●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇 q8 t1 P* n5 [" y2 `
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
& s- e( }/ K7 B$ B' n. [" w' i公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n' P8 s9 p2 _# U
. v* |* I& |/ R3 k3 X
●2.運動的最佳時間
& z7 m4 N2 O- \7 C) atvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，- B; K" b1 S3 R2 `- k9 q+ \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇& K8 P( N- c; Z4 A$ w N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！2 @' u- h4 m+ Y% }; Y) d7 P
5 k, S! O0 ]" f& G" _& J/ f公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
0 M* D, z- p6 {5 {0 A1 ]公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
( z& |) q: s3 u2 N6 M7 P. p
+ `! E6 h7 E3 U# L y' o: ]●4.鍛煉的最佳時間. ]" C' b1 H! l
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 {0 n) y2 _+ u8 L% z公仔箱論壇; ?/ a% ~, `, }- i$ B5 o2 p
2 a; @$ E Q) ~% V. \" r
●5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com- O( K. ]. l! h3 _# O) F
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
" d/ `3 b# Y& y! d M- d# `
5 w9 u* Q; F" t. e/ ]0 Twww2.tvboxnow.com
" @' N) d. c$ U* M" ^% twww2.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間
7 L0 p3 I$ j/ |; X8 u+ ` g飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 D6 j1 @8 x3 H9 e7 T8 v7 ]9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
7 h/ b3 N4 O4 t2 m7 s5 }1 c/ jwww2.tvboxnow.com
9 [, R/ o/ j; @- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 a9 F& U- |4 u2 |9 l7 {% K) j
●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇, z* L+ a! h/ p6 Q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb8 s: ]* v1 i3 Z' H- x; q. j
8 y5 c. B- m1 N1 E( U- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' w3 E( o2 [0 A3 E
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* {8 |$ m- C2 s3 q9 W9 T, O7 k7 ^/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
* M6 p+ Y# N8 P& h, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com0 s; R2 }4 b" [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! q. O- z7 x1 n9 s; C8 Ptvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" x! h* D) i6 O0 M, P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \! G- R9 P/ G% Z; R. z
3 @- Q* |0 A- e+ _8 D8 w5 t
●10.飲茶的最佳時間
, s' o7 T9 j1 Z1 atvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
