BeiDouChef

9 ]/ r: C: T# G8 h+ d$ Q' I. Q
起司漢堡排飯
, I2 W" e4 {; |; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 P/ h) p# ]2 z( V6 R牛絞肉         250公克3 }; e" T  v9 r& V  K/ K0 D$ P
起司片         1片7 m' P2 `3 R$ g/ {, l  e/ E& B, O& c7 y
洋蔥         1/3粒# T0 Z: Y; p$ }# |' d
蒜頭         2粒
) W4 l. o; q0 X6 A" ?# D( h公仔箱論壇荸薺         2粒www2.tvboxnow.com" u/ P6 g. q1 d0 q& y( `0 @
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N8 D5 T9 `) i7 k' w- h! w; r$ w
紅蘿蔔         30公克3 G& ]- E1 E, D: N! i
【調 味 料】2 \* n( o- K# |! _  W3 b: [2 ~5 F
百里香         1小匙www2.tvboxnow.com& L& A& m* H2 @7 l  f1 R' |! P
黑胡椒粉         1小匙
( J7 x/ Y' z$ ]! S% `2 j2 s* r3 f; Itvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
8 _8 S3 U. ~5 U" u1 R蛋白         1粒
3 u0 N8 S' z% @7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
" F0 n. P& h/ F公仔箱論壇
: U/ r9 `* B6 d9 t  S" C) }5 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, f  M( v1 [0 Itvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
2 J/ w' e2 K. U" q- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
4 L$ Q2 v+ J" i# [3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
( @( ^* M, K1 `( O( l) I6 z3 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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! s5 a0 C5 _# i
可樂餅飯www2.tvboxnow.com* P: \7 R. D7 x4 m1 R- Y( v
【材　 料】
: ^9 _; ~  F7 a) z/ F# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; j' Y+ P: K. p' [0 A# A
洋蔥         1/3顆
% R! p" ~3 c. {公仔箱論壇蒜頭         2粒
, m/ u" J6 c7 V1 O培根         2片
/ \8 p& q5 {! `+ O( N+ m! |炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l# H) ~' R0 \! D
雞蛋         1粒
0 ?% T, A6 _& m; I/ ^2 K麵粉         30公克
/ G: g% m; f8 Y* G7 Y* Itvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克7 {% ^; Z7 e# }& S' C, d0 [1 A
【調 味 料】
& k, h' E. n: _1 P; g+ L7 E黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L  q# b$ d( E9 l  e+ K7 @( I
鹽         少許
3 q. c+ e" d9 w+ M* j5 {( U* \; b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ d- U6 a8 x7 m/ \
【做　 法】: |! v. q' |* K. {3 G' _9 ]/ L
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
$ \3 K- r. ]# T! Z: ?, Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
" R1 n# ^' E. H5 ?& N公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
) F# p/ Q0 e$ v+ x1 e* n2 Y4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。9 X0 C  s" q4 Y+ O, Q& d$ z$ l
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G. Y2 \% F0 s- w( a
蝦仁火腿蛋包飯www2.tvboxnow.com1 Y1 O7 t: Y+ d+ Q9 q8 O" V
【材　 料】% c+ M1 E. e3 v- [8 [; l
蝦仁         100公克
2 @2 `3 j+ F: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗$ I+ O; b0 o# |6 r9 R& D9 x4 t
火腿丁         20公克
8 S  w  B/ J, a) M% a紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇. Q* I8 y! c+ R0 k
雞蛋         2顆
! F, x- z1 f8 q* a0 ?【調 味 料】
$ D+ N# U1 w( ^; G公仔箱論壇鹽         1/4小匙
( X( X; s0 [( C7 ^8 P/ c. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
! k$ a6 d6 j# f; b5 [/ m1 D/ j        www2.tvboxnow.com8 q. M2 c5 b2 R
【做　 法】
: B0 m1 j% \* S3 ctvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
7 B& e# Q1 y5 o3 R: P2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇+ Y2 x6 I. c9 h. d+ u* T. d$ j9 J0 l
蛋包飯  ]/ O' K' Q3 U# s# Z# ~9 y0 M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ v* B- S; ]7 f3 |$ M
白飯         150公克
+ O& W/ }( ~  i! i6 @$ u. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q; K! Y; f; l/ @9 I) w. n1 g
洋蔥丁         20公克7 i6 M# K, C" c. |4 e
雞蛋         3顆
% t7 v. Y2 x; a9 S( l* \www2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R5 k( F6 T- u, E* \9 L5 ~$ j
蕃茄醬         1大匙
' y% m4 Z: S1 @! n3 @; K2 B
0 C  J6 [( A2 _8 n, n0 Z$ mwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇$ l$ e( w2 l6 V* s
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
) H4 h2 e* M! t" Z; u8 a1 ]7 B% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb) v! j0 d& e9 f5 m
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q: s% m3 ]+ Q9 x# M. n0 P. s
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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6 i8 |! H+ a7 J  k
肉絲茄汁蛋炒飯
. m9 k! \4 l3 J# T! g【材　 料】公仔箱論壇/ M, ?3 D+ [& n8 j: ]
冷凍白飯         1碗: }$ v( h0 m0 c, V
火鍋豬肉片         30公克5 [+ L8 k4 p, y
雞蛋         1顆
4 k2 h6 Y# Z- Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  d0 ~) O7 f! g; b8 I4 H
蔥段         2公克
5 {7 X8 B& T! d1 s公仔箱論壇【調 味 料】
) u% I5 m7 X) k" H$ ^蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 e! A; D8 S: q" q9 o* ^
鹽         1/4小匙
. H" Y. U- Y3 |# P2 g! V6 P       
1 c/ r4 M* \$ o+ t1 m; ~' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇, J) X; n7 L0 w' e- ~. {5 Q
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
& \% a6 G8 j, i4 X- U7 a9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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+ m2 s' C' ?4 W& a/ i0 ~www2.tvboxnow.com蕃茄炒飯% v+ B! ~; X) `# ~
【材　 料】
  Q# k4 q' h0 J. b0 D7 O5 a7 _公仔箱論壇冷飯         150公克
) \7 \! Q5 v7 `' M公仔箱論壇青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% R2 F( E; J' \* z" c  X  R. e$ L
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 g' i0 p& K: @  Z9 I9 c" C
玉米粒         20公克
8 Y; a2 S' `! [6 x: V% h% H【調 味 料】
; v9 x  K# x* F* Y- V/ q2 hwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙www2.tvboxnow.com8 E. m+ B$ i; P, g! P5 F' c
鹽         1/4小匙
( g2 `0 @) b- b& }9 J公仔箱論壇       
, ^) u, Q3 Z7 S【做　 法】
7 |, d3 R) j6 R2 D) c公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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  l' r! B4 A1 r* E5 Y. gXO醬鮮蝦炒飯
/ b4 C: u+ n  c5 F7 J  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: q, a. Z! f$ h0 y# C, C( R* ^www2.tvboxnow.com蝦仁         5尾www2.tvboxnow.com% Y7 W; {" A, J$ Y1 @; I
白飯         1碗1 \5 l, o- e1 }8 u
青蔥         2支
: U0 q% F/ O3 n& [, `  L# nwww2.tvboxnow.com辣椒         1條8 j% s% F# O4 q8 W% Z3 E  F6 s
芹菜         2枝5 Y* _2 e4 R- i8 s- a' u0 h3 o1 u& H; C1 M
金黃蔬菜玉米粒         50公克
! O3 [( q& U0 lwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
2 D8 v. H6 z; L0 s# ^% H1 x, f; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
" d8 E5 X/ _8 H8 t6 n9 W5 F0 b0 K- P公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
+ c+ U" l) y8 Bwww2.tvboxnow.com       
. q$ j- o' \5 [* B$ Y2 K【做　 法】
9 f9 e0 d3 b7 j9 `3 |公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
) k9 Y) h2 q; c  t& |  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
9 z8 s& ?% h, `- _$ z9 q/ L' jwww2.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。& ^% E0 y9 K: s6 L, L
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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0 [0 J7 J& |+ l* A( N2 D公仔箱論壇炸醬黃金炒飯公仔箱論壇! H# }8 x$ P7 O
【材　 料】
6 ~1 k, g- H4 a( a' o7 r! ?) {公仔箱論壇白飯         1碗
: }( T/ t) h1 h$ f/ f" C6 q公仔箱論壇雞蛋         2顆
$ M/ c. n: N+ J- w! l+ f- V4 C四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb) f4 a/ o" j- z- B
培根         1片
, A& @+ \$ r" w# K/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A( y% h# o5 X  |
【調 味 料】公仔箱論壇4 c" \/ `/ Y% K) j% q1 E% E
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& b" ~+ G* G4 F5 D: w
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! @1 D% ~. ]" @9 ?- a% D' m. @
白胡椒粉         少許
& k5 [1 Z  [* f* I0 X! Y5 w6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
8 X& `* ^4 _# D( R3 ]7 b# |. b公仔箱論壇
& R" w* L3 e- \- W$ E$ S【做　 法】
. i' ]" O: ~) B% C9 e' A. y1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb- {% b& N1 f5 ~9 H
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
( B9 e. _" }% m& X5 L1 Y& [3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
# {/ b3 D# _  ^# k5 T( u6 i- q4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇! g. U5 F( N" d& x/ C
百里香沙茶炒飯9 b4 d: H7 v. x+ w
【材　 料】
# H( D- N7 ?: F# J% d" b2 ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇/ S" D4 H. C* z" Y: @2 U
香腸         3條4 d/ w1 T# S& L" N' h2 s) p
金色蔬菜玉米粒         100公克6 ], [0 O7 @$ D) c7 L6 I  e3 o+ m
青蔥         1支
; S+ Q# a: y1 {% J2 k* ptvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
5 n. [( g$ W# `/ R1 e: N  X辣椒         1條  n/ t" y8 ]( O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H* {+ _2 H. h5 _5 Q
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H. A( Y: F& `. U8 y
香油         1小匙
' s, [5 }* {/ ?" ~6 X' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙公仔箱論壇+ }$ @3 f( Y& c3 k+ n0 }! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o" Y6 x" h- X" e& v) w
【做　 法】公仔箱論壇& w7 \9 z# {* q1 v, [; a* `
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- n: {0 c3 [( E8 Nwww2.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
8 ^" Y& F% A' C, F; i1 Ywww2.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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鹹魚雞粒炒飯
9 I# E1 ?5 r: q5 F. c' u【材　 料】
# U6 f5 F) k0 @4 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
) Q4 ?% R/ m& J2 J鹹魚肉         50公克
; K! W* R' W5 D- P/ O; k公仔箱論壇雞腿肉         60公克
* D0 Z9 m6 L) X- ^4 ^7 b西生菜         50公克
6 S: ]5 w( P8 ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
2 N& d3 c: S+ {# W( L  L9 Xwww2.tvboxnow.com【調 味 料】% ^+ G( {/ a2 V9 x0 `
鹽         少許
$ n7 A) x! y& ]) g6 q& e公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 i8 H9 C4 {# G9 [: q" _
# l" C( z& E2 y6 @+ `; T$ |
【做　 法】" a7 X- ^, c! S6 P( x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ c. `+ X+ V4 D7 s4 F公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
  e2 S  V+ i' `: t3 I5 k公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N5 c8 N9 d' O" b- \* u
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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# b: ], F+ F( p5 i: H' X0 ], \tvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
' ~: E! |- R3 e+ Z5 }- @【材　 料】
4 b$ t4 _7 I0 F% Q; i% G- k. }白飯         220公克
6 S1 X% N0 _2 [www2.tvboxnow.com洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb: l' ?% z* v- w( g) z
玉米粒         60公克
) E6 }) b/ F6 [3 m- t& rwww2.tvboxnow.com肉醬         1罐
7 R# g/ A) Y% d2 ?* twww2.tvboxnow.com蔥花         20公克7 x8 f5 S! H% K$ [+ Q1 H) w% g
【調 味 料】公仔箱論壇# Y; x8 c7 f% V1 a/ k3 D, @
鹽         1/8茶匙
9 h9 Q# T" C7 p. W5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
/ `  k4 }1 e$ l$ t  R公仔箱論壇
& c% j' _" j) v; w! E【做　 法】www2.tvboxnow.com8 e- C! T$ p1 K$ ~9 g, Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m5 s4 N- i! U7 R4 w8 M9 N
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
' U1 v. l. B% y; b1 q公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) x3 D; z- w& k0 ]$ N/ S" [6 A* _公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
% e: b, U1 }0 i9 t- kwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 I, E& Y/ i3 r" ?8 ?$ G
白飯         220公克
0 c2 q+ t% z- Z6 ?2 \/ j) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
( j& F8 x/ u* M& `! ^0 v* H茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇; u' s7 d2 [- U
青豆仁         30公克
" d. n$ R5 }% p! ]9 w# m# atvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
1 y* O9 _* {5 A) ?* B% t【調 味 料】
6 o- V6 B- d5 k0 D, S鹽         1/8茶匙# Z/ _  E: M* E2 ?. J+ h- j7 [
黑胡椒粉         1/8茶匙
2 `. ?( f; t: |1 N鯖魚茄汁         2大匙  a8 ]$ D# X2 A$ w) _- \
公仔箱論壇# b; J% e9 Q3 k5 T* }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l* e8 r8 X' W8 T7 B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% b( Y8 k5 k4 V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。3 b; y6 f6 t' ~. \6 U# M7 O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 p, g: n% M+ L! u
肉醬炒飯
' w- Z) e7 p- r8 `; |4 ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; v) R9 H8 U& f2 w
罐裝肉醬         100公克
! t$ `" p) U6 K4 X; D公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  ~9 b8 v3 b/ b2 b5 R  N
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z- A9 L' @% p" v: T2 @6 Z' z
肉粽         1顆
: J) C3 [' ~7 V! ?. G8 V; owww2.tvboxnow.com【調 味 料】
* _* O! t" u. H2 f2 ywww2.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙5 {. k/ T: ?% W

% R1 Q/ W8 a  b2 [www2.tvboxnow.com【做　 法】
. K/ W  N! \- w1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: ~  }# R( u1 [* b% u$ vwww2.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
# e8 \/ Q3 [; K! @- U( @3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
" ], B0 X2 I6 y# T/ v公仔箱論壇【材　 料】
6 z/ Y) k1 \+ x! O; h公仔箱論壇蝦仁         80公克
! Y* b2 M  w3 L+ ]! O! }www2.tvboxnow.com三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v( R# q2 G+ b; }( ]. ]% s
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, L' h9 V2 H0 b( s/ V  T8 a
雞蛋         1顆
$ q7 m/ I: m6 \' _% lwww2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]( {4 f" U0 u( {0 t$ @5 I
醬油         1/4小匙
9 u( G. ?( M& r/ S3 L8 I  c9 ~www2.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r+ w; d: V) T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 `) J4 D& `# q
1.雞蛋打勻成蛋液備用。* P& ?7 c/ ?8 l! t) F  U) k
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
% {8 o; I/ G/ k- etvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇5 y9 d1 u, h$ D$ C; d" n' q* }/ L& c
【材　 料】
& i" N$ H# a8 E) B9 B白飯         220公克公仔箱論壇4 f" m/ e+ n; p  `8 a% `- [
雞蛋         1顆% y9 Z0 o: E- w+ [- [5 `2 {
肉絲         60公克
# h- m* y+ y  `, R+ y3 L3 N' }www2.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克( ^+ z( _& S$ z3 z$ f8 ]1 T* [
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Z( E+ J% V1 h( B" U
蔥花         20公克1 L5 f4 q+ B4 q5 Z
【調 味 料】
8 M; |$ p* @6 F* T, @2 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
+ A8 k. g6 U( v7 i0 I3 O7 K8 V0 `白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com2 ]5 i, Z  K$ ~9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I) D! S) k4 j, A5 |+ S* c6 i0 C
【做　 法】
, w5 B# y1 M/ s0 _& H* }" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ E" u, U, X2 E  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C+ V- ?- r) A- v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。