●1.唸書的最佳時間
- B- c4 E( j5 S" d( g3 q) n早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb1 V0 Z. B6 K( V! q) W- M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！9 R) ? x9 O" j8 A7 _$ g
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●2.運動的最佳時間
" X9 O/ X$ s1 e3 t) [在早晨的時候出去散散步是不錯的，
! \2 ?6 o9 j" ~4 y4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇& a$ O$ z6 o0 r: F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇- G& L2 D% F: ^0 X. a3 T" {2 @
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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, p" i: A) ]8 U. {1 Y5 O% ]# _●4.鍛煉的最佳時間
8 J P! ~: {. X- R傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u( v/ p5 M2 N9 b6 G& L
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: K5 [7 L" a! ]1 m1 U●5.洗澡的最佳時間
% t8 C, J1 m; C* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 G1 C/ ?- I- E
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3 V6 B2 _/ y- _& M1 J4 F公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間
$ I2 ?% W' O, m* ~tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇4 n6 S! `. X: u5 L7 f( n
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 d q0 C3 J, ^8 N% C' a& O●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇 _ d% w0 K0 r: e+ ]
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 J# }! }3 u7 l4 e●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇! p# Z1 b. t. C" _( j4 Z; ]
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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]" \ C/ r) s# I+ mtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
8 \" t& Q, K/ C4 Stvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，$ Y3 s' s9 u x( i3 C
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& O+ c( P: O' L8 J●10.飲茶的最佳時間
. n% Y# \: o3 Q3 G% @3 G飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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