在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？, i: c5 X/ c4 {# g7 P
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb9 C2 m) x3 b" m7 {
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蔬菜：二至四，或一至兩份www2.tvboxnow.com3 G9 L- X' n! y
) H2 Z1 N" i, @) ^公仔箱論壇水果：半份至一份
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- r+ ~$ [; z1 _$ y k肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二公仔箱論壇7 F; P" e5 Y; R2 S
; i- r8 }/ ~3 @( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份
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! a& k3 s! f' G- L* S公仔箱論壇糖及油類：少許+ P7 ^5 v% G" w8 ~, k' S/ x
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流質飲品：六至八杯
2 X- m5 T. r5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：
* V0 z! M; c5 Z4 y5 S6 E- Otvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。 9 q5 B, S, S4 x- D! J4 b; Z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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; S3 n# g- _# u; L) Z# ]www2.tvboxnow.com五穀類：兩至三碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d- n" H6 n" ^& U+ v+ |( A
蔬菜：四至六，或兩至三份
8 w6 x+ t" J. @, X- ^tvb now,tvbnow,bttvb水果：一份
* I3 Q8 C$ m' t. g( `8 }2 x公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q0 r) x% l" B& U" c- r8 |
奶及奶品類：兩至三份
n4 e# \" G# {4 T' h$ Y/ O) Qtvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
5 G3 `5 ~* ~3 G' ^7 z! V: g+ o流質飲品：六至八杯) Z" t. k! M: S# N5 r' G n0 P: c* M
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N/ n- D+ V: U# T8 H, ~4 Gtvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A1 _, M: S& j! B$ h' F( a% }
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗
& x- X. R1 ?: w. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份
+ C- w; f( O& r$ l* P* wwww2.tvboxnow.com水果：一至兩份
! n9 p" P0 n2 e/ ?& B l+ r肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
+ o% h1 e1 r7 x, h4 F0 h6 {; Bwww2.tvboxnow.com奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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) a3 U* u6 E# c9 }+ Q公仔箱論壇一約等於38克。
# }1 S0 q' Z5 V' Q, w zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔/ N! h3 G( @: [% R
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五穀類：三至六碗
% m& u0 ~9 J' n, w# `* k蔬菜：六至八，或三至四份 www2.tvboxnow.com. j6 [% C- T, E2 D, D
水果：兩份
\/ Q+ V# |% D肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇0 v6 Y! M; g p6 X- \
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一約等於38克。 ( c$ P$ \2 Y1 W1 a* e: Q, {/ ]3 D' O
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+ I$ K# D- Y A& o# G 成人健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K' v* }5 g1 g- I
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水果：兩至三份 / _; R! D2 O/ O+ U. f: I/ k8 H2 `
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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$ R+ ^, u3 u% Y* H- f) X9 P糖及油類：少許
* ^" G$ Y- k8 P3 o2 B+ |" M公仔箱論壇流質飲品：六至八杯www2.tvboxnow.com1 |, B. o% x# W$ g( P+ I8 ~
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L4 t7 p, M! C' X; Y( k7 M
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一約等於38克。
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長者健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B( c' s% s# Y i
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五穀類：三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb; @5 [( c& L7 z4 U1 G- M
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水果：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X5 q* `1 c) o8 ]; h& l
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五tvb now,tvbnow,bttvb* U+ w& Q+ ~% [* h& B, E3 i* n. b
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糖及油類：少許
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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