9 N' X- i4 `3 t. x3 \
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 w7 @& u. K4 W1 m0 v9 ?, r6 V

# W0 w3 s( }5 L0 R; ^; r【調 味 料】www2.tvboxnow.com! m! z/ |% q) M6 f* M9 _9 H
咖哩塊         5公克
: ?" N. W6 a6 ?: l公仔箱論壇水         200㏄www2.tvboxnow.com6 V0 E6 e7 x6 _0 ]. g/ S

* G: q1 Q" B# w6 D/ N$ ^' ^! |3 s! k+ B公仔箱論壇【做　 法】
0 w' W; A  }& H* \1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 M' Y) E7 n; ]( Xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |; i5 e# |; g2 o% ~$ L/ c: W
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

. S  G& {7 r& _, ^  V( R4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯( }7 N- C+ G) @" d$ f( Q. r. b
【材　 料】www2.tvboxnow.com& q0 L* t$ O5 ?. @
五榖飯         250公克
6 \9 t: G. P0 v! P* Y: W9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克& y: o, m" m2 L, Z* h, k
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \6 [/ P& n' v! x  G  y7 j
蟹腳肉         40公克
, [! K) n6 S6 k2 b( A: f3 C3 ?鮮香菇         1朵
$ W8 ]9 ^! T( |# J+ D公仔箱論壇蒜末         5公克
9 U$ S9 a7 ~# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
7 J4 Y  I/ h' m; p$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
8 B# I6 o0 z7 {$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
9 B; v# q: Z! q. s- E5 n* G# Ltvb now,tvbnow,bttvb
# _& @! J6 F( j% |+ T5 ]8 K0 H【調 味 料】
6 U1 A7 N& u: i) E; v) Q8 Ptvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
+ J  @: R2 y& C3 M) L  X8 B鹽         少許公仔箱論壇6 j# z' t+ D* f$ t1 [3 T
白胡椒粉         少許! ?/ ?: T5 `' p# ?0 _: S5 d; O2 n$ A
B.巴西利末         少許
) I" @- I/ ~5 Q! x1 z. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量www2.tvboxnow.com2 u" Z% E! j; b: s8 C3 f4 r. k
www2.tvboxnow.com; a! s. T7 h. x( I. v' G# T' O. L
【做　 法】
  Y( A+ f' E4 \8 O5 e% Y1 {公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A  G. {/ Y3 D/ g, R7 O+ W+ l3 C
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www2.tvboxnow.com4 Z' j) B7 Q" D0 p! X$ I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。9 e( X+ y/ w9 u  v6 }. l- R. q; a
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

/ C4 w, z, j# W3 r* awww2.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
5 _  B" p6 U2 [! @6 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V+ v! F. J  O9 W
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z$ `3 b4 G$ @
淡菜         10個, a; |* F( p7 V3 }( t# T
小章魚         100公克
. H( c1 |4 V5 y& Vtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
5 w2 g' X$ Q4 o公仔箱論壇橄欖油         1大匙
" s3 t, \& t- W: i$ s- Z6 M2 K蒜頭碎         1瓣
1 r) a: Q1 [8 n& E洋蔥碎         50公克公仔箱論壇8 \% d: H! @0 l
高湯         100cc
/ ~$ R( G6 q* O  u/ {1 y( b白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \2 C7 r# v  G+ K. C( J. R/ @
咖哩醬         2大匙
/ j, E! Q! L2 X" i/ Z3 n起司絲         100公克www2.tvboxnow.com- {, H8 z+ a! l! o+ @: r
tvb now,tvbnow,bttvb" R2 O  ]1 N) A
【做　 法】www2.tvboxnow.com; B. X$ C& G5 j) _# n0 G! A
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www2.tvboxnow.com; [( D# i! m& t* E5 d1 u" s
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。6 Y: Y' E. ^/ f9 Q4 a
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k  ^$ W+ v+ q( e5 |- }6 S
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。