在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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" x: T1 f3 C/ ]www2.tvboxnow.com1-3 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇& p! x7 R+ B/ U" \3 I! @
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五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇; b8 o# P* O N7 a$ J. ~" H3 r' H
. R/ S, w g+ F( k. dwww2.tvboxnow.com蔬菜：二至四，或一至兩份
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( c m+ [3 g/ U2 kwww2.tvboxnow.com水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二www2.tvboxnow.com" x c0 ]. u) p$ J9 p
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奶及奶品類：兩至三份
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. X; M p N3 Y4 i9 g公仔箱論壇糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q4 I* I- k: S1 W6 l2 l
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流質飲品：六至八杯
/ n' c8 o* E) m% fwww2.tvboxnow.com註：
" ?9 E4 t6 b- M9 d; {; V4 B6 Bwww2.tvboxnow.com一約等於38克。
1 L+ s$ E" x& n" _+ _3 o2 gtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。www2.tvboxnow.com: R; u% s9 y3 \% j) N: j+ N
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔www2.tvboxnow.com6 F/ p* D" P1 O+ f8 g& A
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蔬菜：四至六，或兩至三份
g0 p, I+ }" p9 [7 lwww2.tvboxnow.com水果：一份
1 E# |+ L. I5 ^公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 # s6 J3 C0 c5 [
奶及奶品類：兩至三份
' R/ d8 X- H/ w6 z |7 _: jwww2.tvboxnow.com糖及油類：少許 , L( S6 n! O. T, C0 L# [# f
流質飲品：六至八杯www2.tvboxnow.com' Q+ T1 }8 g( X, F- p; K
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一約等於38克。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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* B2 L3 H; B: o7 l1 |水果：一至兩份
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: \3 W) F/ W* w. q" G7 Y0 P% `公仔箱論壇奶及奶品類：兩份
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2 _" {5 d6 w+ ~$ ]# ktvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許公仔箱論壇3 X/ I1 i3 r7 z6 ^+ ^) z: a
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇, k: p8 t( h# S' \( }
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註： $ v! O: e/ j' G6 d8 i1 S
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一約等於38克。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
0 V& U% D2 u* M& |' a& A# bwww2.tvboxnow.com蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w$ m1 m1 K- ~5 [0 z( X; H' V
水果：兩份
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糖及油類：少許
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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蔬菜：六至八，或三至四份
* y; @! m* ~1 X4 D& {公仔箱論壇水果：兩至三份
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長者健康飲食金字塔
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' H9 y- @/ l8 f7 |五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份www2.tvboxnow.com; O& k" b* |( c; T" l
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糖及油類：少許公仔箱論壇5 Y* c1 \2 c4 _) A+ l8 t% I
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一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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