[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？

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1-3 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：一至兩碗公仔箱論壇! K5 }* a# u2 U3 Q

蔬菜：二至四，或一至兩份

水果：半份至一份' a& M0 b) S( `2 M# B6 n# l

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二

奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* q% G. E4 s% D" |4 ^& i
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糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯
註：
一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb. M. B7 j& W; a# C6 g+ P0 i) C
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 - {$ G# m  V. V# M
奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb& T2 e1 g% G( M) x' z  `6 q
糖及油類：少許 ' _! j# }; g3 C5 R' X
流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^& M2 i5 M4 N( J% I) r/ q) e7 F* X
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一至兩份 # z5 z* p3 s6 I( I. o* F
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
奶及奶品類：兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [; K3 o& W8 g) D) i' m0 F
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _0 S' J/ d/ Z, I

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

12-18 歲青少年健康飲食金字塔www2.tvboxnow.com9 ^( X/ G7 G( \- a" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c. O! E. V6 n* Z8 j. f$ U
五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩份 : R4 }/ A& J3 J, E/ I0 \
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇  a8 }, G) |3 a$ |% F
奶及奶品類：兩份
糖及油類：少許 1 M$ T& r6 b+ n8 Q' H& _) O/ p
流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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成人健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb4 |; v6 A+ @% S& m

五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份公仔箱論壇9 J: S  e: V1 c0 T2 f& i& Q" ~
水果：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb* F% h) e0 O- j/ O' S4 {
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb/ \! K" C1 B2 U2 f
奶及奶品類：一至兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯www2.tvboxnow.com9 w( o- v( J; Q/ l9 `
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註：
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一約等於38克。 3 u9 r+ r0 t9 }- s
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份

肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五tvb now,tvbnow,bttvb4 u1 n4 ~) X; Z/ y

奶及奶品類：一至兩份www2.tvboxnow.com# v7 ^# o! ]2 x6 d% J- v

糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb1 H1 {  x" b5 [3 e: r! l8 F3 s1 J
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o% e* {  z+ E6 R1 _  G
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一約等於38克。 . ^+ k& N  Y, u8 }
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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