1..蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k$ k0 j% {7 ^2 i6 X5 B2 {7 s
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. Q2 r7 _, q6 T8 T4 Y; C. ]
www2.tvboxnow.com5 {; f' x% I, B
2..黃豆
1 i+ `9 ^& k/ k Z% d- Owww2.tvboxnow.com很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
6 c) N+ E0 @ e9 Z/ K- btvb now,tvbnow,bttvb
9 o7 s6 f0 A; j Q. O4 j% I公仔箱論壇男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。公仔箱論壇" U7 n( P. s+ ~( n' ^
; }& v7 K* ~6 i! r0 V) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3..南瓜子tvb now,tvbnow,bttvb5 K) g* a4 u( K$ Z0 O7 C
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
- ?6 F) t' `, \( z8 }
* P1 h% S& ]9 m- U) e: n: N南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。# e# x, u; I% H- R" U
# T( B4 q7 Y. k& k( [ jtvb now,tvbnow,bttvb4..胡蘿蔔
. O- @7 `+ E9 I+ L2 O" c% \www2.tvboxnow.comB-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
* Y. ]9 }4 T# Y9 V# N8 C公仔箱論壇6 k0 u9 C% Y" Q2 d& F1 v- Q
5..蠔
' }# t% H. ?! v9 F0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。' i0 q) k. f) t# T& Q
( _0 R: X6 Q! Q* \
此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。, M3 D' I8 g! U2 l% `. X7 ^' f
8 }& u' I7 z4 k4 B1 O公仔箱論壇6..大蒜
, O5 L! p) D6 o) e' _+ i. s3 Hwww2.tvboxnow.com大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
3 B: B3 S0 v/ M: `5 j5 d' ~9 j7 pwww2.tvboxnow.com
/ Z/ S7 C5 R4 Y( [ Z* K4 Rwww2.tvboxnow.com' G! x1 s0 M3 ^
7..高維生素C食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x; {" i; W, L/ B% u r3 e0 v! E
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。
! ]0 `. C& p# U* }* N公仔箱論壇
$ Y' d7 ^2 I, T, p9 a美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
8 O# X% }5 K* \7 l- X( b' Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o+ C) f" v4 B: e. R
高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
g! Z/ E( Z/ W0 {1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o$ O, U8 `7 A/ o$ ?2 H( N, `3 r
另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z8 k8 \, f8 P m1 G
tvb now,tvbnow,bttvb* F w- ^2 ^3 a/ n
8..全麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb- w4 ? N0 Z& G
說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。. q/ S% L! I) D9 i
- H- ]- ^6 n6 h, ^公仔箱論壇要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。
1 m1 Y3 T1 X6 e% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% U# e( y' p* E- [5 e4 o6 M
全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
* y8 [2 J2 e' D( ^. h/ O
: d/ |3 m5 g' ~% J: P1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9..水
+ X4 M4 i0 I+ a' i0 @, c( w7 Y" A% u人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。
4 D" X4 x, D- p1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y3 ] o+ N4 l7 j9 y
偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約 2000cc）。" [0 b; o5 y5 l/ e: u
公仔箱論壇6 m% P1 N% |+ |3 |6 F
10..深海魚8 |3 S" M Z& I y8 e9 {; Y
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。
' m [$ Z" D- c; ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s" [, x% y3 g6 }$ i
深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
& _ G- M# u+ J8 {# p$ U' k2 K1 z" F& ?% i/ W ^
富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D* @6 R0 c- D' s+ t! w$ L! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _/ y: i3 j* J2 F" A5 F
11.綠茶
. y/ l: ?* n. P2 I0 K6 H& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
& a, }& l* f @6 _1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?3 C% L' {# m/ A5 F- P" G
12..紅酒
* x" F0 `; @2 jtvb now,tvbnow,bttvb如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。公仔箱論壇; [( w6 G- {6 H* M5 N
1 p" ]: k3 s/ ^4 _) V公仔箱論壇此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下 |
發表於 2007-3-21 11:23 PM
| 
發表於 2007-3-28 12:27 PM
| 