[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
) _0 }, `+ b7 `2 L" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y  I9 A- n7 a1 d! f% |4 D
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. V# H6 i  T) M" atvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
0 [$ ~* c& Y7 y; Y$ X, l
9 q; q6 {: E/ d: dwww2.tvboxnow.com
3 W: Y' E, a5 atvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
) J* f4 [/ ^# U* u) |$ C8 f公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }6 ]! Y- ?3 l2 f) b0 `* i
去骨雞腿肉塊         300公克
( b8 t* H3 Z+ Z1 t" [3 H$ r8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
* Q# k" Q( I; Q% R- C) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
7 H7 w7 b% {5 \) l冷凍三色豆         20公克www2.tvboxnow.com7 g7 W7 l1 F+ `/ b% Z! _
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?6 }$ J* f& |! G' Z
9 X* J9 C) y) d) a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& m) T# y  p9 l' j: Y
咖哩醬         3大匙
" y' G1 ?) h" F0 B7 z; @6 d公仔箱論壇       www2.tvboxnow.com$ y8 q' o, ]% y
【做　 法】
' I, U! q+ l0 Y3 N# U9 htvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
9 n; S1 L6 l1 I2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f$ T/ A9 G4 l( e( A% i
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 X0 v  F1 |! a' n1 ^3 otvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
4 l, r9 x' S+ x  Y% f+ {: _( |【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 J6 {, q, ]6 N$ m7 d4 j2 h
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇! m) c/ x+ \  D& |" R
白飯         120公克
' O7 L% F. w- a9 X: l% s; b紅甜椒末         1小匙
3 ]; _% J  Y0 M' f" J5 _www2.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙& [! L& W; W: _7 z" u0 q1 |
起司絲         30公克
$ x- [# z1 F! u* V$ D" I, k9 Ewww2.tvboxnow.com【調 味 料】
  g& c  B1 G. D# ^- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
) k+ _9 q/ |0 [公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb- r4 i# m; T& R' k' ^
【做　 法】
& U6 q; \5 H  h' w. I9 z$ twww2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! j( c  y( G7 e7 m: p1 s$ ^# u( h  N
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
7 v* X  Y+ Z1 b3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
& u1 F9 e5 a$ h8 V! ^tvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 N  i3 l6 i6 I9 }; [7 L7 dwww2.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯
5 S6 F% m) b( K公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 \, u; }# F' G$ Z6 m& L
豬肉片         50公克
; M2 `+ K2 C1 @8 Z洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^: Y  X7 \/ l+ s/ r
白飯         120公克
  X$ M+ T; P" u9 `& }4 k- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 R/ @8 k( \2 W0 {4 K3 h; w% }
青花椰菜         10克
5 f) b, {# a, y& T6 V0 _1 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 p+ d+ d4 O% l. U1 |8 |& X
【調 味 料】
# H2 c/ T: v# k. D( j1 W$ j, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
* ?: V6 y7 W( \3 Q6 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! l& z  g, m6 h' ~2 d
【做　 法】7 u/ r) k+ B8 p) v7 @& M: G/ V6 B
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" l. n1 B  @, F. F6 x8 A9 v公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& S  S$ Y1 T7 U- ?* Q# a3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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% D8 @+ p$ O- E; w
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% p. @& x8 |$ F' X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Y# j, x2 t$ H: |0 d7 Y
綜合海鮮料         200公克
" W( }" v. f) Z; n8 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
' v& ?) C7 x! L& g8 V3 X. O: mwww2.tvboxnow.com白酒         50㏄
! }% n$ x7 b& `1 I公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
3 N1 s5 S( B, S; m: d1 xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
, d# O; f: j) A. g$ m  qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
+ E1 k7 V  G5 B6 P) ^  S2 l2 _- y3 Zwww2.tvboxnow.com蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% j# |) @2 }% g, d; a; }
洋蔥丁         30公克
2 Q2 V4 C5 ]' Twww2.tvboxnow.com九層塔葉         10公克www2.tvboxnow.com8 i5 f% }& R) i; g0 ^6 L" {
) ?2 U8 L& D0 f( E3 y+ w5 }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 I/ B& M/ x
蕃茄紅醬         3大匙
% y  z" X1 y; _6 Y$ q公仔箱論壇       
0 i. s) M" C  |公仔箱論壇【做　 法】% `' t0 f: R( K0 k  t9 H$ L: S4 _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% U7 E6 p7 p% P* L2 T! ]' \tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x4 m$ L% ]) T6 N& j
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 U$ l/ h8 a& Cwww2.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 G: y; p! }- f9 O3 ]/ }
青豆鮪魚焗飯www2.tvboxnow.com, m$ V# h" {  U7 k
【材　 料】公仔箱論壇: H( G3 q. G. }
罐裝鮪魚         50公克
5 g) }) d, E# T! f/ a3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇( M: @$ Z& M  j( O" s
洋蔥丁         20公克
  m& }) v6 l" `' [4 ?/ Z3 s! Kwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: o8 c  A% `( o( A
起司絲         30公克4 d2 J! v# ?/ K' n2 Y9 G
蘆筍         10公克
  Z2 |$ i+ K# P: M! L公仔箱論壇5 c8 @$ t, A7 k! s+ k- n
【調 味 料】公仔箱論壇8 W" @1 X& c" y) S7 w+ r  B) o
蕃茄紅醬         3大匙
  o$ Q" i7 U0 u6 R0 v, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* W7 ]9 x) M9 ], n" z7 w6 p【做　 法】, P+ E6 v) m/ w/ l* h1 ?; j% W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* j2 Y' q/ s  L8 ~4 j4 g  g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- X1 Y% K8 Y2 w: k: m/ g
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% F2 z; c- ]+ M* c/ _0 I
奶油野菇焗飯
% M0 E* I3 H* Y" @7 }1 Z【材　 料】
, b+ h, i; o, c" O5 ?4 g9 \5 }公仔箱論壇綜合野菇         100公克
6 Q. i4 a2 i& G+ d- A洋蔥末         20公克公仔箱論壇- N- H$ f, d: Q) C9 g
白飯         120公克www2.tvboxnow.com( ^8 Q- r8 t  a) |
起司絲         30公克4 l9 G( o$ @+ J, Q9 d( v1 _# G
青花椰菜         30公克
+ `- ~" u3 ^, _3 I: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P- V* \6 Z. w% Q0 T% r: U
黃甜椒丁         20公克
' S% D  e0 o. c& [! Ztvb now,tvbnow,bttvb. k# y% d" r8 ?' \+ H' S
【調 味 料】
, `$ c+ J& o* X公仔箱論壇奶油白醬         2大匙www2.tvboxnow.com1 {, }$ h/ x* w
        9 G" X2 o, g0 Y" c" {9 \: h
【做　 法】
7 X" ?* O& u" P' P) r  ftvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 _& K$ V! q5 ^6 l1 f. wwww2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。* K0 m0 Q: J6 O3 G# U7 k3 f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- u( {  |+ z$ [www2.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯公仔箱論壇5 g2 |! `% O+ K& @# i. ?
【材　 料】
* ~! }/ _0 ]; ^5 o公仔箱論壇雞肉丁         50公克公仔箱論壇- d4 l9 X- C; R% N! c
洋蔥丁         10公克
, f7 F  J' R3 W; `, X# z( v0 }& `白飯         120公克
; Z# n" j0 ~9 C5 V3 h# X起司絲         30公克
) k) d/ k3 c" o5 N  C/ Z; D公仔箱論壇生香菇塊         20公克
1 O0 l) K7 c) s% m$ b7 Hwww2.tvboxnow.com甜豆         10公克公仔箱論壇' }* }  v0 P  V9 z. O
小紅蘿蔔         5公克
% `6 w+ [1 k1 x7 ^- h* Z% e
3 ^: U& _) I9 |* {公仔箱論壇【調 味 料】
$ E. W% N5 o( t! y( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ [! e' X+ g# P" v
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R, \/ O) Z8 f! b
【做　 法】www2.tvboxnow.com; a2 I0 Q6 @8 g, S
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5 ]2 T. J$ v" T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 t7 T! j* d3 T& E6 t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* f: Z( I6 d" b# h# O7 n 南瓜雞肉焗飯
1 O- z( c' k8 z& v- L3 n【材　 料】
! t! B7 B1 J$ L1 \公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇8 V$ U) O9 \' o/ e) g- T) H7 J
熟南瓜塊         50公克
; P. Y4 V5 C( a4 ^% N: a$ c8 n! M. ]. Qwww2.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
1 Y3 x, e/ @/ P, \; _) X6 ]公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
  E6 y3 \6 Q  ?% x0 E& ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克/ \3 q1 J: w% `8 c* D0 _
起司絲         30公克公仔箱論壇4 b1 b* l! _3 {' v7 o3 Y

; y0 D  h0 n9 x/ z# A1 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com/ S2 \* }8 n. P4 e8 o
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb0 G2 p8 G$ @7 i1 c+ Q: L1 g
鹽         1/8茶匙
6 ?. X$ r. d3 P# x# Z/ ?  x       
9 w6 ]) P9 v& l, c, |9 O/ G分享tvb now,tvbnow,bttvb' `# F( U; Q2 @0 m
【做　 法】
* c# h8 t) n6 ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇- Y5 X4 W* S: @0 y$ G* T! k6 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 G  B; {0 ?+ c, B  e1 O3 ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ U+ t9 B* M0 v) l/ S3 nwww2.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯$ |9 A* G4 B! w; }6 P
【材　 料】
+ v+ k. l' w& I) f  k- ktvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
6 K: S+ N0 |4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克公仔箱論壇" }, G8 H, W4 |: @0 {7 l
白飯         120公克公仔箱論壇. l7 l) i" U# _1 n9 B
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 d" E0 Y+ B, j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h" k0 ?7 D5 g+ H! S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ]& W" S3 p9 V; V: }# \8 T
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d1 c2 I* C) u" T5 l
鹽         1/8茶匙
( F/ [- p  [- ^" E公仔箱論壇水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O: J/ p/ B! f0 P5 o. R# k# B& x

8 _* _0 v' O8 e7 ?【做　 法】
; ~! t3 V3 H( Q7 v: x* [% mwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  M; D: g. a! o! r+ V6 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com6 E! l: h6 l4 e) ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: K5 c* O% y* g% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
  w  R0 p5 }* a, T$ Owww2.tvboxnow.com【材　 料】
* P' H; ?' J1 |4 S2 |梅花肉片     100公克& D) A0 p( P; P
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g+ y$ w) I) Q3 ^# |1 m
紅甜椒丁     10公克  h  G+ Z+ G0 N/ T! f' `7 b4 E
青椒丁     10公克
0 ^5 B, I: g" r$ l1 ~! e$ o公仔箱論壇白飯     120公克
$ X9 h/ k. w: z% l$ lwww2.tvboxnow.com起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ x7 J- x" S5 c. q' i7 t- h
公仔箱論壇1 d- P. x  Q# w3 U1 p
【調 味 料】
4 a" B% ^/ b4 l- W' E- f/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
1 {/ n# ~% I& D* I5 p: t  u高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ t# U, ]: ]* }, x- }! [

" S3 x# ?4 q" L" G9 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 X; N2 q3 {! a& j% a' stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。$ s$ V& ~6 O0 }; a' x* F( w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 m  O7 J/ d, \: W/ d; g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* x2 H- K- M0 p4 @/ Ctvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
' A/ t& S3 l) A: U; |% B* y【材　 料】
8 n8 m: H& `/ v& Y, Y( i! I: _9 O公仔箱論壇小章魚         80公克
- g: S: _8 e  h, `; u! D# b  E/ }www2.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
4 I. ]4 D+ C) [$ Z) ~公仔箱論壇西芹丁         20公克/ z) n# a, k: ]$ }* J
洋蔥丁         10公克
! v! F6 c7 K4 d9 B$ M5 a8 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇: i  ^  R5 {' m7 g
起司絲         30公克
% F! O& F0 m/ Z; c4 Zwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( A7 Q7 e. E6 k9 P6 ]7 c- u
【調 味 料】公仔箱論壇7 H8 V) L4 [6 a% ~& e
墨魚醬         10㏄
  D7 R1 p+ `& |9 v/ Z# H9 y8 h. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄# `) g/ Y* b% }- J
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ^; b- {1 C" j8 x0 i4 o
公仔箱論壇6 f% J: E" t3 Y. U
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* \# l  z1 C7 t& e& ~  l4 c公仔箱論壇【做　 法】
& U5 f7 i' I1 i( Utvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
1 N6 r9 y+ l; F/ K* _7 Wwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
6 O- c. U  P2 ]: `公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 W0 g! V0 e$ r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 {7 {* a8 O  Z0 o$ Z4 q! T' qwww2.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯# M: i6 V* h( w4 A6 d4 |
【材　 料】
' x2 ~" R6 X6 D- H# c0 C; B公仔箱論壇蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" y, A3 ~! ]; S/ ]5 t: K
義式臘腸片         50公克
& ^6 ~& m2 f- P熟紅蘿蔔塊         30公克  F: u4 a4 |7 h! X/ c
白飯         120公克www2.tvboxnow.com( ~2 d: u% J% b, F( i
起司絲         30公克9 x  W: A" {; W$ u0 p+ P

, q9 Y( k% u: [# [7 S/ D- R/ s【調 味 料】
- m* I* K$ X( `, ?義式青醬         100公克公仔箱論壇# K8 ?* t5 J' Z- u$ C

& y( a7 C6 m! J$ H公仔箱論壇【做　 法】
1 l3 ]- |! }8 s3 `公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com+ @- V+ S" U0 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com9 v+ A9 W' @. m, ~. D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" k1 ~; m0 L7 f, K* T/ J. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯; S& V( C3 I3 J, ~
【材　 料】6 R4 ^3 R5 v& l: `' `5 e
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 |  g! g4 y7 \" P2 V- q
洋蔥末         10公克公仔箱論壇4 j9 r0 U# F1 N! N: w
起司絲         20公克4 w: R4 A, ~. O1 @9 h
白飯         80公克- L. Y8 P/ v; a4 F

& U: d5 G* E) _& X" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! D0 V/ Q# ~7 P( P咖哩塊         5公克公仔箱論壇* ?- s& w8 y* M* Z- V7 ^
水         200㏄公仔箱論壇- ~1 T: Q0 [. _! ^

2 H* M# S+ F( e5 y- Z8 F- h【做　 法】
, f1 ]6 x, f# m$ q; W- Otvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, l+ r, C  o$ q' [/ A- L; G+ W2 H( ?2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。6 N9 s/ h0 q4 N( V8 k
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( J  `: O4 D/ i( Y
【材　 料】) i7 W5 ~' X* z/ L
五榖飯         250公克
+ r7 \1 A; Z$ ^% }公仔箱論壇中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _' g: s- v. R; u* r8 U: {  _- A
蝦仁         40公克
9 r5 s+ f3 f! f% X蟹腳肉         40公克公仔箱論壇2 W0 b$ B; x1 P% x1 @# C
鮮香菇         1朵* r$ q3 u: _/ @  r5 t8 u
蒜末         5公克公仔箱論壇" x) O3 F, w; Z+ X( M
洋蔥末         10公克
8 c5 _" C4 f; Y5 v( y' x* h) Ktvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
! F* O. s- M) ]- p2 }起司絲         適量
: G8 U. q0 k/ [* m, L7 mwww2.tvboxnow.com
# C: K6 H: _8 f# d4 B$ ], _. e公仔箱論壇【調 味 料】
% L; h3 T/ I4 {6 [. ?5 k( {6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
0 I1 I9 f' ^8 i+ e鹽         少許
7 Z6 P" r. x5 {& E( R" g" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
! F- o* t; u# U" f3 |www2.tvboxnow.comB.巴西利末         少許公仔箱論壇& ?, K: J/ g5 i+ f9 A) O6 X
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 o, d$ C1 W- h- W

/ q5 v9 |; u/ R5 n, o3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com$ A6 e5 O3 p- P/ X! U
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇& B! o2 y0 z0 _8 L% |7 Q. Y
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇" G: C, D4 F' f% A) d
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www2.tvboxnow.com; n2 `5 `6 p& C, g9 |) {. D' |
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
4 i7 k* |2 Q& n- Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. \, R) ~% Q7 V* y) u公仔箱論壇白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com4 O7 D: m. _; G  x
淡菜         10個
8 R8 `; E6 D( r5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
5 w) t9 s9 Q! [1 I. }, Y公仔箱論壇鮮蝦         6隻
$ h. k1 u  v$ I  @$ @橄欖油         1大匙
! s' F* B. C- X  V' u* awww2.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣# B+ ]- ^. Q3 ?0 ~& H9 f
洋蔥碎         50公克www2.tvboxnow.com$ B& @" T5 F% ?0 a  M
高湯         100cc
$ |3 \! o5 {$ \: q, g- v% E4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 E2 C/ L' j1 R! I/ T# N* R1 M9 i% ~
咖哩醬         2大匙
2 u% O7 d/ T6 X4 Z7 q; h4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克* Q  R3 b6 v- k! B- L

7 |1 @6 U0 L1 j4 P9 V6 ?8 ^* T& X* Kwww2.tvboxnow.com【做　 法】
3 t* X; q) _0 V) I8 g0 e公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z2 A# i3 t" |' M) R8 d# O5 N
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb  v- s. k" V& b( _
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。( ?: m% o: E  {- M
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。