中華醫學會老年醫學學會經研究決定，60歲作為我國劃分老年的標準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O9 Q/ E. V! n# B6 L, q' B
2 v( ?/ E# h4 s7 f4 [- ~tvb now,tvbnow,bttvb當人體進入老年期後，各臟腑器官的功能活動隨著年齡的增長而發生有規律的衰退。其呼吸、消化、迴圈、泌尿、神經等各系統、各器官的功能逐漸減弱，機體的特異性及非特異性免疫機能也減弱，因而容易發生各種疾病，再象年輕時那樣貪這貪那，勢必會造成機體障礙，無形間就縮短了自己的壽命。
8 z, {9 ^! w; ~* t s
/ W& F$ N8 I. v+ [4 y& ~進入老年你可要警惕了，切莫有以下十種貪婪的行為。www2.tvboxnow.com R+ J% y. n2 n) t5 H. x3 V
貪坐：與貪臥老年人儘管應該多休息，但絕不是休息的時間越長越好。有些老年人喜歡在床上躺著或是長坐沙發。其實這樣不太好，因為越不運動，身體的抗病能力越下降，各種疾病就會悄悄地找上門來。因此，堅持每日適量的運動和活動對老年人養生防病是非常有益的。公仔箱論壇2 p+ n+ r& R# l9 Y1 J) |
3 T; ^0 n2 a. X2 b- u' Atvb now,tvbnow,bttvb貪臥：老年人需要多休息，累了應該躺一會兒，但不宜久臥不起。臥床時間過久，肢體活動減少，會導致機體功能減弱，體力下降，抗病力隨之降低，會加速衰老及誘發多種疾病。
. d& g2 l1 L0 |8 dtvb now,tvbnow,bttvb0 C4 K- b; g8 a
貪吃：在老年人的飲食中，優質蛋白、維生素和各種必需的礦物質及微量元素是不可缺少的。但由於人到老年，消化等各種功能逐漸減退，因此，老年人不宜吃得過多、過快，特別是在星期天、節假日的餐桌上，高脂肪、高熱量的食品豐盛時，尤其不可貪吃，以免加重胃腸道和心血管的負擔，誘發意外。; }1 a. u; z6 F, `+ g( K+ u8 |5 ]3 e, _
' v& }* S+ M5 _3 u& J b# y( ^
貪杯：老年人少量飲酒對身體無大妨礙，但不可貪杯。因為老年人對酒精的耐受力降低，患心腦血管疾病者也多，多飲酒對身體極為不利，啤酒也不宜多飲，尤其是冰鎮的涼啤酒，多飲可誘發心血管病。
1 i0 X: |" \/ B+ D+ }$ L! H' P( D5 v2 s5 `
貪涼:有些中老年人到了夏天特別怕熱，常常滿身是汗就吃冷飲或洗冷水澡，往往因此感受風寒，或導致面部下肢浮腫，頭昏頭痛，關節酸痛等。所以，老年人夏天應注重生活調節，防止病邪入侵，既要加強鍛煉又不要消耗過多體力，以保津液氣血。因此不要貪涼，洗澡應有節制，更不要帶汗沖洗，少吃冷食，多飲開水；衣著不宜過於單薄，背腹部應保暖。tvb now,tvbnow,bttvb! \& n3 V6 S9 Y& a- W6 [
www2.tvboxnow.com/ t, }* W2 a8 v6 O' T
貪熱：老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食熱刺激，還易罹患胃癌、食道癌。 公仔箱論壇7 W! M$ {1 t1 P! A
$ y, _2 o8 F8 i9 j, J$ V* n貪玩：有些老年人貪玩，打麻將常至深夜，或下棋時一下就是大半天。殊不知玩的時間過長，會導致疲憊不堪，進而引起多種疾病。老年人娛樂也要講科學，玩的時間不宜過久，更不要參加賭博性遊戲，以免因精神緊張而發生意外。
e$ ^8 v3 n& f: B# ?& X) m. ~3 bwww2.tvboxnow.com
6 M) U1 w- G# l! [2 Z" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貪看：老年人不宜每天連續長時間地看電視，尤其是情節緊張、場面驚險的鏡頭，對心血管疾病患者更為不利，甚至可誘發中風。另外，長期坐位還會妨礙下肢血管迴圈，易引起電視綜合症。專家們建議老年人每天看電視不宜超過一至兩個小時，而且在內容上應有所選擇。公仔箱論壇3 k0 G+ X0 s% |' T! l) f& x/ U
( @' g4 b3 N ]0 u% q9 q% C, b貪財：老年人在物質生活得到滿足的情況下，不應把金錢看得過重，期求過高。因為，貪求物質財富，心裏得不到安寧，反而會增加失落感和不滿足，因而產生消極情緒，對健康無益。過於看重金錢，也會影響老年人與子女的關係。 www2.tvboxnow.com) {( D) E1 o9 b
公仔箱論壇$ V# S# i) @; D1 _
貪活：一些老年人勞動時不量力而行，總是想一口氣幹完或幹重活，老年人過度勞累會導致機體的抗病力下降，使多種病原體乘虛而入，進而引起多種疾病。因此，老年人勞動必須輕一點，慢一點，時間短一點，休息次數多一點。腦力勞動者亦是如此。
5 z7 l1 L) `! Y5 P: ?* T
( L% w) V$ ^! c V |
發表於 2009-3-17 11:08 AM
| 
