[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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7 R# i% ~1 J# x& H8 {+ M公仔箱論壇$ A% }, K1 o* Z! n0 ], c
Le riz 米飯
+ V0 V; i' l7 u0 _: K公仔箱論壇公仔箱論壇4 ^- s% f% @: ~0 F* m+ ?
公仔箱論壇9 {" N8 F: }: \1 _5 F+ Q2 q) D
咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 }, }3 ]( {" v公仔箱論壇【材　 料】
, L0 z. G9 l* o, s. `1 K公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇$ C% G$ O# S; Z+ h
洋蔥丁         20公克
3 J( P4 S# X6 R4 e3 s" k- p9 N1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) f2 A/ ~) m' w! V2 ~  D
冷凍三色豆         20公克
- h: h; V, _2 j! K  s% r& a: e) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克" X4 ]1 q3 c9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W0 n$ {$ r2 C! w( z3 _. p( T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# L3 U6 N8 J1 m" e# k" w* ~
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 e) ]- U, D3 H" V' v# x
      
2 i, w$ k+ h- Q, q/ F( G! Ewww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A( h# h7 F* z- e
1.白飯盛入碗中備用。, x% `3 N2 |7 i* Q+ y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇  D: R# L! \' l; t
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ W% e3 z: ~* s3 l/ J- |www2.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
) U! g( ^5 P3 ?9 ~* |  a4 T公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com$ A- B  Q- E1 G- y7 U* K
綜合海鮮         150公克
+ @9 ]# _) }) U' I5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克/ M/ u. w/ {2 f
紅甜椒末         1小匙www2.tvboxnow.com, z1 n6 H: P9 Z2 ~3 Z4 J. S
黃甜椒末         1小匙
" k0 c6 H% b, Z0 L, j4 q8 P: {起司絲         30公克
/ M2 u; g+ l1 K- t2 T3 Y1 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 Z& z& C3 L8 `/ C+ O( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {2 @$ D% t8 A) V
        tvb now,tvbnow,bttvb. k8 n$ @- r& I+ A' X
【做　 法】公仔箱論壇2 N# A; q% i2 [4 O: j/ B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* U, X7 l" @! X1 i6 \; z公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. q4 n2 h9 t" |  F4 S0 G/ n) S: r公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com+ A# W8 \) y/ }1 I
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 |, n, I8 t6 A洋蔥豚肉焗飯
$ C0 ^4 T: g; ^' {, u【材　 料】
, w. ?1 R6 G' _- B  n9 r% n豬肉片         50公克
: Q$ p. T" W/ S6 F  D& ~# ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( g% z3 @1 I9 b/ I/ m. M" X+ t
白飯         120公克
5 G7 l" T- w& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇: j  b; b# H- a) q* S" P
青花椰菜         10克www2.tvboxnow.com1 d) D* W; u, t4 L

9 a9 i7 P% Z& Z9 `* \) V" M; Y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M* O" Z( Y- ^7 v1 N. T
蕃茄紅醬         2大匙
4 j+ c+ u5 {& m9 s. htvb now,tvbnow,bttvb+ R1 h6 y' A# J9 W
【做　 法】
. z7 g/ @8 {+ o1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。' F2 }; V9 r! n6 I7 b6 n
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 s, F$ v' S1 h& Y5 F3 h7 H
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# @  D2 W0 Y. r  ?! p& J% u+ a% `
地中海海鮮焗飯
& G# u* ]$ K5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ b3 [) B. h; R- ~) x0 [- m" r綜合海鮮料         200公克
- D; I5 H9 q5 Y+ ?9 R公仔箱論壇白飯         1碗
8 U! J! y" V& q* h! q# V4 {) Stvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄公仔箱論壇; M6 A: |; j. D) y; S2 q. _
紅甜椒丁         30公克
  v! O4 K. Q, Q# n# S青豆仁         30公克公仔箱論壇. @4 \' I8 z" {' m/ {  A1 u; s
起司絲         100公克& P2 W* ~* O, c8 q6 ^
蒜片         2顆
! I, \3 R/ p2 S2 Z  u; [) |- L: o洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com3 R. }- \1 w' p' S
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! V, g& X' R3 E# z* w, {
: K3 O# M% V2 _% c; w! \4 R
【調 味 料】公仔箱論壇0 Y% O$ a; P) E, ?; c2 U& S
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r% }/ p, K1 t( C  r
       
) P7 {) O# |7 W【做　 法】
& V  C& K* T5 Z7 e8 M2 j' ywww2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。- v. R# B8 i: P. V8 b2 a9 X" p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 H  S9 Y/ b* ?& t1 }  Z1 U公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. S) e: t- P/ Z' J: Y6 @
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, q  j5 \) U$ J8 {公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
* {6 i' }. H/ \1 ?: x; J* k6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 r$ ], o: a# T5 \# D8 R; v3 P
罐裝鮪魚         50公克- O, M5 E! S4 }5 V- P' J* Z9 I" ?* o
白飯         120公克0 ]% E# U' P! c
洋蔥丁         20公克
$ a1 U  V  [. @( H. |0 U1 G0 v青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N. L2 z0 ~7 _5 I9 F
起司絲         30公克
" H% T8 _2 J  g. |) f7 Y蘆筍         10公克
2 J' L+ F9 ~# m$ h6 awww2.tvboxnow.com
/ B) V- R/ X. F8 f$ ~3 B. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y' [) Y( ~( T" ]( V3 z4 `6 j
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^: @! D' k. t& J+ z" R1 d
        www2.tvboxnow.com1 S1 m9 ~+ M# T* h! v) ~
【做　 法】公仔箱論壇$ V7 r5 [$ y1 Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G5 a1 ?# L0 }2 ^/ `# k/ X! k
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。" k! Q" P" a0 G' e, X3 ?; {
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  Z3 L- n  n- V奶油野菇焗飯5 v7 q* K* ]0 ]1 N3 f! L  n3 ]" w4 T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ w, P! p  R" {- |( M+ u* C
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F* ^4 q9 Z. e0 Q. @( B
洋蔥末         20公克* Q3 `; A/ a6 h8 S4 ^
白飯         120公克
2 O! k$ Y; q& a% ewww2.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: h3 h& l+ o' q% L7 T
青花椰菜         30公克
7 j6 ^& V4 H2 L4 t. e. W3 q! u紅甜椒丁         20公克/ \: s: v  v- \) _
黃甜椒丁         20公克) ~% T9 t" n& |7 W& y$ |4 r1 b5 l% n/ C

" f& L2 D% x2 s/ F! Q3 J$ n( y【調 味 料】4 U1 w0 i) l$ o9 I8 z; Z# O
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇' ]# x  A0 J$ C  l
       
+ V) q6 `9 `! L* x; A7 E3 W" c: F% rwww2.tvboxnow.com【做　 法】
- h  y: A* t; z5 q. M7 ttvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
+ |; {# t/ f4 A, N: d5 e公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 S1 B* |' ^) e7 g  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 L1 g% W+ n* O8 O0 Q% G! L3 c% C8 C' |
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% V3 P1 S3 l" d0 m, U: F7 K5 f公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
0 t0 s- Z* ]) E9 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 f2 a) g' G5 I6 w2 E3 E4 I! T雞肉丁         50公克公仔箱論壇+ C8 A! |" A1 {! g0 R2 W
洋蔥丁         10公克
( U8 \% w' E; X) U* J, e' I. n3 `! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 V0 G! T/ ]& S  o* V3 a公仔箱論壇起司絲         30公克( K: k, g, X: i5 ?0 O6 _# f0 a5 M8 [
生香菇塊         20公克公仔箱論壇) `9 k& w: t  q# ]. m; b7 S5 r
甜豆         10公克www2.tvboxnow.com; C' n; J5 p" ]* R9 N  F) U- ?
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o+ i8 k9 J) N. q8 C3 v

  F0 Q8 U) T0 {2 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 F6 i4 ^: c; P$ K3 Ntvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
8 j1 ?1 m# c' u( ?$ o' [0 i        # v) X8 t. n' N( s6 d0 k
【做　 法】
3 R" Y) d) J$ d. E3 G9 g7 e, u1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。. }9 T/ l' n) c4 Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q7 M/ T) I, K5 d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇9 x" r6 q& T& i
南瓜雞肉焗飯
8 d# L, {$ f9 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. b& `, [6 N1 K; u/ b
雞腿肉塊         100公克
0 }$ T6 @7 ~8 q2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
" J" @* s9 t4 u9 y/ o( `熟紅蘿蔔球         30公克
1 S3 e# X0 O6 O% K0 K8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y( _0 j* `, f. W/ J. ~
白飯         120公克
1 a  ]& w/ d& a7 R' u+ c9 P+ S起司絲         30公克
2 K( t6 m2 u' M
  R& i; r% q+ h  o( `【調 味 料】8 \$ c$ H: ~; h
奶油白醬         100CC
6 f1 _. A" _- p* E% c2 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
' i: S+ k- H( Y* c        ; I' m+ X: R: o( R0 x2 e
分享7 ~! K& }5 C8 w  t
【做　 法】公仔箱論壇$ M5 B% k9 ?5 c2 F) Q; Z: J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c' a. ^1 a, t0 r* N2 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w1 k. k# ?/ n" G2 w" j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com) @# x4 F' b. J
咖哩牛肉焗飯
- n) Z" A: H  Y6 a/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% D" q4 J! l9 z0 A0 r& s& R$ Btvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
7 S1 f; L/ o7 S  e洋蔥塊         30公克
6 S2 q  K3 |  G9 {. ]白飯         120公克
, r+ {  y. K) M7 T. A$ Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克- T2 S) r2 O* {3 y0 L5 a
www2.tvboxnow.com  w; u1 C1 J1 `4 k$ a5 R
【調 味 料】
3 v4 p6 c9 m+ }0 o公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
- @( |& A' C+ A1 M7 v! Mwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ K2 m- s# B% u: R
水         200㏄
, Q! d  \- g- e- Y8 N2 t7 T公仔箱論壇
. g- Q# @% d. F! \' K3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ r- S5 e2 e& I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. p6 f& e9 f8 y  G2 B3 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ v+ N+ C6 h3 `5 x5 y, Z+ l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: g, u' D  c: m" ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇6 p6 c/ Z- ?( I4 t, A* j
【材　 料】
! @3 k9 n7 N! }9 ]" ]  X4 f/ V公仔箱論壇梅花肉片     100公克
* `8 E, |9 M  a) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
5 y$ @  d# D3 F$ A紅甜椒丁     10公克+ C5 a1 y5 G; I0 D
青椒丁     10公克www2.tvboxnow.com/ A# Z9 E/ w9 l. q/ Q' E& t! z
白飯     120公克
* C3 K8 B( ?# X. k, D1 y2 }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
; N# V" U/ {4 Q- X* z! B$ F, X
3 }; \; o& L' g3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com9 U  x, `& ~; Z7 M7 `/ l
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E' J/ F/ z) |) d- \1 K
高湯     100公克www2.tvboxnow.com4 |& A. u1 a% g, w! v/ c4 p9 N  B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L$ R! M+ Y! V, q4 E9 Y
【做　 法】公仔箱論壇7 B- V2 l: Z, D. l- @+ I: t7 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( D& d7 d  P6 Y8 A+ Mwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' R$ u  f( v* n$ j( B. W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% z6 r! _% s8 A( q# W" C2 A) k
蛤蜊墨魚焗飯
# J; \4 Q$ d$ Z( P3 h! Y【材　 料】www2.tvboxnow.com9 }; a. [& ~- h+ k4 I
小章魚         80公克www2.tvboxnow.com: T5 o% v' [) N3 e" U. W0 q
蛤蜊         8顆
, m. F$ C0 I8 a; Z/ B- k* jwww2.tvboxnow.com西芹丁         20公克
1 V1 a2 M0 T7 `  n; dwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* @3 R2 g6 ?1 Y- u  G
白飯         120公克; v: r1 [+ {  m! O7 v- d+ i
起司絲         30公克
3 |$ L: ^! }7 I& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y1 E: S# }" d* D# m) b5 m0 Q! a
【調 味 料】
, i% M6 H3 o$ z( {tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
0 |5 P7 I3 ]( d1 d* d; g  `海鮮高湯         100㏄
8 I8 X. A. Y  r鹽         1/4茶匙
/ V2 @7 u* H5 g' g- G" i9 _tvb now,tvbnow,bttvb
' H* M* W7 @) I; c, g$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
: e. V% c$ V6 |) K7 I1 y2 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" P" p+ F% N/ D$ n9 L2 p, E1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" O# T, `- |. Z  P5 n) [5 F公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \: R7 U' c9 \/ Z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ~/ a8 ^: f- y0 C4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 R/ A4 e& B! h: B7 i
青醬蘑菇臘腸焗飯
6 a/ q% _8 Y; ]* V) C: d& U) x2 q- Zwww2.tvboxnow.com【材　 料】
* x$ C! [  m7 j5 \! C9 a0 w5 @- e蘑菇塊         100公克
" w7 b+ H( e, d0 m0 ctvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克公仔箱論壇) u. y  n& m1 y9 Z9 f1 B
熟紅蘿蔔塊         30公克! U8 Z9 T6 _4 s
白飯         120公克3 _2 _( e6 a5 ?+ d& H
起司絲         30公克
$ D' p' g. {4 S+ i公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! K% z* s, b  r+ A- O0 d
【調 味 料】www2.tvboxnow.com) w$ J0 N7 `) Q2 c: c
義式青醬         100公克
- ~' Z7 X2 Z# u+ U) ]
* l8 y. _" h$ z# r  W, M' B: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  \2 ~- ^6 G8 y1 a. G& t. S3 xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  l" w: A; `! {) ?8 i/ L, K; \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- z" V" i. l% x7 J( m0 s% awww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]: D' f* W: d
咖哩牛肉焗烤飯
. I, ?# Q& C& G1 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 d8 T! g+ p  U5 e. l- B公仔箱論壇牛肉片         50公克
( X+ ~1 M+ P/ i洋蔥末         10公克
3 J1 v$ P7 C- d# f/ f2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 D9 I, k. z' p) g
白飯         80公克  a% A' j( y0 h# J$ \/ W# U
9 {2 _" n0 E5 z, p
【調 味 料】
- e% i) f) X9 Y9 {5 z# y* f0 J9 jwww2.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
1 ]9 a5 e0 d$ `. y: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄www2.tvboxnow.com. l4 d' y1 J4 H- z* p1 n& Z' Q  |

4 K8 Y& s( Z7 B* z4 g公仔箱論壇【做　 法】* M- {, w" D+ n( m9 I7 a$ [
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。' L/ v- o( l* R, ?' V8 F, X4 d
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' O2 o$ I) N4 b2 v5 `& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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% }# a4 Y, a4 u' ]- ]公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
7 ~# a1 {8 }5 N4 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, D3 l5 `/ S, x/ N7 Z7 s: G& C% Ytvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
4 B& B3 k& G) ?tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克3 X, E9 b- @, W6 A3 ]3 q- \. Z; ]
蝦仁         40公克
& q) Z/ _+ G1 K" j: `4 j9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
: \8 h, I( u# b, T鮮香菇         1朵
4 K* H! f' A3 X+ j  Z$ w蒜末         5公克& b0 f! o- x, f$ ]
洋蔥末         10公克
$ V  i6 g. M! J, B  _  ^5 l" D  Q公仔箱論壇奶油         10公克& c" y3 R" {) n: }& M- k# u, }# L
起司絲         適量www2.tvboxnow.com5 p0 a# i0 N7 A8 T( E

6 Y& j3 e& z* gwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
5 g' H- C! J; PA.鮮奶油         1大匙
# b. K; J* n  I9 q* G2 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
2 G( P9 M( X0 M" n; Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇3 m; [7 T, X/ [
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ g; S; g* Y6 R  h4 v* ^( O
起司粉         適量
6 J9 p; u. p; }) H; I0 s% swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇- \% D$ a+ i/ F3 p
【做　 法】
5 P. \  `! x; n/ E/ [8 U1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
: ~/ k2 B+ Q" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 f9 E6 S, J/ n% [
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 k/ y1 p9 G% R9 \2 o+ A% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ g) u& w! n# i, L; V
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb7 h) h0 d" M% V5 z
【材　 料】
1 u; q2 B7 K; W公仔箱論壇白飯         3/2碗: b7 Q% b2 f; @' e4 P6 S- k
淡菜         10個
- V4 b6 ~# ]5 U$ O0 p( P0 T: J小章魚         100公克
: }4 x* N+ h! `www2.tvboxnow.com鮮蝦         6隻www2.tvboxnow.com4 p5 L5 o& S6 F0 d% N
橄欖油         1大匙
7 B2 j) E. g6 _; N- K# Z8 x5 I$ Cwww2.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^( B2 Y$ X3 E; ~$ s
洋蔥碎         50公克
* B4 o7 k4 N2 Q' u公仔箱論壇高湯         100cc$ p- v" z( V3 F2 o1 T
白酒         1大匙
# `+ `5 u' D! i/ N+ ?& y2 O* r" d" `咖哩醬         2大匙9 Y0 {) j" K* F4 G/ K& v/ ^
起司絲         100公克  A! X7 O1 U$ Y- {: X! v, E

6 y$ R& j  ~% b  W+ u6 q  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  b7 c8 W# E7 d+ Q/ s% O) s
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
9 O, W3 s8 `: }" e! J/ L公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! ^/ c1 K4 ]' k! j8 ]3 rtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇& F* ]! z# I$ J3 n  T% }
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。