BeiDouChef

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8 {) o7 _3 z" k( E% b  q3 C' `2 U9 ?3 Y' u: v* H( m1 X) R0 u8 E
什錦蔬菜焗飯
( {! ^0 q+ G; R, A" H2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 z  H5 H  x0 b: f7 t0 n4 D
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  Z: [7 [4 ^7 \
蘑菇片         20公克
1 M( V' g$ q% M' o公仔箱論壇袖珍菇         10公克www2.tvboxnow.com1 Q6 F. A/ G, i6 B1 C0 Y8 E/ d
紅甜椒塊         20公克
- b: F+ S; Q% v: P! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
: c( g! I: c: w0 Stvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克公仔箱論壇' ?$ I2 m4 Q7 B9 U
白飯         120公克3 s' h& l+ I* w0 e2 b# \" p4 E3 l
起司絲         50公克$ z$ P7 P& u& N8 _! S/ V/ [
【調 味 料】
8 U! C4 T- Q. `$ n: m. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
: ], b9 Y4 T, Q1 S" utvb now,tvbnow,bttvb          v. L( l/ y1 N% R3 b4 s
【做　 法】
7 ?$ p4 {+ e4 I1 X2 ~  f# N1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇- }: C& {  w, W; B
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& X' f. U- u3 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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/ {5 A# K3 v2 O# I6 Nwww2.tvboxnow.com9 @% {/ z! K' Q
明太子鯛魚焗飯
& t( V9 \. `% L6 m' [. r6 ]7 U# r【材　 料】
7 s6 S; [; S& u* owww2.tvboxnow.com明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: y+ M, s. F1 y+ B3 V
鯛魚片         100公克0 x6 t$ X: p9 r2 X1 g2 ~
青豆仁         20公克
5 O7 B0 S1 _7 T) D/ u* m白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y7 p* {2 [* t
洋蔥丁         20公克6 E- J' s! J2 {( }: B$ A
起司絲         30公克
2 _3 ]+ C1 `2 u3 k$ Z7 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& R& a' E* _) H" _% N1 ^* ^. z
美乃滋         20公克
0 ^/ o) z- U. n9 P6 x鹽         1/4茶匙
2 i: @/ x: k( }: B# y$ [8 \5 c( ywww2.tvboxnow.com* r, E6 F6 n" }* d( m# n, l4 P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D+ t/ i8 Z4 @* z$ b0 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D! N. `: n; a3 ^+ {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( }/ L+ N7 T* dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

' B: }% u7 v3 \. |5 n* r
6 k5 Q6 Z! ]1 U5 c  \& B. S
& m/ d" @9 [7 z  E; D* v公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
$ ^, M# o3 w0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ n( c& k% V8 u( C. M& ]' K
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- l+ Q/ x1 b2 t7 y4 H9 a  g
韓式泡菜         50公克" D; l5 d% v9 g, t- z' h4 f. D
蔥段         10公克* L0 P0 x! z7 \3 h0 u& F
白飯         120公克. v" y4 s' C' r, c0 X: |
起司絲         50公克
% s+ C! S3 u# \4 v, L$ Q2 N
$ C5 p2 X. ?5 ^* j【做　 法】6 H  P1 ^- Y+ K2 G4 X/ c' U0 Y4 Q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ m8 g$ v' L( T  z; C; `
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。0 r# e  q# V2 |! |) ?0 s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; T+ m5 ~3 ^* b7 Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。" a) Q: Y" y( P
www2.tvboxnow.com4 V4 e9 f: T/ t8 z* h8 V
" z. f5 H7 r& _  v9 \5 T$ \
咖哩培根蟹肉焗飯www2.tvboxnow.com+ m, z+ l/ q5 W/ L
【材　 料】
# N9 B' `1 l+ Z' Pwww2.tvboxnow.com培根片         50公克
! K% s7 _# r( ]# A9 g: z6 ?www2.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克www2.tvboxnow.com: F# ~" q4 l1 i% m1 L" w. [. B
蘆筍         30公克公仔箱論壇$ U6 V) E- g! p  `7 R6 ]
白飯         120公克' i2 ?  Z3 T  O+ v
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, v$ @% i' h+ H
【調 味 料】
  a: J" y* Q7 {, x  i. Rwww2.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙公仔箱論壇+ I6 i" x& }+ o9 ~; S/ V
水         100㏄
( E- E8 L7 v# C8 h# |+ z8 Z4 cwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙6 \% d+ g' V8 e/ x8 K: Y
www2.tvboxnow.com2 H9 Q* d. w# C* B5 z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 h- T1 M4 {. v8 I8 j; C" l& j
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb; j& i1 s# r( J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S$ _4 M# V* Z
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 m7 u, a9 ]8 @' k/ T. R+ [3 |公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  V5 o2 M- W% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x. c+ e& p8 G8 @6 L+ A, x

3 a" C( P8 q& w& ~野菇蔬菜焗飯: \" W& N8 k( d9 p" o! w/ ]6 z# S
【材　 料】公仔箱論壇5 z" h) H! y4 H) L1 g4 i
生香菇片         30公克9 ^5 _8 O- g8 P7 b' A- g
蘑菇片         20公克) `- }; X; _7 G# h
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) g' m' E# h; [8 J
洋蔥丁         20公克
9 H. a7 z. N' |  D: A白飯         120公克
. {2 w$ x" h' b( o- K0 T3 nwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ {& I( o4 O- D  Q" @
【調 味 料】
9 W" Y  j  p- w6 v$ H* }: ^www2.tvboxnow.com鹽         1小匙
: C5 x6 e- p7 d公仔箱論壇        % ~9 ?" a5 G$ @
【做　 法】公仔箱論壇  b& p$ J' i) }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 F0 i7 Y, q; Q# W7 @: }( ]3 P, f) ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' R0 b, Z3 e( Xwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# h4 r3 t2 m6 S  [7 m0 Y8 N公仔箱論壇www2.tvboxnow.com  E3 v4 M2 c1 n- c  r  W( y) ~. E

4 o0 i- h1 ?8 J! D奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 i( t% U6 s- d" Z
【材　 料】www2.tvboxnow.com, T5 ~' t- |  x, y- w/ l
鮮蝦         6隻
9 G) @8 a# L8 x2 g9 z7 h公仔箱論壇洋蔥末         20公克
+ r( L8 _' C; o% t4 g白飯         120公克
- ]& O! `7 I4 v3 x+ K" E% Jwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
9 ?: q5 i) Q3 z公仔箱論壇【調 味 料】
: G) k3 H, p) k( a奶油白醬         2大匙! Y2 O$ g/ F( L
鹽         1/8茶匙# `4 N1 s4 a7 k( k  f

" w( }9 f+ F- Z+ ]! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% l7 ^! Q+ r! e7 y2 f) K3 p+ R0 u3 o  F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇5 ^+ G3 I' Y9 G( s; I+ k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 \! [! H* Y! L% \, K' [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com$ h, S4 g# S& m8 C8 v- k

  k9 b6 ?% U, e1 z: b4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f+ C2 M: M6 e
西西里海鮮焗飯
3 `; ^4 H9 ]/ u1 z: Z: y( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- T6 c9 I! N6 Y/ }+ R
綜合海鮮         150公克
) T* K1 m/ r, Q7 t# b, h公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇9 Q* k8 C+ \1 _. M; U+ P
蕃茄丁         20公克www2.tvboxnow.com/ N  F4 j, x7 [
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z7 ~2 q7 r. p% v5 M
白飯         120公克公仔箱論壇8 G$ j* P- v. |0 K. o
起司絲         50公克
9 W6 x0 |0 n6 C$ z5 k% u1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; L5 o# m# K! ?5 s鹽         1/4茶匙
& w' t2 W0 j0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
$ v& y) x) r7 K# y! w3 Wwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~' ~! ?, v7 b7 h& N, k
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 N: W" Q$ x4 u! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。* E. I3 k: t9 M" b# a, n
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* o1 F. H: f6 x. D' e# e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& o! q9 E! M' g公仔箱論壇
: M4 O' H1 ?% @$ h公仔箱論壇
. R$ X9 P4 e/ p* \2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
! }2 h8 o; V0 n& n! o& l- dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 D: F# I% z+ J8 t' c7 N0 N
梅花肉片         100公克
* F4 x4 }8 f5 _' O: E( owww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
  J" z+ S1 w% v# p: R* O紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇6 M. T  k, H- ^" y; C5 G/ S+ n
青椒丁         10公克6 n/ j( l5 f8 w2 m3 J: x
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X/ h; c- m' K  {
起司絲         30公克
" v& ]% R8 T5 f0 O; T( D5 n/ R【調 味 料】www2.tvboxnow.com0 t, u* J* A( `' `3 k
鹽         1/4小匙
7 R2 r- n0 L( ]4 T* \: [www2.tvboxnow.com高湯         100公克$ p7 A! P  A1 u- d4 X: m7 q1 _5 R
tvb now,tvbnow,bttvb( ]2 \' u; l! e3 r, c1 H1 G4 h/ c3 `& u
【做　 法】
8 C9 ~! g8 l0 q" R* b) `/ F6 Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。+ ?4 Y( T- q' V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; w( z" `4 v. ?, P) t, t& C$ y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& _2 x5 ~# O' ^麻婆豆腐焗飯
: s  M: n0 x/ H, G6 \4 f公仔箱論壇【材　 料】
% t! x' {: W+ v3 c板豆腐丁         200公克
: l7 P9 w4 B/ C9 L花椒油         1/2小匙www2.tvboxnow.com0 `& X6 X+ A( ~5 @. s/ S
辣椒末         1/4小匙
8 p) @5 H" P- Q; X蒜末         1/4小匙
+ r- g) e4 J; @& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
! E0 s: ?# g4 Q7 a0 W  X: Nwww2.tvboxnow.com白飯         120公克" g1 v0 e( ?: O  J# [9 f
起司絲         50公克公仔箱論壇0 f/ p, e2 P+ c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 E0 v, J3 t, @* N1 Y5 v( e
醬油         1/4小匙, L+ H+ k/ H$ H6 _
辣椒醬         1小匙
% L2 d% {! V" K( r糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. ^! o) L1 j' \0 n: @5 D
白胡椒粉         1/4小匙
- C. v, @+ g$ C$ Dwww2.tvboxnow.com高湯         200㏄$ f9 @* r# P+ u. F- Q

. N4 C, R1 `6 h, N, c公仔箱論壇【做　 法】
0 X3 I6 [6 x4 E6 Uwww2.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。$ {* A3 c) d$ c0 d2 N8 D/ y8 |
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
* ?  P; z3 V! s9 s3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

9 U9 a: J! ~( P6 c/ {公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
) t4 b5 C4 L6 v4 p" e  ?' r【材　 料】
* U, b- a8 g4 d- [& }7 D5 t9 c0 |  vtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克! ?" r8 G, ~7 V0 Q" k7 E
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l" ^. P6 c' c5 Z- _6 v( E! e7 h  p
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 c2 k5 y" M5 d
【調 味 料】
7 q. c) o" J8 X: Ywww2.tvboxnow.com青醬         2大匙
4 g9 T( t/ ~6 O8 y' A. a6 Fwww2.tvboxnow.com
/ b7 r2 H7 x. _www2.tvboxnow.com【做　 法】
/ s, y7 q6 r3 U! ^: p* c1 z+ R' X3 Z1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' L: E' m9 j3 Jwww2.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇2 ~" w2 X) @& ~( Q' b
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; G( Q$ |  P1 R' w  X! z8 m4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' U& `8 b# D* s0 G" G3 J, n: z
辣味中卷蕃茄焗飯
! ?) R0 w: o% b3 p1 N公仔箱論壇【材　 料】
& f9 z# E8 @& A- p5 ftvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
: R' a) h8 W+ Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克www2.tvboxnow.com/ S  ?- I) p8 E7 t/ e
洋蔥末         20公克公仔箱論壇! V( T2 m- U1 t/ p, s; z1 o7 ~; V
辣椒末         2公克
0 U% d8 S1 i: P& ?公仔箱論壇蒜末         2公克www2.tvboxnow.com2 H9 k6 r( K+ t8 H( s
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h, K% |& a  k+ z3 E* y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {7 i& v0 Z5 k% q  d. L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d# ?8 D2 F# I! P- q- }4 ?5 f- l
紅醬         2大匙
! ]$ D5 q% _# g" ~公仔箱論壇
8 p, \' J; J  H- V6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" N/ n1 F# V6 M# {" ~' [/ _' `公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
& v; I# V' [- Q8 [2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& |9 _9 ^1 d' D2 b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n4 ]  ]& t  q& O# @1 Y) R
蕃茄豚肉焗飯
: Q" n& ?0 Y8 e& M【材　 料】
9 e2 W2 n* V7 G: q5 o豬肉片         80公克
" y* Y" J2 y; |, W  W3 k0 [# X: K公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
- B1 x9 X% Q1 E' q) W) b蕃茄塊         30公克公仔箱論壇1 p# t. e. {2 s0 ]
起司絲         50公克
) c" E* X( L# \4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇8 n% }. C, b2 p! i. x6 m1 y3 T3 s& ~
紅醬         2大匙公仔箱論壇! P: ?! p0 P4 _; W, b: P0 w  j
        www2.tvboxnow.com7 ]  ^# w, \3 H. L
【做　 法】
9 I" K: ?1 X% n9 ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com' y" E5 ^: w# ^8 f+ D1 X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com) _2 w# P- l  i7 R1 O/ U; L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: @4 I" ~: D6 w+ P; n/ ]: O5 x匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇# s7 m+ W& L' U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- Y7 w$ `7 z% C2 B9 K
牛肉片         80公克
2 M% X2 L. j  ]3 D# x+ @/ Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克$ C' T3 i9 c: p, _& X9 R, [/ Q! t$ P
起司絲         50公克/ g, ~# k7 c- D$ v8 D/ X, L4 H0 l
【調 味 料】
0 A% A6 C$ S' Z1 ]( d公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
' c- ?. M* I$ z: x5 N鹽         1/4小匙
* s' `/ X. X. A# m       
7 r: j8 Q  ?2 l8 U# M# `: g公仔箱論壇【做　 法】5 _4 _7 }# }6 `. d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# u- l8 |# }2 H/ P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i9 ^! v9 @) M. j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( i6 q9 L/ n; J  s
青豆咖哩雞肉焗飯* U0 H4 L5 s: d  a4 }
【材　 料】
3 Z" ^5 i  N6 Y; btvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克) h7 ]( @6 |+ X
洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com8 q# j  \! Z1 L- }0 A8 o) \( p
白飯         120公克公仔箱論壇0 k$ v2 K6 [3 [. q- ?6 U* }  L1 F
起司絲         50公克
# @6 c* w! x/ `" z2 D2 k3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 P7 j+ |! N! \! Lwww2.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
: u9 a, ^1 V3 o  \& ]' H' r1 @鹽         1/4小匙5 k9 ^4 q5 ^( B  u
        " T: ^$ c: w( F' s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m/ j9 I6 g  }3 z6 @" Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇/ W, j, U" Z. m  `" a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com0 u4 \" n9 g1 P! a+ j# D2 l$ |+ {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
& Q5 k5 X# o* d: c4 f9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) \. D& x" i8 N1 m9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
, w4 e% ], D' R9 `/ {3 s公仔箱論壇白飯         1碗
5 d# e- Y% |" r: ?9 I$ B$ I) l* W0 y公仔箱論壇白酒         50㏄+ F" ?. ~8 q- F$ [) P4 f2 x
紅甜椒丁         30公克
7 R& v4 C% m$ t& f5 \青豆仁         30公克
, M+ r: [/ {0 P. E1 c. L起司絲         100公克
% t7 _1 l) r% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t, w4 ?$ g& {5 ]! X0 K$ Z2 [) U6 O( S
洋蔥丁         30公克
) Y8 z+ e% K1 v- o& T+ Q2 Y6 }; m公仔箱論壇九層塔葉         10公克
0 A% t$ n7 H: C  X3 o% B3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& \( Y% p  t8 ~3 D+ J蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇+ ^7 e% d% l) d! H5 X( M

6 v2 t0 @# T& M4 A1 T6 C5 q& N5 ]【做　 法】5 ]4 L! |- @" N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ n+ ?: I2 @% p% R5 N7 d. h2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, T  i+ h3 i7 d- h8 Swww2.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 z+ R, z" k/ J% Y/ d3 S/ Wtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ F, Z( x+ I& W0 K2 R; R公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 p. [6 ?0 Q. l( \: B
【材　 料】
. D2 Q4 ^9 f) p- V8 M9 d* |1 I公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
, }0 e& B9 @% a. `2 C. O# S2 G公仔箱論壇白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- ]: b) O. E% i" `: H) R
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) m! g( U4 J1 @. C+ _
冷凍蔬菜三色豆         30公克9 S, m2 O7 e, `& M& D9 K3 U9 N) v
起司絲         100公克! R% ^+ ]2 K; V. @9 p7 U. S
【調 味 料】公仔箱論壇9 e/ J7 X. O3 \+ `% M
鹽         1/4小匙
7 x4 @& I) R. m  H( Qwww2.tvboxnow.com       
" s7 W8 z2 H( w# C0 ^! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# P1 w: I$ p3 _
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q4 U  F3 M" o
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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+ z! F; L% n. D; \1 y# R& {) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U" s. @& K+ ?1 b# K3 w5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
, i- X( J1 ^* ?8 gtvb now,tvbnow,bttvb
+ u% ?6 _6 u+ g1 C% b7 f  [! Btvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I" k+ T' t6 o! g+ `1 z7 z$ n* c8 t
熱騰騰獻上!!!
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Rice 米飯 公仔箱論壇$ D6 O) k( x$ Y. s- Q

; |4 X7 D! s" I' H3 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 F2 e1 M/ L2 v" G7 G
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S/ H5 u$ K% I+ v
【材　 料】3 D! l6 b( |' b4 D, c2 C4 y
炒飯：
( B  @6 n& ~- U- j6 Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克www2.tvboxnow.com0 I, J' l8 G' v- }5 P
青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com2 S/ u# l2 h& E' C* i( B- Z
蕃茄醬         2大匙
  g& D" s- o8 M/ h1 d, d白胡椒粉         1/8茶匙
$ N6 n# w  B" C' G4 z0 V2 ]' q. ]* u蛋皮：
& U2 j, i6 g$ i- Q$ p3 C0 |& K. \8 `公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [& y" x: P! `
鹽         1/8茶匙
1 C3 H7 s3 H% v" o2 I  R6 d# @公仔箱論壇
, G, D4 T/ P# x4 b8 {0 f' }www2.tvboxnow.com【做　 法】
0 D' n, S) k) T; p0 Q4 V6 Q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇! T! r+ k: o' M: d4 \$ v& z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇9 i5 }! W% o& ~- c0 ^
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。8 T+ k9 Q$ Q" ?) {
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb' Y* }( s7 c8 e/ A0 V
【材　 料】公仔箱論壇% x; S, }' y4 i: H- Y. c
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb! N8 ^& W/ |7 n4 m# u9 u
雞蛋         2顆% b" ~  C/ h+ ]+ L+ P2 V5 M
鮮奶         1大匙
/ [# D+ d' Z9 U- {& C. Y) ^www2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
4 p* K' m& R7 x  B+ L6 e+ p& \  M9 itvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
( }1 z& L! }5 y: P0 j* H/ Y" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗8 k3 g; _( q8 ~6 |& b
熱狗         1條
* I1 e' G' f7 z4 t1 ]  Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
$ S8 C' z, D; M7 q% i5 q$ X( t鹽         1/4茶匙
; O6 x- U6 o- ]* D( p, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
8 @: D+ a' i" b+ @( _tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙# g+ A5 g6 L! G3 r
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇8 s$ }! }/ d1 B

2 W. j' u3 I" w- J【做　 法】
+ F2 ~, @& p0 M0 Y2 T1.熱狗切小丁，備用。www2.tvboxnow.com  e; A. c, E* J, J9 w" A8 N  E
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
4 ?7 z/ P! S% \2 W3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
! E. X3 H/ J! {" T1 I7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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8 @: L/ x) O0 U5 S  ?蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }8 Z$ y8 E  z' U  r& H  l
【材　 料】www2.tvboxnow.com# f; n0 C* m4 Z1 X0 s& m( a
白飯         1碗
5 j6 O- ~1 [' M$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A& R! o1 ^% S0 a6 J+ i
蝦仁         30公克
9 W( Z: W3 F( R' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
3 e9 B# j; _- X+ K0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
6 i$ ?0 T+ s3 V. i4 V: s三色豆         10公克
% {8 v) H0 b% k9 E. |4 Q# [6 B! e9 q4 I杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇2 l9 J. I2 R/ S8 i: h
【調 味 料】
9 O" _2 j/ A7 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇& h% o5 J5 x: @; r* l7 v9 \
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇$ h: Z4 @  x* I' h" q0 a
白胡椒粉         1小匙
( \% n2 n% k  I3 M4 L, Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h6 x2 h! y7 F+ ?* g8 e
【做　 法】0 s" ?; {8 X: w+ \- J# Z
作法：公仔箱論壇2 S7 y! h, Q/ }: P) I' j
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 Q2 }: H9 O7 f/ B% G4 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' u: o9 Q7 F9 _9 Ewww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。; u' q* t( U4 `8 T; x
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可