●1.唸書的最佳時間
/ S) i4 ?1 n: {, @6 y" R, C4 C6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! `, T. X, l& D這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
% b$ U2 C) b' z& @: t在早晨的時候出去散散步是不錯的，
: ~% P# f! r/ _8 s' \+ L因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s# n. \8 H5 L% C& l5 t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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# k7 H' z& d5 R公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
$ ?# I1 l/ K: `: \) Dwww2.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
0 W. K5 H { L+ s2 |4 _1 Z) L, z! s8 C9 jtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間" r7 i# S5 F5 f0 A
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
3 P( L9 _+ Y4 i. R9 _: W; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* {0 k( V2 I% g1 \
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●6.減肥的最佳時間
- W! S* |# t8 f1 v! n7 o& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5 N( S. E' S* m. m! X2 m如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 M1 a: f0 `! C2 ]. m公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
+ ~. j3 `+ f" l& }* ^+ |) s" Ktvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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s8 k: [. g8 L4 Mwww2.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間' I4 B7 P5 G7 J' Z- C& z, r, G
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" i+ C4 S! w+ r" N0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com4 J3 r0 }% O- N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 T/ @8 _( r* r: X. E1 C
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。% n/ t8 e# M3 g! N9 Q
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6 f* c9 q9 u7 o8 T# k8 Swww2.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間
- W- D% H$ t9 \+ Etvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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