真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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$ Z/ F0 D5 \0 x/ }; x' U4 o& n: Ywww2.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [8 P4 Y: e; v9 W
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: v# n5 f) X0 G( e7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 % p* o8 J G$ H/ o- v; |9 A
2 L. Z$ C& a7 O5 y" ? btvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 3 Y1 v% O3 L7 o" ^& k# n2 V
7 _' R# x! z0 A1 @: J+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 4 t0 [: w1 J7 ]- X- {
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇/ c5 `2 F: f1 k# L' m) p
: ]2 j* `! d! A0 F! J$ Ltvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 5 R$ s9 ^7 p+ _3 q/ {( t" \
; X5 ~) \: e# k& l! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i+ P; a+ T7 ? k' j
* W4 L) Q: R. q' x1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇( I" K- z2 w1 |9 K: C
" ^* R. K+ Z/ D' Otvb now,tvbnow,bttvb能放能收 www2.tvboxnow.com8 @. x) r; h8 O" {. x3 C. |, B
+ M9 K u- p# w( q9 ?9 B% \上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
/ l* g8 T5 \; d8 r+ [' E3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P: n2 W/ K3 y. {8 Z0 f只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb- T, m$ p: z- B8 K( h( @
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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& i% H% V) J7 e- U: T* E" Q2 V8 V& S公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇% ?( K* F. u; {% w9 H
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
2 T% P0 }4 |1 ]! i9 T' F9 Atvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p6 T# S0 B' _
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb% i2 c& u5 ?) n# K, v# _
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 2 a2 s& K) D6 g {. S( W
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?# T' J- D9 W* D6 Z2 B! @9 z
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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3 n9 k l. ~6 I" J6 c dtvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 @2 Q8 }& B4 d# |9 X1 L3 C8 g6 `
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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$ i/ K! H4 N" p2 H- @" v/ u6 Vwww2.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www2.tvboxnow.com' {5 {1 \( W, |$ _! h( N
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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+ d( k a K" K9 z4 c公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 3 I9 }1 u! {2 ?% i+ T; _: S: L) g4 l
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PM 9:00
2 o& B7 ~+ r* A1 K; p& \tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 Y, m! c( b! jwww2.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb, z2 {0 K$ r3 U) A1 r7 y6 M
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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