●1.唸書的最佳時間
- ~* q( q2 z; y: fwww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
: ]9 c" F" O" _' \ k, T5 K: k這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r) W- m, `- x, c
& ^/ o, x) T6 h3 m7 y●2.運動的最佳時間
/ m: K3 S2 \; P公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
" j; F1 Q7 R2 U2 n- b' w9 c因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www2.tvboxnow.com% S8 T/ t" a, d1 d9 l5 |1 f; R/ y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
- `& }; @; I6 B0 L ?公仔箱論壇( l% P" ], o. U3 ?% @4 L/ C4 H) R: v! G
●3.吃水果的最佳時間
# S( c( e- _% J" L6 zwww2.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
" _( q Z7 U7 c+ a5 H* [tvb now,tvbnow,bttvb
' f! {% C: i0 X" c1 K* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
3 T" t2 x' o* j9 Z& o傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
$ w5 F! P! F% D0 ~4 }www2.tvboxnow.com' I# F; [3 a) V& J! A
www2.tvboxnow.com2 ?$ g1 D8 U6 R; v2 ^9 {
●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇4 y' G& i, G) u! K8 s
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& S# N; r/ K ~: s: ~! w公仔箱論壇
& Y5 z; b" H* @+ `" _7 r Y4 Owww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- U8 S2 f9 U4 Q" O
●6.減肥的最佳時間
* s/ V* g5 m3 J. q [% ~$ h$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。3 S' c7 Y" l* C! x
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇3 b$ X5 U7 B& J: {! g1 h
J; J2 z% v& L/ o, `8 G
" ^" F0 }6 r( m! T. }●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L0 z( ^" I0 c/ ?( ?% R7 W
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. J3 u1 T% |$ ]0 O7 j, q0 r
- V' z' T1 J9 |" }●8.刷牙的最佳時間+ x- ?9 ?3 A7 Z$ {# j$ C
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇$ e8 k* T- ~1 g9 n
; w2 S: Z, k9 }0 A( Iwww2.tvboxnow.com●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇. i$ |' l5 i# E! L2 @. k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& \: h! p. p+ d! ?! r3 Z因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' T3 K% V; M: C" _6 Xtvb now,tvbnow,bttvb
* r. P7 n& b; Ttvb now,tvbnow,bttvb
9 f. E$ s4 D3 R6 L bwww2.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間
. a$ O6 E" D. B- ~飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
