BeiDouChef

公仔箱論壇/ u6 g, f5 n; Z3 V
起司漢堡排飯公仔箱論壇+ [1 Z3 h3 }3 a( Y- H! Z6 u( G8 {
【材　 料】
. _" I+ n) H0 [7 s1 L牛絞肉         250公克( m2 [* S* l6 I. X0 {/ C
起司片         1片! e# F7 T, ~/ [9 [2 D) {( o  ~
洋蔥         1/3粒
; p7 w- g) F% l7 G: ywww2.tvboxnow.com蒜頭         2粒公仔箱論壇1 c7 k' R# V3 J0 _
荸薺         2粒公仔箱論壇4 s7 I: _9 w0 i; l
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 w( Q* o) _, |& T2 \4 u1 t8 T
紅蘿蔔         30公克
; x. D% ?5 @+ Z' F+ E, a- _/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* l% F) y: v/ t7 Y9 [, q百里香         1小匙公仔箱論壇0 o' s9 z3 I8 n) m5 i3 \2 {
黑胡椒粉         1小匙
0 a" v5 c3 d! O3 n* J  x7 E' [鹽巴         1小匙
" H: e( [% \+ G% g- M2 Y8 mwww2.tvboxnow.com蛋白         1粒6 p; U% U  U$ \2 ?
太白粉         1小匙
2 p; b. D( m/ x$ Q, L8 C公仔箱論壇
* W) b, r% M0 {2 m* [6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) d5 `' d4 k( K' K% p: N
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
8 Y" E5 y# Y' Wtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。3 H' G( T* \/ b1 t7 L' e" T
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇6 h3 [2 K% c% {  d0 h
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www2.tvboxnow.com) c% b3 K+ d) d( m. N& m
可樂餅飯
; R! p6 j. f+ e% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ L; ?  N! h( o$ D( j$ P: Q
馬鈴薯         1顆
- ], z* P6 k: x5 P. {6 t/ ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
* ~& h$ A2 ^$ w3 i* g  A% r5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
5 |; C- T, n( y, z6 T8 ], RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
* {0 X4 g3 t! [9 k  Z, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
5 K3 H/ `: e1 W4 @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
2 u' ~  e5 |$ L9 h, ^) \麵粉         30公克
% a% ]$ O; z/ o' k$ c$ u. ~, A麵包粉         30公克
: n# L! Y) t2 }$ W% w2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 F1 B, h+ `, i# D/ H- Ftvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
7 P/ H) L/ G; ~公仔箱論壇鹽         少許
3 Z0 _  D" H. F+ G- b# c公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 o: U* A; L: e- u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p( b* d/ R/ d% Z* O
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
+ K1 j; h8 |. Z, L+ E$ M6 T2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
8 E5 ?+ Q/ v% |, J7 \9 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
2 ^2 \! s  E1 D7 [& S  {tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
+ \( y( O2 A* X5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  F! B: i5 Z9 }7 O3 ?, B0 J
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇+ }5 h% w- a" X  B" ]/ R' Y
【材　 料】公仔箱論壇& z2 Z. m$ B, l* ?
蝦仁         100公克www2.tvboxnow.com2 Z3 J1 F7 N" z* N+ r- I
白飯         1碗( I, `* T4 l4 x
火腿丁         20公克公仔箱論壇# ?/ e7 D9 Y* M% C
紅蘿蔔末         5公克
0 h" z  j+ I. E9 v3 E& N公仔箱論壇雞蛋         2顆0 M& F" E. T$ R7 z3 |! ^7 P
【調 味 料】
& v' q* t/ Z: ]+ [4 Z公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z( ~. G) M; S
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 J2 }7 ^$ d8 v& P+ `
       
  R9 z3 k6 a4 K6 z/ _9 t公仔箱論壇【做　 法】
1 T3 B; z4 {6 R) c1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
; V; J! m  q& F: H/ f. d' U" Atvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^8 K8 [- }# H, v1 G: x
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [2 s, p; Y3 |# w/ j) k
【材　 料】www2.tvboxnow.com" K6 R( s2 x! \8 X4 I% i5 `
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D7 H* @2 F  z2 @: L
三色蔬菜         30公克
, m0 B" m% ?4 g. Y2 E& G- n7 o% p洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 A4 n6 C8 P/ M
雞蛋         3顆
' C# n, Q$ J& G# L8 c3 f3 G公仔箱論壇【調 味 料】
- a6 L* f' i$ r6 R9 X8 l! j9 n公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙. H$ t5 _) {0 E7 U1 H& z& l* Z, {
% p1 c# B3 {3 r8 b# i; Z& a( k
【做　 法】  R9 H: q" d# D. U6 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
9 N3 P# s: l9 _3 v) @  W. F) Y3 Z) ywww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www2.tvboxnow.com0 y. s4 L: m6 T1 p0 j0 E! B2 _5 D
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇; ~; c0 G# |6 k  _
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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. r, N( X4 l, @5 u
肉絲茄汁蛋炒飯
! x  x4 U7 ?6 G2 m; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 C" e' L  N" K7 X! X) |2 Mwww2.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 n7 I- d5 L7 K- Z' q2 O9 e& _
火鍋豬肉片         30公克
8 H5 h' r/ J" w, ^  ^8 S3 M公仔箱論壇雞蛋         1顆
* D8 j, {/ {1 Jwww2.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克
2 c0 Q! w! ?- V, Z# W% y蔥段         2公克
$ _# E, R0 v  i# P7 l/ Q【調 味 料】公仔箱論壇- D' R- D) y$ R  ?0 G) ^4 b
蕃茄醬         1/2大匙
1 \( J7 |& u& U3 s" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
0 o0 O0 j1 \0 g        www2.tvboxnow.com) w  D  `% O  l. W
【做　 法】% Y1 Y6 h' y. ]
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
. s3 a/ c9 n1 [  I9 `$ z* }2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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# @* t9 P5 T2 Z# |3 E# ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
6 }5 m4 G* B- U4 z) d! n( ~【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" Z3 r: ~! q; T: {  v, O
冷飯         150公克
8 d% V/ y, F, b7 L. q* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
  T- e3 l' L2 _0 _" E6 ~0 M  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~6 }5 S/ r# d* I5 k
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I  q# A8 Z! q5 r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b  w5 m- o* u/ C; E. P$ Y
蕃茄醬         3大匙- F. V8 X7 x- W* O& Q
鹽         1/4小匙
7 v2 M6 w6 y$ B. @+ g0 _8 D. }: b* w        6 w# P$ N! u$ G! Q
【做　 法】
- T' K% p2 g- u# x& X取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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  N* {2 E5 t5 z2 N
XO醬鮮蝦炒飯
: N* l1 @/ f" P, {+ c. ^公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( O+ s) r0 h+ p6 H1 s% I6 r
蝦仁         5尾
% C4 t" [  m) G4 F4 O8 p6 `公仔箱論壇白飯         1碗
$ Y; f% e4 |2 `# A- B* \$ O1 L青蔥         2支
/ D8 Q9 C& Z- ~1 v* i+ C0 q8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條www2.tvboxnow.com& i" ^6 F8 d7 j) v, p: L# l, m
芹菜         2枝www2.tvboxnow.com8 X5 m$ L4 O# Z9 _9 `3 D, L
金黃蔬菜玉米粒         50公克
) B% f/ d. ~5 x0 r# e公仔箱論壇【調 味 料】
: l  w& X* z9 ~5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙www2.tvboxnow.com, X8 a# w! F% {8 j% _
白胡椒粉         1小匙
7 {8 F( l  s- L       
% H6 g+ C1 h9 g  ]$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" W; u; W( `! _+ q/ {
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。www2.tvboxnow.com+ }3 |  ~; w( I& z) x' G8 j4 c
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 S4 J9 T3 t5 d+ {" K$ h, h
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
8 }' D$ h& }9 ^5 x- A# m  _+ d% @4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯
7 d! q7 k- Y$ B, Q6 a【材　 料】www2.tvboxnow.com2 j8 }$ a; E0 h5 q/ \
白飯         1碗
3 l) A6 m" P0 c% k+ K- xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇. m5 l5 y8 g; ^) p6 ]
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [0 v+ I9 h) e5 j9 W1 ?, h3 Z
培根         1片公仔箱論壇# ^0 @  W, M, B0 V8 ~0 C
金色蔬菜玉米粒         50公克
6 c. s# n" Y; F" A【調 味 料】. ]2 \8 k' w$ {3 ~& ~: Y3 f
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
1 E, P7 U5 @6 X1 H5 _0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙www2.tvboxnow.com, t; f' Y& F4 j# @* }! ?
白胡椒粉         少許
* [5 ?4 o* q8 {7 V' x9 s2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb- ?) s4 M9 I& i
% F) n* u) O) X9 B3 R: `3 p
【做　 法】3 d+ w$ G) V5 d# S
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇" P( e' e1 I+ @; H( h3 @0 _" W1 j
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
* Z3 J% a, M$ Etvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
% y5 I6 y1 C# p  v公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' _& _- k, {' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯3 K; c( u' L* R% S( E) z2 X
【材　 料】
% W, x/ U- f1 Y! D! f6 e白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?: Q! Y( j& M9 i- p5 q' r) m
香腸         3條& ?3 w4 n/ D! S
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y- B* O1 n# Y# x( m& k% [
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R  ?, t  P0 i, p8 l/ r8 l0 s6 {
蒜仁         2粒
) ^3 v( t( ~. z- E7 [tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H! {$ w/ x  _6 ~# Q7 X
【調 味 料】
* A% S8 D0 `, l+ l0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙- R% V: H$ H7 D% D" e" \7 B/ m: B, j5 S
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l9 C3 l  X# y+ n- L3 g2 `$ t
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q6 U5 G! S) v  q
+ G4 z# c9 b. s' [: ]  W9 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @1 S" E! J( `. ?
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# M, `% K4 r6 }( s# x  J* t/ z
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
5 [/ {8 {- b  v. `8 \4 ]1 P- ptvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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/ E! Z2 g/ [6 W5 k; [; [7 Xwww2.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯
7 Y+ H% d' u; w公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V/ u! P- A) p9 G* q5 K- U& t
白飯         220公克
, S( J. z* v) Z0 R% ?鹹魚肉         50公克
7 S6 @4 A2 W4 j0 O公仔箱論壇雞腿肉         60公克
& M6 f/ |* R5 d0 }+ U; g西生菜         50公克
8 y7 t0 E3 B& p( p蔥花         20公克公仔箱論壇& u3 t8 T) ^# T2 H' f
【調 味 料】5 ^# y4 L: W% v% ]
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb  U* T% U0 W- J7 b
白胡椒粉         1/8茶匙
6 m6 a( l: t3 c5 u& otvb now,tvbnow,bttvb
& z+ R/ U) [( D. M' Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇) w! R! o/ c' o8 u" {* [$ c- F5 C! G! ]- Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com6 m; Y& e3 W) W6 x! c2 D
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。/ @# f; z/ J( c5 ]! K2 T8 }
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 L' K& B$ w9 {4 [0 M7 bwww2.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S  _, ?; s) ?$ y' l: \: w5 d& Q
肉醬蔬菜炒飯7 H/ E6 k4 H- H, h5 F7 U
【材　 料】/ u6 |  q  ]* c! t+ T
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n& A% T/ n$ s- N, e
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A( n0 z+ ]8 D+ n  l1 v: o( a
玉米粒         60公克, f/ x5 V/ V( |) i
肉醬         1罐www2.tvboxnow.com+ I4 T- B; l4 g( c6 k* I8 Z
蔥花         20公克
7 K, W* s# B9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ j( F5 X) U. Z8 n% F公仔箱論壇鹽         1/8茶匙& ~0 D% v0 J8 r% F! w9 G
黑胡椒粉         1/8茶匙1 u6 H) i5 y2 }; ~/ ]3 v

0 }' @  k8 g! t: M. H8 g; k9 Xwww2.tvboxnow.com【做　 法】
# M: N: v. K5 \1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇% ]  [3 _. l2 q5 z7 u% ]# t
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
9 v# K0 n% G6 a9 }! x  n0 l8 [公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  ?( }; g( A( e2 P
茄汁鯖魚炒飯
9 }+ _! x5 }' J* \4 D+ Z/ f+ [7 t公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T1 B) b* j8 \& I! v! V6 v
白飯         220公克
4 C* N6 r( g- E# M! ~! e: M雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com1 u, O8 Q' C" N0 Q. @! v* C& E& b2 U
茄汁鯖魚         1罐www2.tvboxnow.com# g+ J- Q  ?) r0 l* ~
青豆仁         30公克
: r7 u  s& q3 D0 ]: r/ n. e- wwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克
9 F+ w* ]1 l6 Z2 ~2 f. Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 d0 m+ ?2 \5 r鹽         1/8茶匙公仔箱論壇* F0 z2 u, z. T
黑胡椒粉         1/8茶匙
- Q; l. g+ u4 L2 C1 g# B7 B3 m鯖魚茄汁         2大匙5 B9 @- @: R3 W' Z. T1 D4 r
4 W! a; ?0 M: a8 j/ V  P7 m" |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O& L' O; }2 C4 }$ t! @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 f5 I. L* c. G' d) T公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
7 k+ c* {& p+ f: e% ~5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ T% K4 O1 q* x/ H8 a1 C+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯www2.tvboxnow.com3 j- d. O* g0 k: a" ^) j0 Z; O
【材　 料】; Q6 j) ~9 f; k3 }# N+ K
罐裝肉醬         100公克
$ R- k! {. ?* ?# |* V6 M1 W雞蛋         1顆公仔箱論壇, `( A/ z+ a* A+ l5 _# Q
蔥花         1/4匙
3 c, R6 s" j/ I, E2 f8 A$ |$ r肉粽         1顆
, t& _1 i( j, @! ]" `, d1 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 X& q, V3 `2 J+ S+ o0 [4 h
黑胡椒         1/4匙
/ w% V5 t5 i+ l9 L% E- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k0 a1 L  {2 ?0 H
【做　 法】
7 b# H" |' [. N! N8 S/ D/ Ztvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇6 |5 R5 Z% Z& T
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
' C3 P0 y# v- S3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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* ?8 e' p; w6 [) p& C- {  e公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com( j) ~: b+ ]& y( \% w8 r" P" y
【材　 料】公仔箱論壇8 ~9 \; W0 K/ D! V3 i  W! s2 e
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e3 U( q, m+ C" x$ Q+ J
三色豆         30公克
7 W4 T# R4 ?8 N  a9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; n: H0 y4 v# ^
雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com$ z0 H5 \9 A) }/ R$ j- h) R* H, x
【調 味 料】
/ _) [7 t5 `# @* `9 }% L6 S( F) f醬油         1/4小匙
$ g! E6 ~" i8 R9 z7 m/ h' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j+ m# D0 g" {* E' J4 T, ^
【做　 法】
" }- c' R5 i) d5 z& [, T3 otvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。# Q* d5 ^: }( T0 a' P, K; @
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇8 e8 j; w0 M# z9 o
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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7 v, c( Z/ N/ M' B' h( h+ L" ]9 f8 L肉絲蛋炒飯
- s  O# f5 n. l& f; ^! I8 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 f1 s7 A6 q% `$ C4 r9 i  F白飯         220公克
2 M; A- }% l$ l1 g: u  P& ~. X# ~公仔箱論壇雞蛋         1顆
; }$ k$ e0 D* r8 g* ?1 V. F: h肉絲         60公克
2 {" X/ u1 z5 h0 l# E& g公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克& Y) v3 E. U. ?
高麗菜         60公克公仔箱論壇, ~( R3 B& R% |1 w. E0 m
蔥花         20公克
: Q" _* }0 o; H5 @/ W' a【調 味 料】
7 ~' r5 V; `1 D1 ]' n鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com2 n" l+ |/ H/ o$ \
白胡椒粉         1/8茶匙
) X& [+ c8 y  h7 @4 r* w" a8 k0 ~
" o6 H' B1 [% G: c公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com( L2 C; v! Q5 m" U/ U- |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇* ^, q6 G- G+ o8 {. X
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。; {$ L# \5 Z7 t+ a# I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。