●1.唸書的最佳時間
7 z* @& r0 ^5 y9 u+ e1 w) |5 otvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇# ]5 k* I3 b9 o3 p7 J& |0 s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ b7 M' X* K0 H- C2 D, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {# s a" p1 z. f$ i' s( `5 [
●2.運動的最佳時間
: T4 Z: n Y! T ~. w. `8 Atvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，6 D7 R/ e! w/ b- p
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, R' r! s2 P5 o1 ~0 p不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
7 w0 [7 P, I3 B0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! n8 J, [: e; w: M Z
●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k$ A1 t v, R) @7 {
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。4 S- ^. v4 o: ^5 x/ }( p" G. |
+ e: s% U' e2 Swww2.tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間
# m _- A8 j+ I1 B+ etvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ V9 [) O' x" c
) Y3 z! S' L3 N" ]# ^( u
% ]8 a3 Z" c! B/ \" _) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間' @' S' `' S: @0 j. j
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。: c! d7 P! _0 ~" f/ p; c: `6 }
www2.tvboxnow.com$ x$ }/ s% C9 U4 J- N ?
# E, v N1 v; c% A1 g7 Y公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇+ q) D: C% b6 g& j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y% [1 K, j3 O% D: C: u! L
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
9 x, Q7 L4 n; H6 r4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% E- x9 ^3 k1 D
8 |2 t. K) N+ ?" Z4 v% Y" n●7.睡眠的最佳時間4 a1 A/ |: t; i( Z6 L. ]
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com' A4 m. d9 I; B! z" H5 t
- F0 B9 n$ I; Q h& q●8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com1 @: L" Z$ g: r0 G+ j" W
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
$ T: K. p; B! B2 m* k0 v% e, O q$ Mwww2.tvboxnow.com6 ~, T# _ R, M
●9.護膚的最佳時間
0 s2 i6 c7 T. c/ i人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www2.tvboxnow.com+ h- F& u' l; J$ ]$ @+ j. t2 d
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
* w6 M; [' @# s5 ^/ N1 ]6 |tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com& i* j8 z9 k% P& ~6 c2 ~7 T t
! r5 m, e4 ~) E8 Ctvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
% F- I) P- D& L# o6 S! Jwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
