BeiDouChef

& S# p$ t) d" c; X. A8 n  \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( i! ^1 c3 B) U8 V

0 y/ Z* _& }6 g公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y" h4 y# e( z% c' J! n4 X! o: ^
【材　 料】. i; N  \& o% U4 q/ k; C
生香菇片         30公克公仔箱論壇; X/ h$ s4 i$ m% N
蘑菇片         20公克公仔箱論壇+ E$ [6 }+ z7 \# i1 M; K7 G# Q; M
袖珍菇         10公克
% _4 ^- r" F8 U( v, ~公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克www2.tvboxnow.com9 E) |7 a/ V$ ~1 c4 q5 J5 t' _
黃甜椒塊         20公克
9 U& ]! M9 ]* V: s3 Mwww2.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克公仔箱論壇' J1 }" P5 b& q  @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i/ |9 {; W+ _  W8 h
起司絲         50公克
4 l$ {6 K) b6 ?, X' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com# a. q' t* ]# C. O
鹽         1/4小匙
% K3 A2 ?+ {# R9 f6 ~% M& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        $ c+ V' \. n, I/ J% h2 U
【做　 法】; w1 p3 W& j, g7 Z1 a( n( ?
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) j; T' r7 U% C3 x' O
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- _6 Y, ?9 Y  I, X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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明太子鯛魚焗飯
$ M7 N: P4 U: [0 R& c- y公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com; {: b0 C# i" S6 k0 t$ T
明太子         30公克
, a) D  A) s: \( V6 b公仔箱論壇鯛魚片         100公克www2.tvboxnow.com% _+ z; `7 u# _# |+ y+ K' F
青豆仁         20公克  p4 P% x  m% X0 s! J4 U; w4 |
白飯         120公克
( X; t( m. s, j0 g) ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克6 C/ g; J& v% j6 L1 X. \
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com5 V# V+ g1 y0 l  x
【調 味 料】公仔箱論壇- m9 {4 Z/ E0 q& l0 s7 h
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u# ?5 E/ t: ~( o' T
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 r  G! u0 B

& B2 ?8 y5 U" v: [2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  z* N/ v  ~# U% Q/ g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。0 n" `1 y0 {# o! k4 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 h( _5 {1 p' r0 K5 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 M+ H4 \% Q3 d! r' ^
: B6 v  j, g/ w& Wtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯. p* {' M3 i/ v. w9 {  o
【材　 料】www2.tvboxnow.com% R' C" P5 }9 Y  _/ H6 L# l% s
綜合海鮮         100公克
) e$ K: c7 @+ H  }  q, f5 k3 W韓式泡菜         50公克
/ F, Q9 n4 F$ ]- k9 A. {8 k1 q公仔箱論壇蔥段         10公克
( \0 g; \* h& K' j& H$ P( m白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p. M% h# Q) K, ]' z9 X- Y
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U* k0 h/ U3 g# E

) W! A. E* |7 @- o【做　 法】
5 i7 d. s! [$ `, e$ x3 s$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。; |  ?/ m# w/ u; k( v
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
7 {* j% N3 q1 k* z公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 }4 e) A2 [. q' I$ stvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。+ j) H7 j9 t! M
tvb now,tvbnow,bttvb+ x# }- g4 z/ h* o% u4 }
公仔箱論壇3 M1 b# C/ W1 h4 L# _0 g# L! _
咖哩培根蟹肉焗飯
6 G( Y  O. [7 {% Q6 _【材　 料】
3 j4 m1 L9 L3 I! r/ \9 V5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
% }" C! }$ L: X* }4 p+ P/ M- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* O& V5 `9 I( O9 U+ o
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) {2 W2 M4 I3 c) c
白飯         120公克公仔箱論壇3 J4 \  R0 ]7 s2 ^0 P; t# A
起司絲         30公克
/ {4 e3 Q- X# t: a) \5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 m! g+ \! y8 S7 e  p% |; ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
2 S& P& O4 W1 |7 }' W$ `; X% L! q水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb( Y# p5 y$ w$ w' {, Q6 C
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com: `0 L! K' s% @; M
公仔箱論壇. u- ]4 ~. |1 L9 Y4 ?
【做　 法】
+ \4 b; V/ c  b% ^公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \9 F" I& W* C3 \: F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇* }! R5 U6 _+ m
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" I: X( c% r- a- f: s! P/ ~: o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" z: ]- v. r$ M( C) c8 y3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^' x, b# h2 ^/ D6 ~1 J
1 Y5 \: ^  a9 @$ [) W
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, o* `* i4 b! m
【材　 料】4 \+ I& V2 T6 q, s, Y/ m
生香菇片         30公克公仔箱論壇7 `2 ?2 K/ m- U! y0 @
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {; m8 K% h* E
袖珍菇         10公克
- g# G! U  k* R4 h, m3 u0 O& R洋蔥丁         20公克
2 V2 H0 G0 P% S# [. @5 o# r; B8 k公仔箱論壇白飯         120公克
. S  H; y$ F1 c; P  ?2 C起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~" t2 n! D/ B% u
【調 味 料】www2.tvboxnow.com5 J; T! v6 L. u6 c
鹽         1小匙www2.tvboxnow.com9 m4 k6 `0 e& F9 z3 a6 _
        ! }3 O2 ^4 X' x3 q; h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 @, z' s& V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% t5 d2 c! q5 i6 i9 S" a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 o2 ?8 S  Z3 Q; d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' F" `1 B8 b1 s+ O% n8 otvb now,tvbnow,bttvb4 x* C" Y- s3 l( J- z5 o

2 \% h  h4 d  _4 Itvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* G* L" e/ n  X! A( H! P
【材　 料】
# ?2 d1 r( |+ K8 u' p" C  p鮮蝦         6隻
" o( {4 S% L% D) D公仔箱論壇洋蔥末         20公克' B: k' S! s$ t
白飯         120公克
1 V( Q8 W/ p/ O& g' v& \( K0 p. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克8 c% h4 H, A, s& |3 o: x, i
【調 味 料】
8 i! {6 a0 j3 `4 {; Z2 @. @# V1 B奶油白醬         2大匙
! ?+ g3 n6 b" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M; T. @& a4 |$ R# N+ e
! P3 m4 `9 D# t. N  J
【做　 法】: W6 C9 A6 c4 S1 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com3 A+ S0 g+ z' [2 `) x  G2 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ I+ d% Z! k0 S9 P! l. z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q. n) B) S: C  n8 `& c

: v! r- N" _. t" I% X8 r5 l8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v. K- g6 S0 B4 ?西西里海鮮焗飯www2.tvboxnow.com( [% Y+ `! g4 z) ~
【材　 料】
+ X6 d% b& q6 R3 Z+ x7 c綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z1 B+ a# V/ f3 W" L0 _# n
洋蔥丁         10公克
8 Z% a1 b) N  ?9 \. x蕃茄丁         20公克
. V3 U. g+ [- O3 H; s# e2 p黑橄欖片         2公克公仔箱論壇+ L& N3 Y4 s; C0 A0 C3 m( _
白飯         120公克
  q( W, b' L, x起司絲         50公克
2 ~* x2 j) g1 e6 A. `, j【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q7 i2 D0 a9 W, N; M
鹽         1/4茶匙% T6 |8 E, w9 s2 \! ^0 D  K
        
% A! C8 ?' a1 w6 I+ p& D公仔箱論壇【做　 法】
* l2 l) y* _1 m2 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www2.tvboxnow.com4 ^) r4 H; S0 V6 {6 e; u) v; R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 N& d" ~; @2 t: \% }/ T! S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: y- ~( m" A- U. \6 o+ O  ~5 [tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 a0 @; w5 F. j! P4 e( U% C

9 g1 f* {0 n; b) F( o9 H公仔箱論壇) d3 j) Y- h3 u) Q2 F4 I9 F
紅甜椒豚肉焗飯
& X! T6 W- l. ^% n公仔箱論壇【材　 料】
6 Y  m; C, a1 z  E2 I0 Y( b: m+ A梅花肉片         100公克
9 I; _4 p1 f; {: ^, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
2 U7 D3 z7 D* [3 b) b( \( S' jtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
/ k, M) V! z  D# Y) Ytvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
1 D% @9 N! \& g% o' z公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 G2 Z8 @0 n1 u; @# E
起司絲         30公克
0 P2 @, Z( t0 C; ^; @9 D; b7 v! bwww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com+ z5 }" B# O$ q/ ^% F8 O
鹽         1/4小匙
& s1 ], O' C/ V: e* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克! O( {% j, O3 i- k9 b

. P6 u) ]1 A8 E- `1 U( M0 R2 \! v公仔箱論壇【做　 法】
7 C* z* ~& _( p4 Z3 E! \3 q" [( ~& h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' m- {. C2 V) C4 {# @5 `# B公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& c9 T5 u! u+ @5 N2 mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 [8 X+ _0 R; V( a! V7 |1 J; {
麻婆豆腐焗飯
3 f$ F9 e  U4 j3 B4 V- R: f. Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ S! O6 ]- M6 J9 e: D: @" g& G9 B公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
" F$ ?0 ]0 e7 y. v花椒油         1/2小匙公仔箱論壇9 y# p& T2 E( H, ?2 f+ U- @8 b8 b
辣椒末         1/4小匙
  A- F  L( @( W% z& d, a( [蒜末         1/4小匙
1 ]; g, _" O) s7 j5 o$ g8 _) n) a, W蔥花         1/4小匙
9 m2 W* G- {$ \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" Z5 i( v0 p: I& j7 c起司絲         50公克公仔箱論壇; A4 t; |& B0 {/ d6 v
【調 味 料】公仔箱論壇" ?: W6 t% N2 v6 B+ c( m, H% q6 f
醬油         1/4小匙
5 D& m" h8 C. z辣椒醬         1小匙, W! a" R$ A: T8 K" ^1 g
糖         1/2小匙
# p1 A9 K9 e4 R' D白胡椒粉         1/4小匙% g, _6 ?& o: r7 ~
高湯         200㏄1 O1 q5 l" e" Z; T/ i

. r, e4 H- E0 F2 L7 p3 t【做　 法】
/ Q2 q; ~8 r$ w1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。' p* @" n8 x1 c) V  k$ a- H
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
! Z& T, \- Z* ^2 J, c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

1 q; F& O% Q+ f
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d1 h, n+ o/ X% E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% @' o! r- `3 I, f5 w: v1 b, t
白蝦         150公克, W3 j7 j& S$ k# z9 m5 c: M) Z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y- Q4 ^# g* i3 u6 `9 I- s
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H- T6 t& ~8 z' j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! a% M! ]$ i; c- v
青醬         2大匙! w, H" A3 I6 h
% [+ H: y: ]9 S5 i, n2 y7 [
【做　 法】
, t- q3 b! U: R2 K# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。, p/ H/ B( J+ E9 U$ y
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。' S9 j6 e6 e- \3 n; Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ?9 i  A" \! b9 l; k6 h4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 r5 z7 g; f7 x3 A
辣味中卷蕃茄焗飯  @0 ^8 b& Q8 N; |
【材　 料】
) I3 i1 f5 s9 Z" p- b& F9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
3 G. |0 Y1 e2 r& Zwww2.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克www2.tvboxnow.com4 F5 B/ U* N! ~- X
洋蔥末         20公克- S& y8 h! o& ]- v: y! n
辣椒末         2公克9 {( J; U0 e$ `) C
蒜末         2公克
1 x' S; U% }3 Y. x& _# S; H公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; Y% z5 O8 }, H+ h3 m# ^6 `8 o
白飯         120公克
4 b  p8 O1 Y4 k) @【調 味 料】
+ O2 g9 G4 Q$ }% ~+ e  I紅醬         2大匙
8 {% {0 [( p- ?/ Otvb now,tvbnow,bttvb
( W# \* R- d! H3 Z+ a【做　 法】
4 l4 d- W# n, w1 s3 V5 v/ i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 t% v2 `4 h) B; f, O1 E1 u2 S' \4 [) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 f* X4 `' z, v$ W6 y( p% A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: T" A: m1 X* p, i
蕃茄豚肉焗飯
9 z: p7 q0 X( v8 q  P$ [* x! @# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, ?$ K: B0 N1 T3 [- I
豬肉片         80公克
' v* ^3 g- O6 D- ]/ Z; X7 L; o洋蔥塊         20公克
, B6 G1 J, V. Q0 w) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克+ M& g% ?. }* y3 z$ [, k
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com4 Z  b0 {% x- m# a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^* f: }: Z1 |: x
紅醬         2大匙
/ s- ?- W$ o; K7 k* Mwww2.tvboxnow.com        www2.tvboxnow.com3 c( l% P$ _# F; V' W4 W
【做　 法】
- j* P  {$ ?# H+ e. ~. `0 atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* h! v3 |. m. R1 u( w$ ~0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 a. J& d* ?" w) C+ \+ A' s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |$ D8 z, E% X& m1 Y' [. k5 U
匈牙利牛肉焗飯) l, {7 x0 X' ]
【材　 料】
. d% g- x: f: [4 t牛肉片         80公克9 I0 h1 M( j, @& K. _% C2 N# Q% m/ o
洋蔥塊         20公克
3 }8 y6 {7 T' j  B) h) r! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
  q- |: E' X7 b& I! m" z4 A/ j【調 味 料】
6 n' \5 N) G( @# m& ^1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m3 E8 q( Y, \0 R
鹽         1/4小匙
" G  j" `: w8 O0 }- j% K" Twww2.tvboxnow.com       
& ?  A6 E' d* I( W+ @www2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! \( P: n# K+ B) x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- k6 w; A5 [  v+ S- l9 G2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. ~; e: u& k) E5 x' H  Q, h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇2 `/ L' x7 T; g% ?1 d: _4 G5 L. m
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; R! P% K8 F6 t) T
【材　 料】9 [- K1 M4 r2 H& M( g
雞腿肉塊         150公克
" @: f. q, }+ O( h: h8 @* ^: d公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
. q5 h  k- Y6 a9 i* D% ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 o/ x4 I/ u' k3 [6 y$ X$ P- s' n# K起司絲         50公克
( `1 T3 a- |4 E! A) z) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; P. ]1 }$ Q  h2 \1 a( w7 Z
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 }" T* }$ |0 e8 F0 S1 J4 p
鹽         1/4小匙
$ K; ^% J( Z6 B       
/ [6 s% e" |1 D! S+ j7 g5 O4 K& |www2.tvboxnow.com【做　 法】# i! p1 V4 k. H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h$ B9 T) R: |: k: u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G- S% {( D8 {  O3 I% T9 E9 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 c- r/ G0 G' k* d公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
8 V$ K0 Q5 E4 y' H公仔箱論壇【材　 料】
; ~/ k  }8 `' P% v7 ^- ?www2.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克- a; u6 y. k; |/ o- f0 ^  F
白飯         1碗www2.tvboxnow.com8 K: @' j' U4 ]2 I# z
白酒         50㏄- J" j7 p# A  ~( w! W
紅甜椒丁         30公克
- F7 D# c6 Y6 @& M$ g0 v青豆仁         30公克
2 _: H; e* E8 [5 u( c* [% e- T公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇/ z4 Y* r+ |; S9 l* A0 [
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 g$ n2 C; n5 y" T
洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com: t8 [9 `, J$ [8 ~- X3 _
九層塔葉         10公克
5 q8 u0 U4 ]& |0 |2 O! w公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ?0 ?0 V: l& A7 T8 k, X8 C
蕃茄紅醬         3大匙
0 H1 x8 h6 T5 ~2 J4 f& y公仔箱論壇
/ O6 O# q4 x' @3 e1 V& S【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ p4 J, i$ U* f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 e( T0 S) ]  _, x2 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* O- H/ }6 s9 E9 Z* d: ~tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 b  U4 L& }! V+ j0 @  `2 G5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! [/ ?- t' `, ^4 n0 N" uwww2.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
9 h) Z7 U3 t" x: @% h+ }( s$ \( f) @【材　 料】& o( _+ [. B6 f. d  }3 s; `
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ S5 K2 M3 Q  N+ k* M
白飯         150公克
4 }9 c/ J% i" r5 A6 ]蕃茄片         50公克
! C6 m3 H; z6 \3 a5 R4 x* W9 L  Itvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇' h6 G: W' x3 f
起司絲         100公克
: m- G' F- G4 w1 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 ^* Y! Y; X9 {
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E0 i- L. P& s6 \
        & ^3 n( O, U$ C# U# |* o: v
【做　 法】
$ f: q% J+ O! m5 t1 T! S. ?7 |1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 l- @6 [5 v/ s0 b; v) E" \2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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" w' v) l* ~" R- K; ?! ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 R9 c/ K3 R. H4 a* F) B7 d
中日式 米飯 料理 食譜大全
( m  V% P% g+ R0 w2 X公仔箱論壇- [( @  }4 X8 f9 f# n) a1 G
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇7 i* P# `; ^( C6 W4 i( b
熱騰騰獻上!!!
% y/ E! T, k8 I  G9 u' G  Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 ~, y4 M4 v9 pRice 米飯
' {, M7 F% y- T; t7 ~# Xwww2.tvboxnow.com
$ g' S3 z- N( M. [2 C- ]  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {# E- L7 o+ B5 y茄汁蛋包飯
: O' s, R/ p0 D2 v4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  G! K/ {8 `7 |& jtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：( K4 A  Z9 \6 P0 s, Z0 R+ V) n' S) \! J
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb; q% m- f  m/ G
青豆仁         30公克
% m$ {- Y  T* c% L) Fwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
1 L1 O/ w4 @1 ?2 d6 S+ a. C; k白胡椒粉         1/8茶匙6 ~6 P+ n( k( U+ ]! m; \
蛋皮：
  h) A. U! w) _www2.tvboxnow.com雞蛋         2顆公仔箱論壇1 u9 m) ~* c( B
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 O+ B2 |4 m6 J

4 W  a& Q" S; F【做　 法】2 [& s3 S, Y# b) X$ A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇* V% m* n  P) i+ Z6 X4 {5 w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 ~. ^  m* q" {5 O6 L/ Xtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( z6 f3 b- c- U, c3 `, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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  ]: o  u' t3 A) n3 f歐姆蛋包飯
) G2 p5 @, j. n( G* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# K7 ]* I5 T9 U8 k$ L3 ^; D2 |
蛋皮：
! v- `6 T/ g; D) ^% A  A( Xwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
" q( J- ^5 w& j2 B) e# n9 e7 ^- v鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. D+ ^! |" O- d/ L# P9 C! V& ~
鹽         1/4茶匙
( z- A7 L$ c7 \1 {+ x' r5 V炒飯：www2.tvboxnow.com- a% m) d$ V% d( Y; k0 Q4 N- w
白飯         1碗! {- D8 k6 _$ e) i! P
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o; S. z: F; k! k# t. u6 s6 P
洋蔥丁         20公克
3 e, r0 l  ^2 A) e' w9 @www2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙4 J8 p3 h& N! a2 Q  z
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( R$ X8 P6 B& Z- ?
糖         1/4茶匙
( X( V1 Q# Y" A2 Z7 I蕃茄醬         1大匙& v/ ]7 o8 `9 m; z. O% m  U

7 \' [" {3 Y# B! f" v公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com7 v: c/ V4 h, U4 E" a
1.熱狗切小丁，備用。7 ~1 d" l; n! ~* W: w4 y" p
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
' d. i% f2 P8 L  C/ e4 h0 L公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。) j' K8 h( F7 s$ ^; m; o2 D
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5 `. N" ^  c# U% i+ U1 N) w
蛋包炒飯  G& u- j9 R* ?+ f. y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~  ]% }) q  ]  @7 E( x4 C; F
白飯         1碗
" e% B2 @* j1 {公仔箱論壇雞蛋         3顆
4 x: @6 p  z9 u- Y& R& @$ n6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克& E, X* e3 [+ r9 X8 d5 ~, ?% A
青蔥末         30公克
: H7 F9 L/ m- b& G3 M7 r4 k- n( z鳳梨片         20公克5 d+ F! O) O) ?4 T  Y; z
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~- F+ O/ r6 D6 o: _  k
杏鮑菇丁         20公克
5 F# X/ a- ?- s+ W( g【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f. I  t! C+ F, _% N8 ?6 z" R! \
鹽         1/2小匙3 [/ _0 C% R" l- Z2 ]/ h
蕃茄醬         1大匙
3 t& s) R2 W+ J) w( d+ n白胡椒粉         1小匙
; D. @9 Y4 h7 {; Mwww2.tvboxnow.com
7 U- h8 |4 P# |% twww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com2 i% d! V4 g9 n# X$ m4 ]
作法：
! K3 U9 R6 X: Q* `2 P1 u3 i公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( n. D/ \  l  s- u. t! c8 P1 Uwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" V; D5 C2 n: G. w3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。' U( k! W1 ]7 r  n5 x7 Y
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可