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生活貼士

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動植物油交替食用

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3 v" i2 N' V* C9 d2 \tvb now,tvbnow,bttvb人們一般認為吃動物油易引發冠心病和肥胖症,因而選用植物油,實際上並不正確。tvb now,tvbnow,bttvb, N/ n. N7 O& A! o  ~/ a- a' s% V
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動物油(魚油除外)富含飽和脂肪酸,易導致動脈硬化,但它又含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等,可起到改善顱內動脈營養與結構、抗高血壓和預防腦中風的作用。
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光吃植物油會促使人體內過氧化增加,與人體蛋白質結合形成脂褐素,脂褐素在器官中沉積,會促使人衰老。此外,過氧化物增加還會影響人體對維生素的吸收,增加乳腺癌、結腸癌發病率。過氧化物還會在血管壁、肝臟、腦細胞上形成,引起動脈硬化、肝硬化、腦血栓等疾病。
( W& J; b: s! x# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x( n/ M; c, o2 ^! l
正確的吃法是將植物油和動物油搭配或交替食用,其比例是10:7。動植物油混吃還有利于防止心血管疾病。植物油含不飽和脂肪酸,對防止動脈硬化有利。所以用動物油1份、植物油2份制成混合油食用,可以取長補短。
# x& ~3 M+ ?# s' y9 C8 \. C1 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m0 b" L; O% D! i
植物油中的不飽和脂肪酸雖不是致癌物質,但它將助長癌細胞的發生和發展。很多人為了防心臟病只吃植物油,但願這不會成為癌症患者增加的原因。9 C; `5 e2 g  f! a/ w
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西瓜非人人適合吃


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# @+ G/ R) W* Z5 o5 l4 V) C西瓜有夏季果王的雅稱,許多人都很愛吃西瓜,但並不是人人都適合吃。
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( b$ ]* P8 z3 C. G公仔箱論壇糖尿病患者一旦吃西瓜過量,會導致血糖升高,嚴重的話還會出現酮症酸中毒昏迷反應。公仔箱論壇0 x' g, y; q% ^9 s8 `
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感冒初期不宜
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西瓜是清熱解暑的佳果,但感冒初期的患者應慎食。如果在感冒初期吃西瓜,不但沒有正面效果,反而會使病情加重或延長治愈時間。西瓜在要感冒痊愈或感冒病情加重且有高熱、咽痛時吃,最能發揮良好的效果。公仔箱論壇& V# o& @% r. X5 V& l4 L" z) ?
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體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者,多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食欲下降等症狀,因此腸胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。公仔箱論壇8 V# Y  T/ X- q
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因為短時間內大量吃西瓜,會使體內水分增多,超過人體的生理容量,而腎功能不全者其腎臟對水的調節能力降低,對進入體內的過多的水分,不能及時調節及排出體外,致使血容量急劇增多,容易導致急性心力衰竭而死。
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冰西瓜傷脾胃

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切好的西瓜放進冰箱冷藏後再吃,冰涼又鮮甜,但長時間吃冰西瓜會傷脾胃。
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! @. U& P! V# J1 }5 \5 Z+ Q8 ctvb now,tvbnow,bttvb西瓜性寒,切開後較長時間冷藏,瓜瓤表面會形成一層膜,冷氣被瓜瓤吸收,瓜瓤里的水分往往結成冰晶。醫生認為,人咬食冷凍過的西瓜時,口腔內的唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經都會因冷刺激幾乎處于麻痹狀態,以致難以品出西瓜的甜味和誘人的“沙”味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A  Y+ |1 q3 L3 A, ?! d6 G$ w
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最好現買現吃; |5 E6 D  `; M

- I6 E+ N  t5 p5 \6 ?3 L, ]1 b更重要的是,吃冷藏西瓜會傷害脾胃,影響胃液分泌,使食欲減退,造成消化不良;特別是老年人由於消化機能減退,吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。8 K  U! S# {& b+ r- W: h+ h1 k& I% L

6 U3 o: v, s2 G0 O* N$ O因此,西瓜最好現買現吃,如果要有點涼,可以放入冰箱,但時間不應過長,如此可降溫又不傷脾胃,還能品嚐西瓜的甜沙美味。
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飲酒時吃涼粉易中毒


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涼粉(仙草)中含有白礬,它會減慢胃腸蠕動,使酒在胃腸中停留的時間更長久,促進人體對酒精的吸收,也會加強酒對胃腸的刺激作用,令人們感到不適。
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7 {! W( t: @) E! T' m# v- o1 ctvb now,tvbnow,bttvb同時,白礬還能減緩血流速度,延長血液中所溶酒精的滯留時間,時間越長會使人呈中毒症狀。. ^* m5 X1 ^* J% b# a4 \8 |5 K! l

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飯後喝水對身體不好

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許多人習慣在飯後喝水,認為可以爽口,也可以加快胃裡食物的溶解和消化,但事實並不如此。tvb now,tvbnow,bttvb8 p& ?: Q4 D! }) ~  H

4 ^) o0 V2 R9 i2 S$ h, P公仔箱論壇飯後立刻喝水會沖走消化器官中的(西每),或降低它的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% M: d4 a* {) |! B

9 V/ p8 _2 m6 q% _0 o+ K9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶,這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了飢餓感。/ x" y4 O& U& B: f: R7 \

# w( Q1 P3 C. r- A) k$ R: \& N飯後大量喝水易引起燒心公仔箱論壇) F2 p( r. ~+ u3 @# c6 B& I

) K5 X1 K: E1 E5 Q6 x1 C0 u! R1 y公仔箱論壇此外,飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水,而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T4 k1 o0 W+ m, C0 e  N% I

4 O6 a, q' j2 [1 d5 R* ]. {  j通常,吃飯菜時不宜喝水,要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時,食用完淀粉類食品後應等1至2小時,而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。tvb now,tvbnow,bttvb* y7 v# C3 V2 ^/ Z0 V1 w: I  F
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飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。
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酒後喝茶傷腎

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8 l: U! `$ O& B5 a! {( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒後不宜立即喝茶。根據李時診的《本草綱目》,他對酒後飲茶的危害做了明確的表述:酒後飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫。/ K) D, O" y9 @

. t- a/ ^/ v1 j公仔箱論壇但是許多人並沒有這方面的醫學常識,酒後往往會喝茶解酒,以化積消食,通調水道。但是因為酒味辛甘,入肝、肺二經,飲酒後陽氣上升,肺氣增強;茶味苦,屬陰,主降。酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^* z2 r& b+ n* n
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酒精進入肝臟後,通過(西每)的作用分解為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。而茶鹹有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹹,它會使尚未分解的乙醛(酒精在肝臟中先轉化為乙醛,再轉化為乙酸,乙酸又被分解為二氧化碳和水)過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用,易造成寒滯,導致小便頻濁、陽痿、睾丸有墜痛感和大便干燥等。
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+ A( t8 P& c. `6 c$ Twww2.tvboxnow.com所以,酒後最好進食瓜、果或飲果汁,既能潤燥化食,又能醒酒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D; `' o% z: j) N1 c6 g1 P5 T5 ~
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吃香蕉可潤腸

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一般人在大便不順時會吃香蕉來潤腸通便,而真正要有作用必須是吃熟透的香蕉,如果是吃生香蕉,不僅不能通便,反而會加重便秘。
1 F* f  l" X+ `! g* F; T4 V5 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z2 o' Z/ G7 E3 }* h0 S5 r$ q
香蕉含有豐富的膳食纖維,其中很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動。3 M7 [# p5 d" h

& l( N1 r$ B1 F4 l" P同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。
; B4 F5 _, }& Awww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 H/ _0 g7 ~" a7 `( k4 I6 I2 X
不過,這些作用只是熟透的香蕉才具備,生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外,有的香蕉外表很黃,但吃起來卻肉質發硬,甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透,它含有較多的鞣酸。鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑,比較難溶,且對於消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉沒有熟透,是不能用於潤腸通便的。
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各類食油應替換食用

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橄欖油是營養價值很高的上等油,也因此許多家庭在烹飪時都喜歡使用橄欖油。
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8 `1 c# j6 S1 M4 ]1 k. ]+ o公仔箱論壇橄欖油有很多好處,例如它可以軟化血管,對心腦血管疾病有防治作用,它還可以降低糖尿病人的血糖含量,預防癌症和老年失憶症等。
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此外,橄欖油還能促進上皮組織的生長,可用於燒傷燙傷的創面保護,而且不留疤痕。橄欖油的維生素含量也是最高,它所含的(倒過來的U)-3脂肪酸也是不可替代的。
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: R# L  \2 ]9 g: U$ r不過,單單只吃橄欖油將無法獲得其他油所含有的獨特之處,所以最好還是各種油換著吃。這些油包括有葵花油、大豆油和玉米油等,它們含有豐富的不飽和脂肪酸,可以增強身體的免疫力,改善皮膚狀況,加速胃潰瘍的痊愈,降低血壓和膽固醇,是大腦正常運轉所必需的原料。
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天天洗頭才衛生

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有人認為天天洗頭會傷害髮質,事實上頭髮和皮膚一樣,需要天天清洗,才衛生。tvb now,tvbnow,bttvb! _' O! v" ]  C" c6 y; d

& F! G( ^% q6 l2 `" |! B8 [+ `9 U公仔箱論壇在大熱天時,人體會產生很多的汗水和分泌物,所以頭皮和頭髮保持清潔尤其重要。
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% e* Y2 r& z0 v2 U( P! d1 ^不過,有護髮的觀念,也要選擇優質的洗髮水,才不會傷害頭髮。此外,在洗髮時能恰當的按摩和刺激,還能夠促進頭皮的血液循環,使頭髮更強壯、不易斷裂。www2.tvboxnow.com1 D2 ^; Q) k. E  D
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優質的洗護髮用品中的化學成分酸鹼度適中,能在頭皮上形成保護膜,其作用比頭皮自己分泌的皮脂還要好。tvb now,tvbnow,bttvb, R! E8 }5 H0 p4 P0 j0 X
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米越白營養損失越多


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( G$ |8 D2 j2 u9 D1 B  w, N( o米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關,米糠被去除得越多,米越白,營養損失就越多。www2.tvboxnow.com$ W6 F1 N- x% W* b

: q5 c/ r2 t7 s2 i8 w公仔箱論壇米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維,米的胚芽含有維生素E和許多不飽和脂肪酸。經常食用精白米的人容易發生缺乏維生素B1和維生素B2,因此不要誤以為米越白越好。
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酒含大量有益物質

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白酒的成分較複雜,好比茅台酒,含有香味素就多達70餘種,這些物質中有不少是人體健康所必需的元素。
4 E) \' U1 s' u, ?4 b: Lwww2.tvboxnow.com9 ]: z) q" v+ r7 F
黃酒中則含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和各種維生素等,具有很高的營養價值。特別是其所含有的多種多量的氨基酸,是其他酒所無法比擬的。如黃酒含有17種氨基酸,其中有7種是人體必需而體內不能合成的氨基酸。
% |0 r) X$ Q5 ~; f7 S公仔箱論壇
; F6 D5 y& K0 }, O2 R/ ptvb now,tvbnow,bttvb黃酒的熱量也較高,超過啤酒和葡萄酒。由於黃酒是以大米和黍米為原料,經過長時間的糖化、發酵,原料中的淀粉和蛋白質被(西每)分解成為低分子的糖類,易被人體消化吸收。因此人們把黃酒列為營養飲料酒。
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$ ^4 }9 l3 A. t2 C, h  R公仔箱論壇果酒則都含有營養物質。以葡萄酒為例,除含有維生素B1、 B2、 C,以及糖分和十多種氨基酸等營養成分外,還含有抗惡性貧血的維生素B12,一般每升含15微克左右。www2.tvboxnow.com; C* ]; ?7 V0 E3 d# F* L  r
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至於藥酒中的各種補酒,由於分別含有人參、鹿茸、枸杞、當歸等補藥,對人體的補益作用就更大了。
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不宜用白酒代替做菜時要用料酒


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許多家庭主婦在做菜時經常用白酒代替料酒,尤其喜歡用烈性白酒,認為其乙醇含量高,去腥臭的效果好。
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! @% t4 l: P: k: u  nwww2.tvboxnow.com其實烹飪用酒統稱為“料酒”。料酒的作用主要是去除魚、肉類的腥膻味,增加菜肴的香氣,有利於咸甜各味充分滲入菜肴中。通常都會使用黃酒。tvb now,tvbnow,bttvb' e# i, R4 D; R- O' P
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料酒含有一定量的乙醇(酒精),在烹制肉類及炖魚時,放入適量的料酒,加熱後能與溶解的脂肪產生脂化作用,可增鮮提味;在烹制綠葉蔬菜時,加上少許料酒,能保護葉綠素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l9 S  w4 S4 f

6 v0 a8 E6 H* V( M1 I/ z. P( e公仔箱論壇而白酒不宜代替料酒是因為白酒的乙醇含量高于料酒,一般在57%左右,且糖分、氨基酸的含量又很低,大大少於料酒。若用白酒烹制,乙醇不易揮發,容易破壞菜肴的本味。其他作用也不如料酒,所以,烹調時不宜用白酒代替料酒。
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吃海鮮不宜配啤酒


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在海邊,吹著海風,吃海鮮又配啤酒,真是人生一大享受。但是可能你不知,吃海鮮喝啤酒易患痛風。
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) [- a3 p/ p( ?4 r  B! i, Ntvb now,tvbnow,bttvb海鮮食品富含嘌呤,可造成人體代謝紊亂,引起代謝性疾病,食用海鮮時飲用大量啤酒,會產生過多的尿酸,從而引發痛風。
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此外,體內尿酸過多,還可導致腎結石及尿毒症的發生。因此,平時飲酒時還是少用海鮮做下酒菜為好。
5 Q' M, c% {$ k! W$ V公仔箱論壇公仔箱論壇: F* P$ V/ v5 U) ^

6 @) t* L# O; r1 r5 e4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

用潤唇膏濕唇


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% J. ^% V& q, H; LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干燥的天氣,嘴唇很容易干裂,有些人習慣用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以保濕,但結果卻適得其反。www2.tvboxnow.com. ?! u6 n" j* t! ]0 R, M0 r. }$ _

9 V4 [4 K3 Q/ v" Z4 r. d' ?9 b因為唾液是由唾液腺分泌,當中含有淀粉(西每)等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更干燥,更容易起“皮”。
& ~  a' R/ c& T2 b$ T$ A+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 l$ ]1 F: v3 R; s' F# S! Z公仔箱論壇所以如果嘴唇干燥不舒服,最好是塗些不含色素及香味的潤唇膏。
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