真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇! l& x( v% ~8 C7 U( u
% @$ u* J2 M5 y* R9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M5 {+ x7 b8 q n( X* C7 l
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇3 U1 |6 b+ I8 g; V: T& N5 e
. J: G3 \5 m% v2 U飲暖水
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% m- x- z1 u# z( L$ ^. \夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www2.tvboxnow.com7 L/ [# O5 u1 R7 N( h% g
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空腹飲水
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0 H9 R5 X: X: ?" q. K _當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 . {; ?$ s* b" A# d* t8 [, R
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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* B: P* r3 j' e能放能收 $ [: l( g$ M2 s- C% J2 [
( d* |/ s* P$ u上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5 s" N) I0 h0 d+ \. k( s( C. E6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* j S$ k% c0 m9 c9 k$ P- m! {
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb- I- f& C( Q& a, y' F1 v2 v$ Y7 m
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb' U' O M3 j: E4 {" I r* t$ j
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇' N3 R5 P6 k7 @, E, c; }! r- |
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
6 Z8 V7 @) n; c公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 6 ?5 X! K$ r' R1 H9 s! E8 t
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AM 7:00
0 I/ s* ^; T' ~經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
& x {8 |6 C* z* }: C% J公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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7 \7 w' R9 c5 i) X' H' Ftvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v$ N9 Q5 J) n5 O0 o
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ + T- n1 v3 `3 ?
/ d- n8 ?. T9 u. o# K# Ktvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 www2.tvboxnow.com6 e; I; |$ P( A4 B( O9 l) L
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n8 w& K- f- J, |
2 Z1 f* V" v) w- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
# K, L/ d1 D( q' v3 K1 a用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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# [9 V5 c$ d5 O9 Q5 c- g公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
" @% B. U$ V7 d& _1 k, Ewww2.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
" m' `4 A# M K- |: Twww2.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www2.tvboxnow.com. |0 r2 a" d8 X9 W
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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