BeiDouChef

公仔箱論壇! d6 c  @- V  Z6 C* U- k. q6 H

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# w1 K& a! F/ }' [% }! N什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇3 `/ Q  T, Q3 m
【材　 料】
! s- q+ h7 s: X+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
$ S" j- r% K! \: H+ I+ Ltvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克公仔箱論壇' e2 w) c2 h: B: u* V$ }# ]
袖珍菇         10公克
" i6 w7 M7 ^! N4 D2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克www2.tvboxnow.com4 m+ `; V; i1 W. z
黃甜椒塊         20公克
, x  R! x* B! G' r4 w0 k9 Ztvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 A0 k; n0 j' v" ^
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 k  ]  J+ `; S& v
起司絲         50公克
- p/ o5 `+ s$ Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇) o0 q+ o# j/ A- R% J) f0 M
鹽         1/4小匙- l" }+ W- m7 u/ {8 @
        tvb now,tvbnow,bttvb# C; q* D3 z& t9 r. L/ U+ y, o0 Z
【做　 法】
6 E. v0 n: L: \# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5 }! E- F. |' C7 N6 l0 d
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 y7 U, F4 d  i2 Z/ t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ R; m. k5 N4 E( F" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 `2 f# c* ^% Z5 r, u5 J4 D

% M# v+ \! B/ S$ {$ ^% Zwww2.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯( t) ^$ D; `# f" w% i( y, c2 C9 @& x
【材　 料】
( J- h* p" j9 ~3 _! P明太子         30公克
; D* `- `2 M4 |- }' d% Ztvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克www2.tvboxnow.com4 n' g7 f* y3 \( q6 V1 h
青豆仁         20公克
1 ^% q0 T- W9 ^9 Y& |- K  Q% a2 p白飯         120公克
# `1 `& m% @  y+ I洋蔥丁         20公克
$ {! I- y% Q5 j9 P+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 z9 X. e, ~& M' }/ s3 N& u+ |6 c, w
【調 味 料】
# a, d* V, x! a+ ~! Utvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \9 `& N, D, O, g% e% y. n- U
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~. T; N1 _' Z* \7 k0 t
: y: C- k( i2 K
【做　 法】
  i, u9 L9 c- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb# u- f! K7 D% g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com; g9 m2 N) p8 k2 R' o8 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. C/ z1 H/ x- ^" z4 K公仔箱論壇
4 j2 ]5 j5 }9 y$ o' i& T: a
7 z. ]) ?1 f; b  d+ B% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  K; d" W; J0 ~* x. j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# T+ V) Y: `6 q  j  |
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇! o' E; f: ^( H# {
韓式泡菜         50公克
$ ?/ F9 C$ u7 X9 c7 N1 m: E) D* S蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) m$ J, j, ^5 H: U
白飯         120公克
$ [1 A: u( U+ h9 Y/ {! L& a; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
% P' E# q9 r- d$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N' l. q6 A( i/ w3 ^
【做　 法】5 V# |8 c& z3 |! I# s
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ u4 o; M  p; \* J: _) G# jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c% j4 m7 i" t8 w# v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ d, Q5 h% a) _- E3 q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇- G5 [; |# ?6 [3 C% a; k  I
- F" y' [" u. v. t. l
tvb now,tvbnow,bttvb0 J/ @1 b3 m0 y( J
咖哩培根蟹肉焗飯
8 _% f( _( H$ B1 Q7 G6 Uwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇/ ~8 t8 Z7 j6 T
培根片         50公克
; p& D0 U" R* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
8 K7 e0 G1 \- W1 z; ?' q3 n# ~蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ?) l, \' @- ?1 ]) K! P
白飯         120公克www2.tvboxnow.com# v/ a, e) a7 |$ a: l. i
起司絲         30公克
) c3 L6 f3 P* L# D  L; Y公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇4 ~0 [( g. f3 W' y" c# \7 _
咖哩粉         2大匙
+ N7 n7 r; ^, H, f* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
( V: u# Y% T' K/ z' E2 Y鹽         1/8茶匙/ i1 Z9 {! Z& |0 l# y1 L

' ?) r0 O& r, m- T4 ~公仔箱論壇【做　 法】
2 T/ Q8 `! X  i" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; F6 u: ]0 X; }# R6 }1 W+ ]- L3 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% ~8 Q) N" F+ K& nwww2.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com5 @" c) V# S, E7 H( c; d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! K& [' z0 M' K& g' u/ Y- ?/ h$ z
- B' I+ T5 }& q$ Q1 c4 c! D- K公仔箱論壇) ^6 N- b( C0 j
野菇蔬菜焗飯
3 E- k3 X+ q5 i! Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' [9 Y& H. M/ n生香菇片         30公克
7 m/ c; Q6 ]# x, _) f2 Q& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克. J& ~# X: l7 B: {  F( r
袖珍菇         10公克
3 a4 K) {; l9 }$ h% r, F- ^3 A8 K% U洋蔥丁         20公克
* f1 b/ D( |- b8 g* V( k白飯         120公克
7 x7 D) w* y" C* L4 z公仔箱論壇起司絲         50公克
6 M& Z& ^, @- ?2 P' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ V! ^. Z# @/ j2 O6 h5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙" ~" j# i& }* o( N4 x5 P$ U+ W
        
8 o- P! b' }. c5 {# k1 ?& }【做　 法】
! K6 D7 h  D8 G+ o9 S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# i7 b3 ^& K* f/ z+ twww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 L. k" A( V& s( D: K+ N$ ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( I: y) B* g; {% p# S8 ~2 u
6 d& P+ a$ N" i- k  Y% ?4 P公仔箱論壇
5 V) x0 A8 ]4 |* j: I; jwww2.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
. g- }* u/ b, Cwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; w  q# V6 H! T+ T
鮮蝦         6隻
1 J# f/ A) s7 U7 X7 ]6 z! o! U洋蔥末         20公克公仔箱論壇  V. Z4 h" n! B; f
白飯         120公克
( U! a  a5 E  A& a( J0 pwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
- W) R' C2 Y' A' Nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇: ~* u+ {: b! }- h5 J3 ^  c/ d7 g; k
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 J4 R$ f) A6 M  `
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ R9 Y& D, M: \! p

  {& k6 i7 S6 n" }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 ?& a5 l! j) [3 l5 [1 atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
9 R# F+ g. n4 U1 \3 Y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com' @% R" l, X6 t3 t) }  W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( D  b. M. R2 s5 C1 I; g+ {8 \( f4 L* r* [+ z
西西里海鮮焗飯0 [8 T5 t4 n5 }* @  ]. m8 F
【材　 料】. H# s! a# p  c$ O* a6 f! T' w
綜合海鮮         150公克
! q  H3 t% I8 R  @/ X  F1 |! Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
- F! w9 A& J4 a* g公仔箱論壇蕃茄丁         20公克7 W# F# u7 c5 S# g) B  u1 \
黑橄欖片         2公克
1 f8 d0 X  ]4 b/ owww2.tvboxnow.com白飯         120公克
, m; u) p% M& `$ Cwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇/ M5 k. ~9 G) z# l3 a3 y! A# a
【調 味 料】www2.tvboxnow.com" {$ E2 k. G4 y* I% x
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇9 u. G0 W! o1 R$ e6 s# H
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?0 d9 q4 ]" J1 N4 B
【做　 法】: F: T. {3 Q% j9 |- L3 M
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: [) t! C6 Q9 V" S! C2 j公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 J3 P2 ]1 c, h1 g6 mtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 W  r& d+ w/ q( A3 e公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 C6 r  E/ X- P8 z. C; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f" a$ C0 i( C7 B
公仔箱論壇. k+ r' L  `( T+ y) ~& b2 `3 }  \
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" p! L  _: v, [! O
【材　 料】+ P8 w- u& \5 ]
梅花肉片         100公克公仔箱論壇# `2 p/ l- A0 a! w
洋蔥丁         20公克' \% m: c6 U; B- R
紅甜椒丁         10公克www2.tvboxnow.com# w4 i) ^, y( M7 M$ z) n! c. [6 t
青椒丁         10公克
9 u" m" A" y# G" M/ B" \' B公仔箱論壇白飯         120公克
5 I6 ]: U' l- H7 w7 }2 J1 G8 P起司絲         30公克
% M- [5 \) t: W9 w" z/ ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# c3 B# j$ J' j2 B. X% O. F8 L1 n- @
鹽         1/4小匙/ @5 k, B1 W! {3 U
高湯         100公克
+ X' r; E) S& z7 Twww2.tvboxnow.com
+ E2 O: ^+ g7 W3 Wwww2.tvboxnow.com【做　 法】
- ^, ]9 Z! h8 C" }: J+ s) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ @9 |9 C. g$ Z; s& \/ A公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  q" i& J6 T' n  r, ~. N  H* T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com. D3 H7 q, U) a2 a
麻婆豆腐焗飯
6 G! H  ~2 T2 a6 X; \2 Y% n' k- V; D【材　 料】
$ p/ _7 ]4 C0 @tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
. z6 h" h' Q9 I  l# ~; T' ]3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙公仔箱論壇; l: L3 Q' _0 }
辣椒末         1/4小匙www2.tvboxnow.com) q1 R8 [& r% a6 h. K% v
蒜末         1/4小匙
# V: h5 S. N3 ^蔥花         1/4小匙# s5 f6 K% w) e( H: g
白飯         120公克
8 {$ m& i* C2 t0 A+ Jwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
' }, _  K& k1 f& K8 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 d: y8 j0 [5 u- U
醬油         1/4小匙
2 s3 e  d3 b! ^, q: Utvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g% `9 i% t; C1 c& x* z! P0 S
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b1 h6 ?3 Z$ F8 Y: N; @, X3 N
白胡椒粉         1/4小匙
" U. u+ p$ z* K0 n/ ]tvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄  O: E! A7 @$ v# z9 v

2 J0 Q- g1 s5 j- U& i1 X% {【做　 法】, a& a3 @9 j2 `; n: }) [
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇! v; f$ a& o9 H' g
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
$ Q/ y4 w7 \9 a7 u5 H0 x1 Wwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

/ Z+ D- ^; y7 G0 e; Lwww2.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( L* t% d7 b- H* P7 V- `- ?. j- T8 }
【材　 料】
( v7 ^" l# S8 Itvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {* {% v; X0 g
白飯         120公克
$ z2 A( X4 t4 Q" t公仔箱論壇起司絲         50公克5 X# j- k3 ?$ D  |# K+ O# W8 h6 V) N
【調 味 料】
2 ^# e$ M; E; s) l青醬         2大匙
0 c2 o4 d0 X3 R% ytvb now,tvbnow,bttvb
" G4 J. U0 \8 S5 {' ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ y9 X1 C- S' c& O: o" ewww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 f6 w8 B! t3 D' j0 G) X6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: Y7 g/ m* Z' t( T1 E8 h- \5 }, P公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 y. w* K9 @2 @" l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. ^# l1 [2 B; p辣味中卷蕃茄焗飯
4 R: u% y8 i  z+ z公仔箱論壇【材　 料】
# @3 C3 a+ K6 L7 {! _中卷         150公克
/ T* F; g, N. g, S8 G; Pwww2.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
9 T  o: w9 x6 p公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇5 v6 G9 @( A  w
辣椒末         2公克
4 m9 y$ h1 V- u9 P5 y  M: wtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb) i" ?4 P4 Y$ r' k+ y+ a
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' g* _% ^) |8 Z, ^  p4 _
白飯         120公克
# @9 S1 e  ~9 H* q# w公仔箱論壇【調 味 料】
: B+ C; i5 M/ Q) U紅醬         2大匙
+ c- O0 a: k( \tvb now,tvbnow,bttvb
. l# _. e6 v! F【做　 法】
  ^) j- }8 c3 ?6 `公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* K8 u/ Q2 C6 N+ R6 c$ C1 K4 v# C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 \7 X& M$ b- A8 e, g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# ?6 L' _# s: u3 f蕃茄豚肉焗飯
9 ^4 P3 ?: }5 c2 U3 \' V; j公仔箱論壇【材　 料】
( M, |3 I# j3 v  U' R0 G: z& otvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) }: j0 ^3 U0 T8 j* K
洋蔥塊         20公克
+ o- H7 R, s$ d# k; [. y7 S蕃茄塊         30公克
6 F6 l2 _6 \* f, S# S  D起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! W1 k8 Q8 X8 `" p+ T
【調 味 料】公仔箱論壇' C6 v$ L) u: q0 Z1 }3 D
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B! e$ D* l0 ^2 f3 i
        www2.tvboxnow.com/ `1 e9 I, U2 k; s8 ~
【做　 法】- k: w- b) e/ W/ w# ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 A" z0 {: p7 U* ?1 a7 B, [' o, j" h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com& u" m* S( q+ r" V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- Y: [# z* O! A# ]' ^, t* q
匈牙利牛肉焗飯
) v  t. |( d5 t% ?【材　 料】
/ _: s1 K$ P4 n牛肉片         80公克
3 j9 v) W1 P9 l洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?5 [9 N+ H, y
起司絲         50公克
# \* Q5 V4 ~1 x! u0 ]' ]- y, S* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com. f% I) O, f/ {* G4 ]2 h" c
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 g! k. C4 f6 J/ C  _/ x9 f& W
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" L* X  L, z+ |( q/ H% O
       
# ]0 L, v& X& dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 W; ~  l' h# _0 f' I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com" S- X: D  M8 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- C9 h1 y' l9 E) n  ?* _3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  r$ O5 ~2 U# O( j
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇% t5 R" U- t, @' r+ h5 y7 y7 \
【材　 料】: m+ z0 \$ c, [" n* `4 Z. h# s" @
雞腿肉塊         150公克
8 t1 |( I+ e6 X) W/ v+ W洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com( Z; i- I& B) M3 y$ B1 r# r" t
白飯         120公克www2.tvboxnow.com; ^- Y' Y6 H( S' L9 J- T* Z
起司絲         50公克! H' D; ?* ]9 a2 S3 u% J0 n& o8 {6 ?
【調 味 料】" N& g5 ]8 ]% R5 {" k2 \
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇( ~( M- {' f0 w
鹽         1/4小匙
% l/ t" i% {, H( ^& w9 Y4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
$ U, c* ^; j, y6 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 U3 Q8 c5 b& c4 a: ]- s" @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: |* W6 S$ U# q" ]" L2 N2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 c: u$ [3 n. J; e! E( P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, ^& o' e; q* R, q/ c  @公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
+ I4 i0 y3 {, Y5 k$ q1 M公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  K, f/ w1 S& I6 a% H
綜合海鮮料         200公克
: v3 d: f6 z& G, M: a$ A& C# o白飯         1碗
4 }& U2 U7 r7 g+ ywww2.tvboxnow.com白酒         50㏄
1 X( C3 {7 j. E7 Q  s紅甜椒丁         30公克
' \3 k6 k  l  i4 r青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com0 \- V" H( G5 M% G0 _& |; w- ]
起司絲         100公克www2.tvboxnow.com) v" C( {3 C# Q: e2 G: V
蒜片         2顆
2 Z7 ~" C# f7 |www2.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克公仔箱論壇4 i' K. h' A6 a
九層塔葉         10公克
# [1 N* O! [9 d* D! H, }  Mwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
  a& O. }: r1 L$ L/ K$ I! H蕃茄紅醬         3大匙www2.tvboxnow.com/ X5 c1 V; [7 `$ m1 l6 z) S1 J
tvb now,tvbnow,bttvb, @2 C+ Y! A/ x5 k
【做　 法】
, `9 s* `' L* i8 u! ^1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com" Y9 h. U4 h. h3 e5 N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( r5 B8 P, ?  |; I4 ltvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& b; Y* p+ V- M% p2 X+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 j5 D$ L' Q; B7 w& v# A
蕃茄海鮮焗飯
8 Z9 {( d5 p, n" a【材　 料】
2 j( }. ^8 O/ V綜合海鮮         200公克6 y' q% `) `4 }; @6 K/ Q
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' ~4 B4 Y1 {! x3 o* \
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c9 X! y( G; k/ D
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V& g0 O* i; `9 a+ t: e# p6 m. W
起司絲         100公克www2.tvboxnow.com0 X0 Q* w' ~. }- T6 \
【調 味 料】
4 w* G$ z  X3 [5 O0 x: M鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com0 ~% X/ M, z+ E4 e" ?
       
7 ]0 z# I. t2 b- C6 J公仔箱論壇【做　 法】, F/ d3 X1 U; P. B: \) G8 ^- `
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb$ m" x8 z0 J. Q/ P
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇" d( v$ E0 H! c9 a
8 j. ~8 P$ t. I& `9 I3 M# Z9 O8 ]
中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇' e9 ]& c/ m; P6 Q$ Z8 ~) n
公仔箱論壇3 A8 ~* K2 f, a/ ^
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 N  M! B6 S5 B2 y: o 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb  @: f. A% U) `/ c2 G0 T

& x+ p$ l8 l' u& x4 p! lwww2.tvboxnow.comRice 米飯 公仔箱論壇+ E' }7 X: I/ p! `: s1 [5 J
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?2 ]- T0 U  \* {5 V

! L. f) I4 z) V. R2 gtvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯www2.tvboxnow.com) ]$ b% T4 H! x6 y' O5 I
【材　 料】
0 v! M9 M( J5 ^6 Z- Q0 @tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
% `' W# e) Q) }7 Y2 m; E5 U" w$ u白飯         220公克www2.tvboxnow.com  p/ X3 J& \: @! B5 y* f
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) n3 P* n) a% o* g6 {
蕃茄醬         2大匙
7 A& m1 F/ W: v# s公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇) `, H, n4 N6 P  \* |( E
蛋皮：
1 y- n3 V1 E* Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆( J! S- k& f5 A8 S5 b9 T: t
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 ~0 e# X5 X/ o4 m. u( s

- H) K) ]6 W6 A6 W. h9 \0 |; ?6 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 N4 l9 C! o; S公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- P# s% f& g# S& b0 F公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。9 Y; U( _! K8 h5 s4 z
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |& R6 b  j6 B) n* A
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

& J4 k( a8 v( ?3 l# Jtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯. j5 N1 T$ H; U& s
【材　 料】公仔箱論壇- p- k% x  V/ x7 ?8 M7 ]
蛋皮：/ h8 O$ n) h$ Y* G3 |: U8 }
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 s# p) o2 D, m# R4 }# [6 L" ~; f
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q0 ~4 S1 U: B8 ^  Y
鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com+ ?7 c% Y; |0 C5 i9 {: X- \+ x
炒飯：
* d5 O8 [- a1 ~1 O白飯         1碗
# B' S, o# W& O! d3 d7 i熱狗         1條
  E' l) [0 ?% o; q; p& ]1 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
! s1 q6 R& y, f& {鹽         1/4茶匙
  h( T  S. Y7 ~5 G0 X; D& Y9 G' c雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c/ b) ?' t; @6 V9 b
糖         1/4茶匙" }4 ]  i; B  g( `1 n$ u3 u$ ]
蕃茄醬         1大匙
# B, @) ]/ S' x7 q/ P) ^公仔箱論壇
1 k$ v3 A3 s% ?) h【做　 法】
, k, ~9 D! }* n. g1 N2 U公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇! X% r+ A4 o. i9 W0 J" F* |
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 ]3 m5 H; [- h$ t( }* {公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇) S% P( [- x8 G5 _4 h; _# A$ H: `  V: d
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

; [4 k' }$ c: |* k1 D6 Z7 \
蛋包炒飯www2.tvboxnow.com! v8 X/ e6 ?+ F% T
【材　 料】: c% R/ l% a9 [4 C& U4 Y- ~( H3 Z
白飯         1碗
6 P" ]; b# m$ H, }9 C公仔箱論壇雞蛋         3顆6 I; e* c/ c3 X: v" p  }
蝦仁         30公克. c2 r( k) }4 M: u/ ~
青蔥末         30公克
$ N1 q  B$ S' v/ A; q  ~' ?鳳梨片         20公克
# u$ r# z+ V; Z9 h三色豆         10公克
, o; I/ C8 x7 O杏鮑菇丁         20公克6 i1 K# {$ j2 t' k
【調 味 料】
3 f! [, R  U5 J% K# j( ^& [& Hwww2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y' k7 W+ l* R2 B7 D
蕃茄醬         1大匙
) J1 P- t0 z- M* j) b公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
1 C. G0 t% P' g8 r! n4 z, b; W% b9 ]+ h' H4 Y* o
【做　 法】
3 V% B" Q$ n( z! h# ^tvb now,tvbnow,bttvb作法：
& N" _1 m+ r8 D$ y- g$ |www2.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 z2 u6 ]6 k3 C) |8 m$ D, u" M+ Atvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 T0 _4 i1 N2 s, t: [; R9 F3 R: g7 E0 W
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 [+ Q* D0 L2 D) A$ p; m# N4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可