●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇/ R, |! r l$ B0 ^# [% j. q1 s/ C' r
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb* ^/ k+ R; C( \* E( q5 i% H: r o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
( U, q6 F+ P& y0 E/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 O% Y2 O; ~0 o: l4 P- k公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
) J5 m+ `/ S. m5 d公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V" ^$ g1 F) Q ~4 g5 G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 U# I( N" K/ h/ \0 {. x不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
' E, a2 }9 b/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l4 x; n4 a/ Z* c: u0 n) W+ R5 v; {●3.吃水果的最佳時間
5 E6 `9 G9 h, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
7 a* s7 p+ ^- M) uwww2.tvboxnow.com: E1 n& x! n: o! U6 O- k
●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 `0 z! Y/ n3 C [* H
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! S% e7 l) ]3 q R
6 P% Z2 g4 G7 K9 ztvb now,tvbnow,bttvb
* y& j1 o# }/ Z9 q% W●5.洗澡的最佳時間
6 f; `' {" _$ X) a9 T4 H: e" a0 U晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
' \5 K2 ~0 m! x公仔箱論壇
E# N) @; R9 g" A3 t2 M, y" [, s) qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 z, \8 R! P% v3 _
●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B' q/ J8 ~/ A7 r3 ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% s" }! R( }( C, |0 l: C5 T2 b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com' w" s" b* a, i. d
+ R* c8 p# `! I$ \$ P# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x. I0 E) w, H8 w
●7.睡眠的最佳時間
$ Y6 j$ o8 a) w; T午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。0 D; [7 m; c8 V
www2.tvboxnow.com& H5 V; q* c1 t' F! z
●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r8 l% B1 w& L+ u# l
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇: \8 ]8 W. T3 v1 I
$ z7 z4 O. F- | O6 Ywww2.tvboxnow.com●9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com1 H( y2 w/ u8 [; d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb9 P5 [- }/ A9 w4 R; E
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
0 L* N7 c! ?7 j* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# a: |& g3 }* ?( ^' z* ~
- }# z C( @- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間/ p# O% M! Y0 W# C ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
