返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中,我應該吃多少才能保持健康?
2 k1 `" d: m# mtvb now,tvbnow,bttvb
  r' E. `3 k/ _$ I. @
" x: T1 f3 C/ ]www2.tvboxnow.com1-3 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇& p! x7 R+ B/ U" \3 I! @
公仔箱論壇# ^7 N* _1 k- Y& r& B
五穀類:一至兩碗 公仔箱論壇; b8 o# P* O  N7 a$ J. ~" H3 r' H

. R/ S, w  g+ F( k. dwww2.tvboxnow.com蔬菜:二至四,或一至兩份
1 m8 I2 _! ^8 s
( c  m+ [3 g/ U2 kwww2.tvboxnow.com水果:半份至一份
8 P- ?: \# i! K! c3 d& l$ g: L5 W- P" G9 s2 `
肉、家禽、魚、蛋及豆類:一至二www2.tvboxnow.com" x  c0 ]. u) p$ J9 p
3 M* a/ l& y- t6 ]3 z7 C. K) e7 r6 w
奶及奶品類:兩至三份
# _) k& o- c/ e2 {2 `www2.tvboxnow.com
. X; M  p  N3 Y4 i9 g公仔箱論壇糖及油類:少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q4 I* I- k: S1 W6 l2 l
* g& h. H( e4 e7 v" r0 a/ u8 a
流質飲品:六至八杯
/ n' c8 o* E) m% fwww2.tvboxnow.com註:
" ?9 E4 t6 b- M9 d; {; V4 B6 Bwww2.tvboxnow.com一約等於38克。
1 L+ s$ E" x& n" _+ _3 o2 gtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。www2.tvboxnow.com: R; u% s9 y3 \% j) N: j+ N
# V$ N2 U" }& r
公仔箱論壇* h: T' ~3 q- `1 c3 ?7 c2 i" X3 y
tvb now,tvbnow,bttvb( `- L' q( M4 u7 [4 N% T- J9 U# L
3-6 歲兒童健康飲食金字塔www2.tvboxnow.com6 F/ p* D" P1 O+ f8 g& A

" S0 Z3 S7 _) i& A/ W1 T6 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類:兩至三碗 公仔箱論壇' |$ B+ l, G) I7 v& s5 y* ?
蔬菜:四至六,或兩至三份
  g0 p, I+ }" p9 [7 lwww2.tvboxnow.com水果:一份
1 E# |+ L. I5 ^公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類:二至三 # s6 J3 C0 c5 [
奶及奶品類:兩至三份
' R/ d8 X- H/ w6 z  |7 _: jwww2.tvboxnow.com糖及油類:少許 , L( S6 n! O. T, C0 L# [# f
流質飲品:六至八杯www2.tvboxnow.com' Q+ T1 }8 g( X, F- p; K

0 L* l3 d3 ~/ k; x, K; ]/ y. U/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註: www2.tvboxnow.com; A. N& ~& N+ y* ^5 Q+ K
www2.tvboxnow.com' P* q& E. P! y1 x
一約等於38克。
2 a( [4 J( y& F: \www2.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
, k% P* c; O4 ]www2.tvboxnow.com: P- D5 s1 ^6 n5 R' W. K+ ]
) V9 x/ o, F) O8 l
公仔箱論壇4 T0 r5 g* _* t) [3 V' J' ^
6-12 歲兒童健康飲食金字塔
- r/ n) o5 s1 h0 _8 v) Ewww2.tvboxnow.com
- ^5 H; u3 T  T# M; S" _; g5 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類:三至四碗
2 m3 ^- Y( _5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜:四至六,或兩至三份
* B2 L3 H; B: o7 l1 |水果:一至兩份
, x3 H- o  c; r5 P" `& h# }/ `7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類:三至五
: \3 W) F/ W* w. q" G7 Y0 P% `公仔箱論壇奶及奶品類:兩份
% T" `  S; ?0 `. P; K* r( |tvb now,tvbnow,bttvb
2 _" {5 d6 w+ ~$ ]# ktvb now,tvbnow,bttvb糖及油類:少許公仔箱論壇3 X/ I1 i3 r7 z6 ^+ ^) z: a
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z$ c0 }% T2 Y  u5 G* Z
流質飲品:六至八杯公仔箱論壇, k: p8 t( h# S' \( }
公仔箱論壇: P1 Y8 i7 ^( c  f
註: $ v! O: e/ j' G6 d8 i1 S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v- E6 V! N' h5 ?& f
一約等於38克。
* n7 I4 T: _9 h& [以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
! e1 e  z9 O# \1 |7 r! i1 t0 g3 A- c公仔箱論壇
! @4 [9 s$ L' jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 W  J$ T; o, u4 {+ y
$ D5 ^* k4 d# Y, c2 e5 E/ I# C
12-18 歲青少年健康飲食金字塔
" d8 c- N- _( e2 ?( i0 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# n+ Q  y2 }; c8 D. E7 ~' J) C3 J
五穀類:三至六碗
0 V& U% D2 u* M& |' a& A# bwww2.tvboxnow.com蔬菜:六至八,或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w$ m1 m1 K- ~5 [0 z( X; H' V
水果:兩份
- j. ]& M4 g8 C肉、家禽、魚、蛋及豆類:五至六
; z3 y2 R' @/ g2 C! B$ q奶及奶品類:兩份 - E/ d) O! X0 y$ o) b  D) [9 K
糖及油類:少許
5 H4 e9 |+ S+ Q* p* g2 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品:六至八杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q" t9 n3 R0 N/ V& B
www2.tvboxnow.com( U4 ~( W* f1 D* X
註:
; }- U. [" x9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i1 G3 B5 c% {4 K" U8 C7 Z
一約等於38克。 公仔箱論壇: {/ y4 ~, {" |* V+ M* q
以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
$ D  a5 e$ K0 I9 o" U# }' E% jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h; f. T: z- O* a/ S( e6 ]
8 M/ c* _" B* q! i. X  T4 }
5 ]5 c$ V% ~9 D0 ]* I. C
成人健康飲食金字塔* B! p$ ?# @4 g' q5 K; D* r$ ?

% D3 Y4 Z0 P( T- @1 L7 V五穀類:三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb7 g% O' S; m7 \' r! L
蔬菜:六至八,或三至四份
* y; @! m* ~1 X4 D& {公仔箱論壇水果:兩至三份
: e" ~/ h% t7 l. ^4 ?' h肉、家禽、魚、蛋及豆類:五至六
1 |% I# P1 M* ]. ^7 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類:一至兩份
/ N3 J) |; ~5 N6 Q1 utvb now,tvbnow,bttvb糖及油類:少許
: N5 P# M$ \9 T! @公仔箱論壇流質飲品:六至八杯公仔箱論壇, f0 i+ K( v, u; m, l3 b" c
8 d% k" r, A2 W$ y: t  c+ ]* W  |
註:
7 h& i3 |1 Z: v6 M5 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R0 e+ F$ [# C4 L5 Ktvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。 公仔箱論壇) g) K' O# k9 g& u6 P+ N6 Y
以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
) c9 R) A' f5 d& c7 d  g公仔箱論壇
; z; `2 |! M+ _) }# |8 s  @tvb now,tvbnow,bttvb
& b2 h; ~2 Y+ o7 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. Y, U/ ]) Y' _) y8 I; x% d# |; |
長者健康飲食金字塔
& t  V" c3 l8 [3 P0 Etvb now,tvbnow,bttvb
' H9 y- @/ l8 f7 |五穀類:三至四碗
7 U( \4 }7 K% Y, Owww2.tvboxnow.com  g' I4 X* v/ R! e
蔬菜:六至八,或三至四份
- W0 z" O: B; h! S  pwww2.tvboxnow.com" ]5 j& w: L% }$ Q+ {% [
水果:兩至三份www2.tvboxnow.com; O& k" b* |( c; T" l

$ h0 I: B1 R* ]9 f肉、家禽、魚、蛋及豆類:四至五www2.tvboxnow.com4 o# t1 V0 @" R! ~3 O

$ h/ ~3 e/ h: b; ]. Owww2.tvboxnow.com奶及奶品類:一至兩份公仔箱論壇0 F- a+ E. Z( P" L
# q) q/ q$ F4 A6 @
糖及油類:少許公仔箱論壇5 Y* c1 \2 c4 _) A+ l8 t% I

# d4 {2 J* f" d流質飲品:六至八杯
* {/ ~( e" |1 a" C6 F. j- Rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: J+ Y0 R% ~1 W
註:
: L( a" R! F6 X* {# J) z3 ?  {8 ?- e! a4 ]7 g
一約等於38克。
( [* }5 a' {" Z6 o以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
1

評分次數

  • gemini338

好详细哦,谢啦!
' B4 G; g! F1 K( G7 u+ H4 stvb now,tvbnow,bttvb>:D< >:D<
thx for sharing
>:D< >:D< >:D<
+ M$ y. N' u4 {' H3 E. q公仔箱論壇very useful, thx
gfhfg
fdsfs
thanks for share
谢谢楼主了
GOOD   好有用啊  THANKS
谢谢楼主了!!!
好好好好好多謝你!!!!!
Thank you....
多謝提供,有用
THX  
i try
返回列表