
% }# a4 Y, a4 u' ]- ]公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
7 ~# a1 {8 }5 N4 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
, D3 l5 `/ S, x/ N7 Z7 s: G& C% Ytvb now,tvbnow,bttvb五榖飯 250公克
4 B& B3 k& G) ?tvb now,tvbnow,bttvb中卷 40公克3 X, E9 b- @, W6 A3 ]3 q- \. Z; ]
蝦仁 40公克
& q) Z/ _+ G1 K" j: `4 j9 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉 40公克
: \8 h, I( u# b, T鮮香菇 1朵
4 K* H! f' A3 X+ j Z$ w蒜末 5公克& b0 f! o- x, f$ ]
洋蔥末 10公克
$ V i6 g. M! J, B _ ^5 l" D Q公仔箱論壇奶油 10公克& c" y3 R" {) n: }& M- k# u, }# L
起司絲 適量www2.tvboxnow.com5 p0 a# i0 N7 A8 T( E
6 Y& j3 e& z* gwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
5 g' H- C! J; PA.鮮奶油 1大匙
# b. K; J* n I9 q* G2 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
2 G( P9 M( X0 M" n; Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉 少許公仔箱論壇3 m; [7 T, X/ [
B.巴西利末 少許tvb now,tvbnow,bttvb+ g; S; g* Y6 R h4 v* ^( O
起司粉 適量
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【做 法】
5 P. \ `! x; n/ E/ [8 U1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
: ~/ k2 B+ Q" ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 f9 E6 S, J/ n% [
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 k/ y1 p9 G% R9 \2 o+ A% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |