BeiDouChef

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8 A# A6 g' a2 v2 ~% D
什錦蔬菜焗飯
! q( b$ K3 B* _6 U4 _1 U/ Q. c" V& x【材　 料】
: v; Z4 r; U( E( Z, F. A  ]- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克$ M2 V- P; S+ @+ a8 O0 M
蘑菇片         20公克公仔箱論壇5 H7 J" G, J7 o7 y1 w) U6 B4 B
袖珍菇         10公克
) z, K! Q6 }- z1 X; x紅甜椒塊         20公克
2 C8 z0 I. q! O7 o. w9 utvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克www2.tvboxnow.com- Y. E' d+ O: ]
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇9 u  D! d! O7 j  [4 C1 Q, f/ W4 u. ?
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }0 [/ D" J- q8 E) c4 d: v9 O4 E
起司絲         50公克, _; Z3 B0 R6 D: j- |9 R
【調 味 料】
/ Z$ }3 @9 ~; R3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com  `; X+ X/ a, }- x" m
        
* t& c: t7 q- i% w  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# ^2 W( P* S' ^& h" y6 y% htvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
; |0 k; c, s6 T" H# d8 p' d& N: E  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; I1 S# W, p* G: c9 r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- P+ \# l& k5 i4 G
tvb now,tvbnow,bttvb3 r9 z3 U% z- f# _1 x! Q
公仔箱論壇+ c1 }: {% \$ q+ z' @" H
明太子鯛魚焗飯  ?2 ~" l( [; S1 Z/ J
【材　 料】公仔箱論壇6 a+ @- `1 X( v! n+ T2 G! z
明太子         30公克www2.tvboxnow.com6 ^; @: }' T: r* x
鯛魚片         100公克
, b) ~0 u  ?) a* m" M- T( qtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
  P8 q1 L5 q) q! n7 G) v白飯         120公克$ {3 B4 @2 t4 d+ k* S
洋蔥丁         20公克
, s, ?4 c6 K) Y1 b4 z9 X9 o公仔箱論壇起司絲         30公克
8 L) Y: T. k" g2 w# b【調 味 料】
  A& `6 i( Q0 ~) W1 B美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 n/ h: z5 {& m
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H0 C, ^; `) W9 m. r
www2.tvboxnow.com2 k- R( u7 H+ ]6 v- v+ K
【做　 法】
  O+ G# C) c, u/ s3 t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇( u, h8 G+ m; S! h0 T6 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# S/ b2 K4 c5 ?% p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

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/ h# a; K& o& F2 W公仔箱論壇
; m0 x' ?- `3 u; }tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯+ m& Y* f) Q& ~8 ~" c( `) \; Y
【材　 料】( @( y7 e6 _  X6 d! c) Z* @
綜合海鮮         100公克
( G3 K5 D  z* U9 ]7 f9 |# z公仔箱論壇韓式泡菜         50公克6 X  ~/ ~, l* Q  u6 O8 m
蔥段         10公克www2.tvboxnow.com+ k8 j8 A0 ]$ P( ?: E8 x1 x9 i1 i
白飯         120公克
4 l0 g% _& t5 k, |1 d7 K! r: O起司絲         50公克公仔箱論壇. _0 \& h2 {$ {* h
www2.tvboxnow.com* F4 V. A9 f' ^0 ^$ D2 n+ \5 ]
【做　 法】. A* o6 u0 W6 `. [/ S
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5 x% u6 _8 [& K' V; W5 B
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇5 L  x5 P" s8 U# }) J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- |3 M* {4 ~! h4 y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) ~, G" H# k: I( I/ v1 e
公仔箱論壇* I* y+ t7 I. r& y. i
0 d# l, ^2 m: _. k6 \2 v" Y
咖哩培根蟹肉焗飯
: U) R$ u$ `- f7 [# e1 Owww2.tvboxnow.com【材　 料】
1 N) K/ c5 D' @' K  x: ]6 ~5 |. N培根片         50公克www2.tvboxnow.com( d: l. _, N* F/ L# @
蟹肉棒         80公克
6 M9 v+ d/ h$ u* B7 U0 E蘆筍         30公克
* j5 M' o* _! x8 U4 @5 |9 N+ D9 xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: K5 W# R9 I) }2 Z( ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R5 t3 i" l+ q8 ?# A4 L  i, u
【調 味 料】
7 ^2 Q  M5 L2 p4 A+ y: L% gwww2.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
) M0 l+ W. T$ g" U/ R9 G9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
* m) b0 {! P7 w. _1 v公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
4 V, I1 ?& H* R2 N8 m& \# ?+ m/ f公仔箱論壇
* e3 Z1 E  f9 N0 e) V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ l8 Y3 ]. d, k8 e* v! B3 U
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
4 X( v5 N; R3 n, c' T0 X& r& z7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
5 W+ y3 H" f8 }8 m公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' @# n. [. E7 R2 O  m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' n/ r. u* v! \% \- F: i6 O
tvb now,tvbnow,bttvb4 D8 I, ^4 Q  M
5 ^; S( m! g3 }7 D) k# L8 ]
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 z9 m% J0 v& e3 X$ w
【材　 料】
) d: t4 K0 z$ R公仔箱論壇生香菇片         30公克( B; K+ `2 C7 M1 }. W; b& W  A
蘑菇片         20公克
6 j; r/ W2 \8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
& t7 n- N' x5 H% d$ [, r% e* W( v. O公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
4 t/ S# g7 `4 [: Swww2.tvboxnow.com白飯         120公克
: A1 Y6 O6 }  Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
5 r" ^, x  K+ `+ _6 S  ^7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; N% G8 }6 Q6 j/ i/ }鹽         1小匙
" X. K  I# J: I* x" ?( Q& i! d7 Qtvb now,tvbnow,bttvb        
( M6 i; R7 U; }, L' a( B【做　 法】! ?2 k( r7 [6 \  X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: K  F# \$ r; M2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* [( C1 X, U- M( l公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 o- v1 ?' u! \' s* u; v6 owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& G8 A: g" n$ K/ C- k

2 _7 J! O. [' x& N- z& Uwww2.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
- I' B; x! _# W  }7 h4 `* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 T9 U+ O6 J# i& t, j) V鮮蝦         6隻
+ \/ Q2 \% ?* g* E) u& t. c, C公仔箱論壇洋蔥末         20公克
8 u+ C0 N& s! w# E! k8 I4 x. q白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ S5 y( E4 B+ W8 g
起司絲         30公克
/ q0 l7 ?: R0 ~$ C' F8 O) [" Y【調 味 料】
0 A- \, q. q# Q( \: ]( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
% G) G7 F# J) r: H6 r7 C鹽         1/8茶匙
- F5 N5 S1 d2 gwww2.tvboxnow.com
* H8 W6 [/ j& H0 M, Y. uwww2.tvboxnow.com【做　 法】
  ~1 [- q% R1 y- itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b6 B+ s" @3 L2 E: X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! Y( y0 \- q6 _& Y  R- B& f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 ?& F1 |. _: f6 @0 V4 O% H1 x# X7 x
3 f# Q  [& p, a
www2.tvboxnow.com, ~4 K. d( w! f; N* d
西西里海鮮焗飯' V: X/ x. u+ |4 @: V3 w" g, r0 w
【材　 料】公仔箱論壇7 o! _% i9 j0 ?) E6 ^2 I3 P
綜合海鮮         150公克
* o, d. Y, N) h* S9 O  h& |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克) q; x/ G( P' T  t! O! Q5 r
蕃茄丁         20公克
/ c& B1 A7 t2 r1 ]www2.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克www2.tvboxnow.com+ C( r' s* m! A0 H
白飯         120公克
: d& r) E: N; _4 ^6 j: N% ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H9 L% W* n3 j/ N4 r0 k3 X
【調 味 料】www2.tvboxnow.com8 P3 M+ k' p: N# Q1 r- E' N
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* n( u9 K( p0 b& N. S% Q
        
  G4 }: w# v' [4 Y8 A# Y& v8 D& R【做　 法】
% u( \$ ~% S9 ?" u9 I& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 {, C2 }. t7 s) O" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com, e6 [: W: b1 S% ^* z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F5 z4 S8 z6 e, l9 @4 A7 V. W9 V& y4 P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y- n: U* C: A5 i

1 n) W( g% F) |" _www2.tvboxnow.com公仔箱論壇9 S0 `6 l1 U6 v  E8 ^7 a3 _
紅甜椒豚肉焗飯
, @: a4 \7 G+ V2 E1 P公仔箱論壇【材　 料】
) ^; D! i/ B4 q- W1 Y% m( E! h+ a3 Ltvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克/ g) ^, w& Z& H% `
洋蔥丁         20公克
4 q  ?. n7 d! L2 M" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
* D4 v8 l2 W- w; I; q6 o& V7 S青椒丁         10公克
: ]& T7 ?1 ^; ?+ `; W白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z$ m' v$ e" r( V
起司絲         30公克6 P; T  V  t/ ~+ I: ]
【調 味 料】
4 q/ N7 |9 d6 Z- H鹽         1/4小匙
2 M7 ^) m( z% Z9 w+ ^高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B6 U3 H  s+ M# j

  [% ~& ]: _, P- W: v0 i$ T! P公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com# e/ P2 g1 g0 M$ Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, g- X4 R1 ~- l/ j- y8 n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  i! V9 Z1 z$ _9 l' b! ?& s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) t' l/ {, @2 _tvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o$ N7 I: x; P4 C
【材　 料】
. ]! H4 D- t, P+ D* D9 iwww2.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克
/ c* U  q4 p: T( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
, A$ o2 ]& c2 |$ t1 c辣椒末         1/4小匙
: D. {3 `( Q4 Q8 R. otvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
: ?* H! Z9 t- O$ ~8 }  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
( j; X' w0 g2 k/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 U. Y! [; i/ _2 N  \8 D起司絲         50公克: M$ g0 Y0 P9 s4 s& @4 r0 X
【調 味 料】+ j* g% `5 k. S$ |! _
醬油         1/4小匙
9 C+ Q# [6 x" F7 k; u3 s6 O; atvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S7 J) N8 D1 b2 T- g
糖         1/2小匙, f' a3 O) r8 D, f3 R
白胡椒粉         1/4小匙
2 L8 N! j: ^% Q0 ?( _/ D& V1 R7 P$ d+ g/ U高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]( u) w9 `0 J' s: i
6 g( p3 W. W  |2 U! h1 Z4 x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  q$ I0 z0 X2 b3 k# x) S( m. y+ p
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇1 }4 p7 L/ m' s4 N
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。# c3 T" j! e& f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

/ c) H5 x% P  I2 F. u) m7 ^2 ^青醬鮮蝦焗飯
; L5 _) ~+ r& P( h7 g* q4 Q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J9 g% [: F7 I" n+ C  s
白蝦         150公克
3 a* k# l% G$ h) d% A+ `白飯         120公克
  \/ i+ R/ }& I! s* s  k起司絲         50公克www2.tvboxnow.com4 r% s( n$ R& d. h; i
【調 味 料】
# w, j% f# F% X8 i: Mwww2.tvboxnow.com青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x" M" ~2 N! E' m" T0 _8 o
: t9 P0 @( U  i5 E1 D2 ?. w
【做　 法】公仔箱論壇7 }; ~# U4 C  ]3 {
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 p' P* f6 T4 Z) C9 e1 Q1 Y2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。0 _, D) @9 `6 i( g0 d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com5 X9 f- i' [; J% A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 u, ]# S2 D# E9 b4 h
辣味中卷蕃茄焗飯# K$ I: V$ @4 K/ ~, n& K
【材　 料】
% C3 p. ?& a+ J* I) ]5 Dwww2.tvboxnow.com中卷         150公克: d1 D3 W* F) L0 g/ ^9 o
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 t; ~" N, v) L( J
洋蔥末         20公克
# \# K* m$ R" I+ V# a9 h: m/ q5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
( L: Y: ~5 N( m* d0 L, b, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
0 p/ J$ A1 ~: k5 i; P$ y& `- {起司絲         50公克www2.tvboxnow.com/ T5 b, j; x5 i# h
白飯         120公克# f/ m! ]5 x+ s
【調 味 料】
, Y) u( ~% K" d6 g% s6 z! Awww2.tvboxnow.com紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 i, V4 O/ D. a# r1 O: G$ P: g
公仔箱論壇" n. o* M3 Z+ k0 n7 i0 Q8 K
【做　 法】公仔箱論壇. f7 y( L/ n: ~6 u# X( e6 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! V! j3 m( b0 j+ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, m9 D- a( q; |( M) Y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) S' n, n$ \6 B6 O
蕃茄豚肉焗飯
7 q6 a( x/ l9 w$ J; g. Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 \3 b- ]% M( I  Y0 @' H" ^' E; ftvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克/ j+ K" |. m6 Z  D
洋蔥塊         20公克
( _/ Q2 m) L+ k; b$ ~$ o) B# W蕃茄塊         30公克
$ P1 ?/ Y# a1 ]" d6 G+ Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [# G6 g; W8 B+ ^8 l
【調 味 料】7 M9 x5 `! T! e1 T# z
紅醬         2大匙
/ Y0 |+ v* z2 i4 M8 n7 \/ r, R        9 `6 I+ E& N1 G* u0 a
【做　 法】
; P, f: Y" P. _' o, S) M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 C2 \+ n* T9 O' s* H0 }, ~www2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. ?, E* U  A2 q% M# ]' S2 |2 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' ?) M& E9 H% |7 D. P: z) B6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
# r7 r6 {$ ?  b9 Q: kwww2.tvboxnow.com【材　 料】
* {' w  P5 `% p% W+ ltvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
8 E8 ?% s* v1 X7 @% V5 h洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& u$ P* k1 H3 I) I/ g: ~7 m' a
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \" E% y  g! z; y5 I9 }9 T7 ?2 n
【調 味 料】
# J, u' `' `/ }8 A/ u. Ltvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
! P# b  y  u$ s8 G6 Y: y3 a" ~' _www2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com1 c8 Y: h# w& A7 Q* E& v6 p# z
        9 g  @& e) ^; I" \# ^. `8 J- K
【做　 法】
1 @0 d4 ]: i# @  c& @  |: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. ^6 B& D$ I( Z! }2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 u4 a' y% M0 nwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 K- u  E8 Y' j: D9 {* ntvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
5 y6 ~2 p( }  Y4 l: \+ o  A【材　 料】4 Z2 c1 C! X2 g- F
雞腿肉塊         150公克www2.tvboxnow.com0 \/ q  p6 [3 u: M7 R! K( l1 D
洋蔥丁         30公克
) J# H9 {- }' I1 ^" ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇  j5 f  j  l; m3 S: s
起司絲         50公克
, C9 |# ^( @) n, N. @/ ^2 Iwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) ^9 j( K) B! ~# e+ S( y  k' y
咖哩粉         2大匙
$ M1 I- P( A$ W+ W2 t$ w. y' n鹽         1/4小匙
1 e# ]4 a' I0 D* M9 }" j% w       
- D8 B4 U: a4 A! R. R公仔箱論壇【做　 法】
) O% m. d9 S- x# b* a2 `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L8 ]0 n( j. j6 {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 a  L2 j2 G7 ?. T3 A9 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com4 j6 l) n  ]7 f! D; Y# B+ {
地中海海鮮焗飯/ v6 M4 {0 Y2 r. a2 C7 Q
【材　 料】
4 ]1 J# ^# o; ^0 V綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb8 r; Q0 m: k6 y+ X  q
白飯         1碗公仔箱論壇7 e6 V# g- y. F6 L5 o; J
白酒         50㏄
$ \8 [2 {5 S7 {( ?; ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克www2.tvboxnow.com& R8 X. b9 z9 v1 {( j5 W
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J2 F8 r5 H( [! m
起司絲         100公克
7 K) x0 D* X5 P6 @2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
4 v: j5 J) x# _% X1 z洋蔥丁         30公克
; H; G8 j: B: Z5 @www2.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
  M# [5 l2 r% X( i- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇% ^+ M/ l. J+ I1 u' k
蕃茄紅醬         3大匙/ R6 S/ S  O- b# a

6 D9 }4 u2 V: r【做　 法】4 z* m8 v* L, z4 j; R2 k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' }- K( l( t* E/ ^* z# T9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) d+ n) a7 ?* u
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb& z; [. C3 o8 g% Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& n- ?' k9 O8 o8 h公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯www2.tvboxnow.com6 r( K# G) ^% z
【材　 料】$ E- {. d' |1 l
綜合海鮮         200公克
1 H, M( ~/ E% l8 |6 U, J* fwww2.tvboxnow.com白飯         150公克www2.tvboxnow.com2 ^$ [% D; Z7 m* W: f" p8 S- T
蕃茄片         50公克5 Q0 h# f, J) m9 t& c
冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 ~4 _% {! z+ W, E公仔箱論壇起司絲         100公克
) e$ w! i5 @; C- D( B【調 味 料】公仔箱論壇% y; R) X3 J  r# z) V  f
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) Z7 m; ~% Q: W$ `  v" E2 F2 c. g
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {) \: Q3 R" B; p9 ?6 @
【做　 法】
! ]* N! F0 B$ E: _) a公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。2 C+ T+ x: q/ L
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com  L- O; b  F8 y  J$ B) ~% S- ^

+ E0 D1 K5 n; Q# W  b$ U中日式 米飯 料理 食譜大全
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$ M$ _1 ]2 m1 h; \* Kwww2.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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! @. Y* w- ]8 i% i- I+ I6 k' m4 }www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; d8 H2 n: e" W1 f: o3 J
Rice 米飯
) ]# X: k" Y/ s( [2 `" x& l! xtvb now,tvbnow,bttvb
/ F% m6 M/ F) Atvb now,tvbnow,bttvb5 Q1 d' n, C4 P- E9 v
茄汁蛋包飯公仔箱論壇; I  I$ Z7 v( R" D, S, x
【材　 料】
0 _' G6 H- T8 n; K) L公仔箱論壇炒飯：4 t- z8 \' j7 t7 |
白飯         220公克% V, P' u/ U, S5 J2 D
青豆仁         30公克公仔箱論壇; c% e. T' L7 b) e; I# d# J- u( S
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?, ^3 j- B: V
白胡椒粉         1/8茶匙
. x' L# o7 H/ z# C+ a公仔箱論壇蛋皮：
8 o" ~# {) }' W& a# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇7 l- H8 {  k. T* m: p1 V" [
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! D+ j" k% L9 m  z& m
tvb now,tvbnow,bttvb0 h1 F* g3 d2 r  C- ?
【做　 法】
/ Q/ g9 S& n+ f* S4 Z1 N1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: p+ ^' n" c1 j" |( ~9 d公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
1 R7 m4 R) H  b! w8 q( d$ e- B5 G8 Wwww2.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www2.tvboxnow.com( ~$ k7 S/ j" [. C
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com( a, q/ j- \8 |% y
歐姆蛋包飯1 P  p5 ]. k% R+ {  P. ^9 H
【材　 料】
6 {  l- Z; K6 V4 \; ]  o* I8 F  [公仔箱論壇蛋皮：
% i( c- h" x8 ?& N5 B/ R3 i公仔箱論壇雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com0 @2 O- R0 y3 H- J
鮮奶         1大匙5 }# V3 R# ?$ ~8 l3 |/ ~3 z" g
鹽         1/4茶匙
& ~* I7 J$ p) `  i6 |  Bwww2.tvboxnow.com炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb& |9 Q6 a* G) @/ P
白飯         1碗
" k( `5 [$ V' H5 |www2.tvboxnow.com熱狗         1條
. }! N+ V6 m* k) Dwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
* u$ q, b) L" d# I& X: R4 W6 o鹽         1/4茶匙1 Z& L4 W4 y% X7 v
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' c% G" y( z; z7 a. t
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 G/ K* P( H9 E7 ~! J" ~
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇. Q" O/ b4 k7 }

( h* [( F, G2 `/ i& d& X; C# }1 F, \公仔箱論壇【做　 法】
+ a+ S# e! U1 E- X$ z+ ]3 N  W4 pwww2.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( S/ P: Y$ |8 q! l- v
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
4 q$ R% T* b! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb" }, O- Z+ w' B2 m
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com2 ]$ y4 k7 h2 k0 n* |2 c) V+ ]: r2 U
蛋包炒飯" l9 `* r# i# E
【材　 料】* u' g0 U& N0 i4 M3 [/ }
白飯         1碗
. H* r" o+ }" `! E! y3 z: l公仔箱論壇雞蛋         3顆
- {9 A+ Q. P0 a/ D' f! {7 G7 ?, v公仔箱論壇蝦仁         30公克
4 T, v& z9 Q4 X9 Utvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
2 d( k8 s" p5 Z) c" ttvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克) j/ ~% w% H' V
三色豆         10公克  {0 C1 n/ `6 u
杏鮑菇丁         20公克
# a+ Z2 N- k* k, L8 @; m公仔箱論壇【調 味 料】
( D- p, {. c- |3 \$ X" F' Iwww2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
+ U& _8 n9 m  }, I  y# s) p) P" L蕃茄醬         1大匙
+ u( J" e+ m* wwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇% ~1 o. I% S, q' C4 W) {; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _$ L& \# b- ]/ K* f0 W
【做　 法】
+ z" N& o. |1 ^4 X& r, G, cwww2.tvboxnow.com作法：
8 F$ N3 G' r% {$ W, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com& D6 x2 [% ]0 T$ }5 M, D% O, ]  t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇& N5 F3 }# A7 i6 d( _% Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www2.tvboxnow.com: w( w8 _1 p  B4 o+ K
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可