真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www2.tvboxnow.com- w8 `# n2 Y, t- Y7 m& w x
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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. ]4 Y3 K6 e9 `5 p$ h H; U公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X6 @4 `2 O, m
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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1 {- E3 p. t9 {% w, a) O% G" D* y否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb5 E( g% Z A8 d$ E
8 z ^ g3 w4 @; U( q' b a! Owww2.tvboxnow.com飲暖水
/ `0 e0 J) p" p, {1 b3 |9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! R2 H1 A1 Z- L# {$ c' s3 r- x# {% D
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 - Z/ D' |6 P Y$ p2 K- T
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空腹飲水
% | R; Y, [0 Y D2 V! qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J' m2 r k+ l3 k- E7 b
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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& p& }5 D F, c: R/ P9 d$ O& ^9 ^www2.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
* i8 V/ k- D. i" x3 r3 d2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ]: x7 ]7 f2 M! @4 A2 _
能放能收
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. F" R" @ H5 [' z0 H+ Qtvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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( D+ O6 s% n/ L/ d只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb* ^0 P! l7 w' l3 Q% Q5 C
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
/ P* I, d; [, T! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 G0 A# Q7 ~* l4 o% P
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d; ~* i8 B6 _7 [8 j2 {
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 + Y9 S. Y" Q7 {
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www2.tvboxnow.com* @) j* k- a! N2 e& b7 n) j' t' T
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AM 7:00 ?9 P F) X9 k( r
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 9 k- s# `* E1 J. z# l
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb& @% p$ T7 E8 A! a/ J. U- P% ]
8 B# D9 t3 d5 K/ O8 q. \* Awww2.tvboxnow.comAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q0 ]$ N" D% |" b% Y1 G
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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& d: m' c! j0 v/ t$ zAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb2 g* I$ W" {6 q3 ?+ Y; o# t0 e
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 9 q, ^7 } K6 h' ~) g
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb* ^) ~* }& {1 c) e3 e2 Q1 S
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ! |, X3 Q+ B. z( ?6 |
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* U8 T* {3 [4 i8 S下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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# J. Q/ Z; O! N8 d$ APM 9:00
- z9 U9 M: e/ U0 u5 \睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
" u% c3 n d8 ~$ v0 d不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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