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起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X# f( G$ ^/ {  p$ ?3 u1 t( l" p
【材　 料】www2.tvboxnow.com1 |) Y$ ^  |2 I! _
牛絞肉         250公克
4 c% {; l( L! [起司片         1片
; n) z1 z' s% A2 Z2 Wwww2.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒: O0 Y; _; H! a) m3 x' t( t& T
蒜頭         2粒
5 h, S! h! l1 i5 [$ u公仔箱論壇荸薺         2粒
% L7 M/ J* ~; w; c5 J# j& C/ A# ywww2.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙www2.tvboxnow.com4 A3 S8 z" S; M9 S8 _
紅蘿蔔         30公克
2 b% G; ^$ L( b2 m0 v% U  ]) ?. Rwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇3 w3 q9 t  [5 q+ i
百里香         1小匙
9 ^7 {+ l- R. |  Z9 x. t- N4 b黑胡椒粉         1小匙1 C: `) a# n# Q( E5 G# n- \
鹽巴         1小匙
( \  g8 N+ x8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
  c  w  M& `# g0 [. @/ s. ewww2.tvboxnow.com太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E; E1 H' z4 B  Z) c/ H

2 c9 a: Y8 g4 T5 T* B8 l: Z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q8 Q# M0 a5 K2 a4 _- X8 a0 H$ b
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
/ B; q8 {$ l7 h! d1 w- jtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇. B8 S5 l/ M. h3 x  x
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
/ P  B& ]; e% H$ E8 r; M! G# [公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- g  Z7 O3 \$ u* R. e: f
可樂餅飯公仔箱論壇. J) ]5 ]3 ^3 \7 J- }( O- ]" X9 X
【材　 料】www2.tvboxnow.com" _- {7 @6 G* _% ?$ l3 |7 G1 _
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇; ~7 q; k$ O1 A  y. ~
洋蔥         1/3顆
8 }$ w) W! W) R6 B$ v蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I6 }8 l6 `5 m
培根         2片
( Y' x; L  o$ [; v1 |炸粉：
) |2 n+ f* @% |/ g( ]% Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
  \7 z, c: d( {1 J5 ?( a公仔箱論壇麵粉         30公克
8 v7 k, z9 o8 _  |! t  b; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克  b, o8 w8 a) v9 l" E
【調 味 料】
( ]6 t. f; Y8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
8 o2 p& E% K9 `! _鹽         少許
2 X+ ?* n( W- H0 j6 M6 d公仔箱論壇' U7 n: w8 }/ y* }8 R+ ~( U' A
【做　 法】
+ S! Z+ s- G4 k$ @4 d1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇1 K. u9 i, @5 f+ Z4 w6 B
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p- Z. `$ B/ Q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
- i, B4 Q: m1 J+ F  J! [4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
" d: C' {2 _' ?- a* W9 O$ l公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯
1 S' k& M  V# W% K( E2 e; c公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 ?8 d1 n9 |* Z  d  d
蝦仁         100公克
2 G8 ]9 w% d! X: C! V' b/ q8 X. `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www2.tvboxnow.com& ?) f5 S- j3 j8 a& t4 t% E
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d  [: Z# O; Q! V- t( U4 Q$ x$ C
紅蘿蔔末         5公克
" Z3 Q% f! u# D) K公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇6 _9 q6 [7 x& g* K2 X! Z1 y
【調 味 料】
, `3 T, `" v! O; n8 W公仔箱論壇鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com- @* s* {3 A# w) H
胡椒         1/4小匙
2 I% {+ Z; J& ^# n% e        www2.tvboxnow.com6 I) O/ q2 s" w7 ~
【做　 法】
8 k8 v+ W/ e+ F3 ?www2.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。, @, O5 h7 l* _1 n0 O
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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. r4 g6 X- d5 n蛋包飯
! C7 Y! [' Q8 i6 x" X1 f【材　 料】
: J: D7 Q7 p; u& ]4 R9 U8 E# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
* s+ q% [; y9 e& R) {www2.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克
" Y' U' @! Z; |/ l, [www2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
4 j( H/ [# W" }www2.tvboxnow.com雞蛋         3顆
9 T7 ?: L" k0 }  `$ G5 Wwww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com, a+ O- S% M0 F* L% d* u
蕃茄醬         1大匙
0 t. I) s: |( G# v- \) ]$ |+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h4 J! _2 J1 e- g+ H
【做　 法】
- j6 N: I- h3 l: d; \! V. w1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。9 R- ]4 f! ^8 g0 n$ j( J
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www2.tvboxnow.com3 c5 w4 Z% O' ]& z
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
* F: g% ?2 ^$ k( N5 A, ^; W4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯
- V3 g2 Q5 R0 i9 d% Xwww2.tvboxnow.com【材　 料】
3 ^$ f# C5 T0 [# g# R" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
  A: Y) j3 O9 ?火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i, Y" l% ]9 ~: N- B0 R  x
雞蛋         1顆公仔箱論壇: ]3 x! I6 Y! n5 K# M
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇( g8 r8 G5 v, R& q& |
蔥段         2公克
. `$ G( t0 }: O" T7 J% j$ C公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇4 S. {7 r) C/ t" P5 {% v
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z: {) Y2 x2 r$ ^4 f
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com! ^1 Q& G$ a* `; ^& A
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 X' O- @8 N' R# @
【做　 法】
: T' Y/ U+ t8 @" u7 D* z1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
" |( X  d5 j' P  Z8 {8 U0 U( X2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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* s  X& d# \/ b& Wwww2.tvboxnow.com蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  A% a% e, B3 p4 D# r0 u" B2 e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) k4 R7 t( |! H+ v: w, z
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~1 N3 N0 u7 T/ B& N
青豆         20公克
  p( f7 A' [# h5 Gwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
$ U( F' e" z8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克8 h- f  S: C( n" V
【調 味 料】
; d, U4 v6 H7 D4 y. V蕃茄醬         3大匙7 \! L' k; z: p
鹽         1/4小匙
) _; p/ e* b5 K& v        tvb now,tvbnow,bttvb+ o0 S! k& l. W4 T% v
【做　 法】3 Y# v# u0 @- G  O) ~6 V: k
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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: O+ u8 d% O! J) @. s公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
9 @& [+ x! M4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& g- L3 q) |6 `% ?  ]
蝦仁         5尾公仔箱論壇3 b) r8 V7 Q! N4 w+ f& p' n3 y; e. U
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }& U. E+ F, o3 b" P6 T6 |
青蔥         2支: T- g) t8 Y/ V' }
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb. L' U- T' |  Y7 |  |1 b
芹菜         2枝# V9 V0 }% S- K& |
金黃蔬菜玉米粒         50公克
  I' A3 a# r9 b$ b3 x/ ]; B% L9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com! ~7 }  \! ^* f) {4 d. g0 F
XO醬         3大匙
& i! V, z: C9 T( q2 |5 {www2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
4 A0 }+ a2 X: m8 {! B       
1 x2 s1 x1 k! k4 _5 v) D+ {# ~0 j【做　 法】
2 j. \# G4 S' G6 U公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
( i% E; w- C2 C" L( ]- g: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。& q$ N! U+ Z- }: V* _% n- ~
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
8 F1 O) T( v( \) b( I) F: X6 o& }4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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. d3 J. J1 m+ ztvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯www2.tvboxnow.com* K- T* r" e! g$ T1 N/ L9 F: z
【材　 料】公仔箱論壇5 w% a; R' J% d0 v1 M, T5 Z) A
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 x! a( @) \( a
雞蛋         2顆1 l; h6 @; O  `4 h6 C, F. s
四季豆         8條
; B7 s; Z+ S% V; G2 i7 v培根         1片公仔箱論壇7 n# X: ]: f- \& Y" M/ ^
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇  D" X7 Y# Q7 i6 {5 m2 k+ u5 `
【調 味 料】
& P% Z3 o' G6 Z, B: w# G公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙; B1 [2 j6 w/ Z( N& A4 {
牛頭牌原味高湯         2大匙
1 @" l) P- d1 Y1 P" b白胡椒粉         少許
9 `0 G0 o; [6 U+ N+ x0 Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [3 P8 ]1 U. ]. f8 I; r& v0 g3 q8 c

( K0 \" ~& Z/ Z% btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 W+ [4 }/ t4 G1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
: H3 g- ]) r5 p* y! _  V2 wtvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 A: P' Z" ^9 q: L
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
3 S! ~3 K2 ]# _) G. r) `, W4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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/ s5 \+ H6 y& Y' x6 `百里香沙茶炒飯
% Q- j8 q1 m3 ~" H' @; f+ y, O% _% `& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, I$ e# {' u+ ~3 q) a, O* K4 p5 Ewww2.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 r1 x; d& x* A+ @$ C
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b0 K8 L% E$ E/ J2 d7 K1 F( b
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇4 G% B( x9 G% m. d: }
青蔥         1支: x. P# Y7 k  Q) {' k: J- w; b1 M
蒜仁         2粒
5 P2 p6 L( E6 P2 j* c" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z" ^3 H' H" j3 _9 h* F
【調 味 料】
$ g& T1 n' w7 {  b6 E3 n百里香沙茶醬         2大匙
/ D: l) E5 a! Q9 i* c- A, T香油         1小匙
' a& J, ^2 }8 N) m2 m公仔箱論壇細砂糖         1小匙
2 a+ w) P3 d- g: Vwww2.tvboxnow.com
) u& {* E9 A, t+ q% Q- J0 Kwww2.tvboxnow.com【做　 法】  ]: B+ s2 f4 N6 ~, _: o$ u
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。www2.tvboxnow.com3 L0 ^0 \6 O! l0 |0 Q7 E4 B
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
- G- {! D' }7 X: {1 |  ~3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( D9 D- ?( E8 `) S2 _7 u
鹹魚雞粒炒飯
; v6 w8 e* Z- z5 Y/ a. u# Q  Q7 v公仔箱論壇【材　 料】/ I) H0 C- m- b0 G
白飯         220公克
9 x% h  w" [0 g4 |& k* _, U/ Q! b- J公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
# X+ R& Q2 A- N9 N7 D雞腿肉         60公克
; n4 `. r! ^; F& Y# \* o0 \/ Ptvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
& J1 d# A$ j  ^, t% J. s公仔箱論壇蔥花         20公克
) [4 S: N2 ~* a0 F3 J6 Z) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# \. y, V  v  p$ \" Xwww2.tvboxnow.com鹽         少許
: O% I8 T9 I( E  W& M# f公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
3 y1 d/ D% b' A& c/ _( g$ jwww2.tvboxnow.com
' u" G4 u& i8 x/ Nwww2.tvboxnow.com【做　 法】
: c# X* Z  {2 X# T; vtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# V3 N* j. B7 ~& H$ a公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
! u9 N4 m5 o# B4 e2 C9 T3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
% K8 m3 }0 @# ?4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O0 J8 c5 N/ P% u" U
肉醬蔬菜炒飯
, C: z3 w! A5 A9 v  `* H6 O- lwww2.tvboxnow.com【材　 料】
( O* ?3 \; Q! C6 n1 I$ m白飯         220公克
% k9 Q5 p5 [( b$ @* z- v6 F2 }洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p9 X+ l% G; g" I/ X8 ?& z
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb! P! i. g4 `3 Y" N7 x! ^
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb5 h* w  i! ?+ ^3 |9 H; e8 X# g
蔥花         20公克
) W  Z3 V, i- \7 Y, ?$ p4 K公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com% V% |' i! x, e4 e8 `9 |2 C* T4 p
鹽         1/8茶匙
9 O0 S, b3 [+ \/ E8 T黑胡椒粉         1/8茶匙5 j, e5 v+ S3 e6 A2 i

$ }# Z' ~$ n3 R3 I! v7 ], l% E- x: @公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [( K& {& y6 r% o$ ~1 }7 |  s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. D) @$ R2 n) d; M3 g公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
- `0 J0 g' D9 k公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& Q+ {4 m" b5 p: A  L# `
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u& @6 k$ m# p$ E7 G: J
【材　 料】公仔箱論壇+ c: G" L2 r  o) |+ i+ V
白飯         220公克
1 I1 E% q* _# m5 `1 ^. |* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆2 P7 H+ c9 X4 }5 V5 B) ~5 n
茄汁鯖魚         1罐
4 V. j2 ^( I' l2 h青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com9 U) R4 v+ p7 t" w
蔥花         20公克4 p9 l- K6 m# W$ h; g
【調 味 料】
1 w, m/ B5 t% c/ t$ e/ ?/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
3 X! p! e: |& n  y! o$ k公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com. O$ T7 O0 I- X) _9 s! I% l$ [2 |
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇6 d$ Q4 x, e$ ]) H  Y
www2.tvboxnow.com! w4 ^8 H8 \! ^# F9 N- `) @3 t
【做　 法】
% ~" @8 P! W( o% f0 z9 m; O" U" v1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 A9 F2 }1 ^8 \tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。/ K6 a/ x# X) `% X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯
( p6 `5 n1 b- `. j+ C( {, k4 j【材　 料】" |" G$ N7 f6 T$ H" q( y6 t
罐裝肉醬         100公克
) l: ?6 l' H2 ^+ dwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
1 T3 R+ N& Z  C+ J! H! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
- O: H+ V' ?+ J) I% I* D0 }/ \tvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ ]# }8 F' O% r- M; R: u
【調 味 料】
! C2 F1 l* F( G7 M; c/ cwww2.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙
; ^) R2 W9 _0 _6 ?" U1 _www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( v3 M  @( m% _% s6 J8 s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 E  n9 d; C: N( `2 y" m
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ n' l) u" ]4 {1 T
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb# `- U2 E, i! H, n1 c& G/ D4 f
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

: q* ]8 P& ?; c9 |& Z三色鮮蝦炒飯# W! u/ i1 D8 X
【材　 料】
! F" E9 O8 q; y6 T5 }6 v1 Jwww2.tvboxnow.com蝦仁         80公克" S9 W, w% K1 ]9 Y; S: W+ D3 l* _
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" i+ \! X5 a  o, Z0 I, p; e4 \0 ]
白飯         100公克
& S' u0 ?5 W, h* ~雞蛋         1顆公仔箱論壇* ^7 C# `* Z' f% j; P, {6 s
【調 味 料】
& j5 e* [5 f1 v3 {www2.tvboxnow.com醬油         1/4小匙公仔箱論壇" q+ g/ K9 m$ \, z; c7 F
        www2.tvboxnow.com/ u( l+ ~3 t, F& K9 C
【做　 法】
0 Q& ]  e( p& h, Y公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇/ B* f5 I2 `! O% N0 t3 G
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇6 s! l  v1 j4 G+ ]6 ?. Z! c% B% R
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

  J1 R3 z1 ^. v/ h: u9 f0 E8 x公仔箱論壇肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 K: |3 N  T7 V* K/ [& \$ ~. {
【材　 料】/ c6 D: y2 j8 h+ n5 A, L! D
白飯         220公克
& U0 W' ?9 j: v" s5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇1 @' T' |1 X+ `. L
肉絲         60公克
& ~( v$ e7 q& B3 e) M紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇+ f  v9 m# h; G' z
高麗菜         60公克
, z: }- Q& m* ?1 y+ b) T5 z) c蔥花         20公克
# s$ J; f2 N2 r. X8 {8 A$ C公仔箱論壇【調 味 料】
0 Z& ^2 v  J" ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙0 w8 D, V' l6 A
白胡椒粉         1/8茶匙
) w- z2 r9 a; _8 h+ X7 l- X公仔箱論壇
' A: y3 z3 Y/ A  o+ R. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& f! }$ J6 P) j( ^# p9 Z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 E, S4 K& M% a5 y1 U) F  K2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。4 m* A1 T+ |# C1 X5 V3 N' b, h9 y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。