在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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# U' c' ]1 L, c' P0 u6 g3 R ?2 Ytvb now,tvbnow,bttvb五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb2 h6 j* _; w7 I% X
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蔬菜：二至四，或一至兩份' Z4 y9 S' Y7 Q& r
! i. ` F3 X8 Y6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# e+ T% \3 x: ]
) r( ~' x! P2 \- k" Z肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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( p6 q3 n, k* n7 ~0 t3 G( q) ntvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份' x+ g f' n: r4 }/ x
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 www2.tvboxnow.com- ?1 k# ]) j2 ]' M; t- ^+ Y3 n
註：
2 F, Q% G" \+ W+ Y' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。
% ~! _" X! l, `: h& m以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。www2.tvboxnow.com+ K. c: z; i; i8 h! `
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: b7 P( r' E( ~; D+ q公仔箱論壇3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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* b, y) | D. I& R& b9 A* [8 ?五穀類：兩至三碗
5 Y b* c" {) ^% X. owww2.tvboxnow.com蔬菜：四至六，或兩至三份
3 b, Z6 h: ?5 A- C$ v1 Rtvb now,tvbnow,bttvb水果：一份
& A$ S% O `+ g0 R' W, {- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
6 z" i$ H% H2 l, Z1 N, x* e Ttvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
5 B) [% U9 F5 b9 s. R6 B' N# y糖及油類：少許
5 g5 E3 N) i% v P4 L$ Etvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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註：
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* w& I' U1 s% e, D) U" mwww2.tvboxnow.com一約等於38克。
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五穀類：三至四碗 - k/ N$ c; j7 q1 i. R
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇$ P1 j/ d* A, W9 _3 `
奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇% h* V6 _( ?% U" w: x
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5 j& M2 q9 U( L1 m公仔箱論壇一約等於38克。
6 k" d, W) g8 D, M; V; j; x% |* f8 r# Q公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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* U! ]1 G0 o+ ?% X公仔箱論壇五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d, ^3 M. n8 v. j. P% {5 |
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 ~$ p1 b2 B+ l. T) E6 s
奶及奶品類：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 G: M7 K3 `, I' ]$ {/ K% `
糖及油類：少許
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一約等於38克。
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蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb3 f) h3 ]- _$ ]7 J2 l
水果：兩至三份
) A- d+ e7 w9 dwww2.tvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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流質飲品：六至八杯
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長者健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb. [! K$ I" w0 Q4 v9 N
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五穀類：三至四碗公仔箱論壇, b- `; [& [8 R
# ?/ b( k. Q* k* C, B2 k! F公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份0 \( L( _; K; D5 _# C* n% h; _! q# \
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糖及油類：少許公仔箱論壇1 F1 }3 o# O8 k2 P
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流質飲品：六至八杯* F, m9 U% ?6 b" h$ s$ p
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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