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[健康資訊] 運動前後30分鐘內忌喝可樂

當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?: A' ~$ D* v1 R% d  @+ ?6 i/ D! T! J
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一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。
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使人在運動期間腹痛
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不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。公仔箱論壇! q% t7 P' f. f, l* n7 R
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足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。3 w6 V5 {' D5 b" ^) d
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體內酸鹼度得不到中和
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經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。www2.tvboxnow.com, I3 V/ O4 }& P& S8 D2 Z
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. d' q  R  [  \公仔箱論壇專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
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評分次數

  • 天一


谢谢楼主奉献
以後踢波不飲可樂了~
ohhh.....i never realize we can't drink coke after doing exercises!!!!  better drink water next time!!!!  Thank you!!!!
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
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! {$ F: ^2 R" t: V# W( }9 p0 W公仔箱論壇for example??
oh.......原来运动后系晤可以喝汽水。。。。。。www2.tvboxnow.com& S, F& w6 ^3 c- c0 z
多谢你geh分享。。。。。
GOOD   好有用啊  THANKS
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原來係咁
) y+ h7 U# P+ O公仔箱論壇不過做完運動之後飲啖可樂
: X' j6 O9 S2 P! S) Y9 b& Ntvb now,tvbnow,bttvb真係成個人即刻涼爽哂..
纯支持

Thank You!~~

thanks for ur info.
ok...i will remember it
可樂原本都不是有益的。
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