1. 經常在餐前吃西紅柿tvb now,tvbnow,bttvb; b: e+ F1 \' M5 W' V
西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W8 o! d5 W% ?5 r8 q
; u6 \: k* ^/ J2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬6 Z; E- j& v) u, Z6 {5 s
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 www2.tvboxnow.com# ?8 a, i: w2 V, M; _- @9 S3 _
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3.過量食用胡蘿卜素
& {& C! A4 n9 X5 I4 W* h公仔箱論壇雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。& L( e2 I$ d4 Z' Z
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
& x9 f4 v: m7 o' {8 p0 X; vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。
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5.吃未炒熟的豆芽菜! [$ p& h9 H- d- H/ h, I- ^, b! G
豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 ; Y; p% S) l7 _4 s3 D0 I7 t
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6.給寶寶過多地吃菠菜
6 O/ `. g0 X1 r0 _1 |; m3 f+ ^www2.tvboxnow.com菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。
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8 r% z* F3 ]5 Z% M. l公仔箱論壇7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜/ z7 B% W; t8 k: T# c( O" [* ?5 e
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 ! S! w2 s! A1 I% P2 Z
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8.韭菜做熟後存放過久公仔箱論壇9 n0 c3 [8 @1 j" s& q6 O
韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。 tvb now,tvbnow,bttvb+ v$ f+ {& L/ z( o v! V
" e6 T/ ]2 A, _www2.tvboxnow.com9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃tvb now,tvbnow,bttvb: v4 u. y3 y: r) A- v, l' y1 R' |
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。
7 f/ u3 ?. D, I2 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 a8 |6 w7 f, B1 ~+ O' \4 T0 A
& {; m/ T6 Y/ n. Fwww2.tvboxnow.com10.速凍蔬菜煮得時間過長
# h# o9 W! ]% b9 k$ Z速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |