BeiDouChef

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起司漢堡排飯
" T; ^5 b. J5 m' X) e. j5 }- ~公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com! w7 Q4 F5 ^5 F4 v% a
牛絞肉         250公克
5 r; u5 E! Y$ F' e! n; S1 F起司片         1片
0 n4 u4 m% b1 I( L洋蔥         1/3粒. ~8 y  Q# q+ f% _3 e
蒜頭         2粒# |2 b3 L: B. b2 ?! d
荸薺         2粒
4 q, v! }$ ]( Z# X0 d0 E9 C6 Q. {巴西里碎         1小匙
/ `* `- k+ G8 c- P' z. [1 T) y紅蘿蔔         30公克/ I# o* ~& N6 i! B' q
【調 味 料】
% {: V1 g, @' n百里香         1小匙公仔箱論壇! O( J: q9 ]6 Q* d' O: x. c% u
黑胡椒粉         1小匙
/ U" u- n0 M$ s* M6 ]/ W& U* O; _鹽巴         1小匙" {5 t5 c, Y, G, H! l. J
蛋白         1粒公仔箱論壇7 g' w" b: y& o/ `7 E* T
太白粉         1小匙www2.tvboxnow.com1 K" H! r+ ~- ?; |
公仔箱論壇+ ~* g4 G5 v( B1 K! O9 v8 Z
【做　 法】
! [3 A' W7 `1 W# Itvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m. U  N) z, S8 S
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 [4 Y( R+ _$ O2 I* N
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。www2.tvboxnow.com- o( h7 o, x* E' I) f
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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; l2 H8 |1 c% a) Jwww2.tvboxnow.com可樂餅飯/ h( v6 w( z6 S6 e% w- n
【材　 料】
3 g/ i# J: `5 o! b馬鈴薯         1顆
# m" q# T  T9 B6 \% J8 L0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆公仔箱論壇3 H; K# H, P9 u8 t; p3 }8 Y
蒜頭         2粒公仔箱論壇6 }& j, i5 Q* x2 P/ C
培根         2片
3 c7 V1 a. U, G3 l$ j; ]www2.tvboxnow.com炸粉：( t. I+ R+ s7 w- d7 ^
雞蛋         1粒www2.tvboxnow.com$ Q. C2 V8 ~0 a) B7 }9 [0 W
麵粉         30公克公仔箱論壇' g& p, a9 `& K/ j4 i
麵包粉         30公克0 y! `: [+ u; X8 h8 c+ J
【調 味 料】公仔箱論壇' j: B6 B4 d! B+ M4 ~
黑胡椒粉         少許
# F, D6 ?& n& i& {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許% G0 G# j, v0 s7 G* h
tvb now,tvbnow,bttvb9 g- t" _* l8 _3 k6 G0 c7 p8 R
【做　 法】
9 |" U  H7 P& Z) H6 swww2.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb! {1 z" s0 K1 f& {
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
% J5 h" h# @6 T& ~( z9 |3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
! O( n; A5 C$ X公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
  z- D1 a- X9 \" P' T9 e5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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8 P& S) C+ b! }. D! @, m公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇# u# w* ^) n" s0 i
【材　 料】公仔箱論壇6 J( s( U5 p/ z7 p6 b' R" {" w/ v
蝦仁         100公克
6 I! l* u# Y: O( \& |3 |8 s: qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 u3 i( G* j- [3 v$ k公仔箱論壇火腿丁         20公克
4 K  \3 J- s$ P/ T  Y" z& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
5 ]9 u3 H0 s+ @5 w: Stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆( b+ }2 \! Y5 y/ \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d9 L' v4 O; Y7 `( {, G
鹽         1/4小匙
: h+ m) W) N8 \; i2 d, q/ R' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
( y$ q3 {7 L" i( T! e" G- X4 c       
" i/ h  s( @% C3 c1 }$ A【做　 法】
1 b( i' m  K, f5 J2 }' I# V0 u; D9 D. P1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
4 k% v8 t" U1 P8 r: d5 b8 S" ?公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5 y' j1 `, Y$ j2 A# x
蛋包飯
0 V- w" c1 i4 Hwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ u/ C: f0 c- V" x. U
白飯         150公克: O! h9 n4 Q4 X+ r- k9 [
三色蔬菜         30公克
2 W/ v; B# m' J( K洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com0 E5 k, E/ t7 S0 [1 ]
雞蛋         3顆
; W  R( e7 r5 h【調 味 料】; \' ~1 g2 v: t4 Y" C
蕃茄醬         1大匙
* A6 \5 z& R7 X/ I3 b8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l4 e/ m3 }* V" C: J$ d* z
【做　 法】
- F* _3 D4 i) O4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb! R4 v8 ?" |, y+ B* b( E
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。# _7 S: r% h4 N0 @9 P
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb! h( X; E3 }9 z' T  N6 x1 ~) {
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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www2.tvboxnow.com& O0 J( z) w4 ]6 N
肉絲茄汁蛋炒飯
+ Q8 \3 q( A% T% x& Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com5 \0 R- g  b# o) T. _  _3 d
冷凍白飯         1碗www2.tvboxnow.com" `" s) \" v3 d8 E2 s  ?
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇, R- J" C. C; H# z/ B
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 B  S% R* j/ l; b: g4 J) X
洋蔥絲         5公克
7 Q6 q" O- l  x5 _$ g8 B* B* k) Dtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb' \: ?* l1 h/ y/ {: E( P2 H
【調 味 料】
) C0 o: O) Y" m* ~- k- M9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
( E8 C4 e* Q5 h1 d; [2 wwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
' P3 ]* q0 W: l  b" a7 N        www2.tvboxnow.com- s( M) `9 l6 I& [; y
【做　 法】
$ n* p: f* e/ Y) C/ Y1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y0 K5 g. A3 C' p+ ?- \, X
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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* u1 p2 @' q2 \' p- {. c4 n蕃茄炒飯www2.tvboxnow.com4 l2 }: _" U0 d$ `: V1 p8 _
【材　 料】
5 v( ~# G5 L3 n  B) Q+ e+ z冷飯         150公克
; s  Q0 ^8 A7 d9 D5 Dwww2.tvboxnow.com青豆         20公克
* L* b% ^0 s* m! t4 b  V, o$ Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
! x: q9 T& u) v+ ~" E- W9 U- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克www2.tvboxnow.com  c/ q- r5 L. h0 a
【調 味 料】2 p' A2 [0 S( |; G1 [- a
蕃茄醬         3大匙
, ?/ n9 b* T9 b# M0 U6 O% D+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com) C1 p# O3 O: Z, v# N0 P
        0 v: ]: ~0 D1 ~" n1 n5 P/ f  c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# ^2 V& _3 O3 B, h; Z% ~4 r1 S4 r7 ?
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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4 \: Q: d" V  r$ N$ DXO醬鮮蝦炒飯
) V8 n$ r8 D' E& m) p3 cwww2.tvboxnow.com【材　 料】
. f! K# L4 v3 U1 j6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾www2.tvboxnow.com% L0 G) Z7 W0 G5 J% [. y3 I0 v
白飯         1碗
: K% ?* b) i# v' ?( i公仔箱論壇青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D4 Z. Q' a: H* S
辣椒         1條
- O2 D+ S: b" y" C( M9 S. F芹菜         2枝
* `/ p; f* p4 v1 r5 [tvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇& w& K% Q, a" s0 y$ s* T7 v
【調 味 料】
. \+ ], g5 t# I- ~& `% Ktvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙www2.tvboxnow.com8 ^- H9 g- D8 h" o$ V; U$ X5 D, W: t
白胡椒粉         1小匙
, M1 ?& i; l$ a! W5 }) n6 M& e) ^) }        www2.tvboxnow.com, }3 M. B' f& o* M* {8 n5 {
【做　 法】www2.tvboxnow.com9 n$ r8 b( F2 `
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J* G& u6 V5 \2 C( U' P
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
2 V/ v- R) m/ mtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
9 X, \( d" R/ btvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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$ f) [, F& W: I2 E5 r! j9 u炸醬黃金炒飯
( j7 p& [0 S' m8 I% P- N% K7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇( L5 J  Y7 a' J7 W$ a
白飯         1碗
9 p% z* `* e0 t# y5 `( s5 J公仔箱論壇雞蛋         2顆
: A! L! ?$ g3 Z& e5 h) h9 J9 a8 C公仔箱論壇四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b7 z  _9 f2 ]; @% ^; O9 K) n
培根         1片www2.tvboxnow.com9 l* x9 c; U; n/ c
金色蔬菜玉米粒         50公克
5 `/ F/ X, C- F/ L: z. }【調 味 料】公仔箱論壇( u* G7 F3 W5 i' n* {& ]0 }
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇+ R4 B! W/ f5 R' G, g' w+ a
牛頭牌原味高湯         2大匙3 H. s: p- ^. ?4 Z2 U# C( b
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z% d* h% N' M/ p+ V* |" H- F
鹽         少許
' `2 S5 \& I: |3 w9 Q公仔箱論壇www2.tvboxnow.com" i, G7 H! w, y) y8 C$ n
【做　 法】- \" N/ Q2 c. Z6 L  Z& Z& x0 t
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
* N' [0 ]- C/ y$ V! E1 a1 Hwww2.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
% c- h8 L& Z! y, B3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
, \% X. P# K. @& \3 o- h/ Q/ v4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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4 Y/ V7 l3 E- `9 g& Q' _百里香沙茶炒飯
  ^! |7 _7 I: C% [. G. Z9 X) Y6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. y7 t* P3 n9 {4 [( C2 D
白飯         1碗
; N2 G  S5 Z5 o香腸         3條
" A/ U, n* P5 q# ~: b# d: _金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇5 R, N& g8 e3 y' [4 j( b
青蔥         1支
4 _! I  Y8 `- o& \0 W( f" u蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A, z9 P( y% x4 g9 r3 [3 ?  {
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?# X9 d1 I$ @. h( U' _
【調 味 料】公仔箱論壇" O4 P" w: H. c8 \
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]" H$ c" c# w4 g6 v/ W- L
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E( s, C8 P2 t: n0 \: o7 K- {  U
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 C& U% l  y( C8 J# |+ H

% r* I  ]! z+ C& b- {+ L) r+ B5 K5 _/ [- j【做　 法】
5 f  c: X4 m9 H% R1 E: |1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
" o; _; x7 u' p6 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
! [- K, f7 H+ I. Y5 {$ U9 {7 L3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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. L8 Q# |. E  e2 P* U, b/ X鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇+ S  N  ?# c, b6 D7 n$ r
【材　 料】
, y; y+ H0 `/ U- @+ _6 v公仔箱論壇白飯         220公克
6 u  ]$ I, E* |0 ^公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
% k' a. O7 h2 W! F* F公仔箱論壇雞腿肉         60公克公仔箱論壇" l! l& y& ], F) Z! d( X4 n1 C
西生菜         50公克0 R3 t' |6 T% n: c9 ?( ]
蔥花         20公克; V9 F  J9 y( Q& F8 v0 @0 W% t
【調 味 料】
2 E) W" b, C+ `* p( W鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y8 d% G9 _0 k, z
白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com& I0 ^! [4 L) ^

/ e- A$ `& U) Y, \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 D" `  N0 [( h0 J$ [$ X+ K* U& Y公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' S/ O" h6 @/ {" j2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
+ Z* Y6 T8 n1 L  s  p& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb1 A# L3 S9 `$ O2 V& r
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇8 Y  R$ D) z4 S
肉醬蔬菜炒飯www2.tvboxnow.com; x0 Z7 ]" m5 J5 D& k
【材　 料】
. D1 R0 ^1 ^) |% O' m, [5 l白飯         220公克
% o: d9 b- j& Q& J洋蔥         40公克# Y& S2 b) t: N7 N+ f: s" T+ x0 [% G
玉米粒         60公克
' C: h+ D  W9 Y9 h9 C( x6 G肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb8 I" O$ `- {, c7 ]
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d: A7 X3 S7 N
【調 味 料】
: Z0 W9 `& Q% A/ H% X' {4 _3 v: Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. F0 Y" P( }5 s$ e: g2 T$ g
黑胡椒粉         1/8茶匙
* E1 Y% L. e4 u* @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* A' ~( |; k
【做　 法】4 u4 i3 ~# a' P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! k6 A& Z$ A# G" n3 g" [8 _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb) w8 g( h: {0 F  B* U6 U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇& G$ @' q- g9 o9 v% B
茄汁鯖魚炒飯' c3 K) V% N' F& ~+ r1 q; }
【材　 料】
- ]' q, Y# Y6 Y( R1 b! Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
8 d/ y* K# A3 ~0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
( {4 b2 a$ Z* s2 _+ ~/ d4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
1 d5 u% B2 g0 R$ H# |公仔箱論壇青豆仁         30公克
# |% T0 a0 a" b蔥花         20公克
) B7 T+ O! y8 N! g( |【調 味 料】
- F" a7 t( f* R, H2 p6 S# _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙+ B) N/ p$ u. C8 t8 |6 _- c' E
黑胡椒粉         1/8茶匙
& y+ S( ^# t, f4 b- Zwww2.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
  M4 M. p0 j# V# ?tvb now,tvbnow,bttvb/ t" B/ r+ X& L4 a; A! Y
【做　 法】( J' \3 b- M( I) n7 B% J; h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇/ C7 h, S4 m/ c2 m( v( u0 u, b: j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。/ e# P# l4 z  q9 c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; W) o4 b3 r( B; [: }, E
肉醬炒飯
9 n* [' @3 Y# t/ r0 W8 J【材　 料】
9 x) a6 \- u) \公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
- l3 W9 s. a& x0 i; R% M雞蛋         1顆
8 |' x2 l8 I. @2 h' H' O! z% t蔥花         1/4匙
# l. P1 H1 y! M# k2 S肉粽         1顆
4 o" y' P  o1 Q: D9 `$ n" e0 t公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 k7 n! ~5 x7 Y: A9 q) y
黑胡椒         1/4匙. j% q5 [& M$ H" [
- h' P! v" Y7 T" s0 _6 B9 ]
【做　 法】公仔箱論壇6 I7 y! R! b& q, f/ a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 t" ]1 x4 N% x9 r: y2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb8 G1 y( M" ^" b- P" C
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

8 m3 R3 A+ K# s5 X$ c- {& K三色鮮蝦炒飯
- [, F1 j3 l; D- }% jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. W; y4 l4 p. B0 ?$ S/ _www2.tvboxnow.com蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `; X5 b1 z2 c* k, D' |- k
三色豆         30公克: U- w" a+ b$ c0 ^- h( A& S8 l) B
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  P# O, W  y7 S9 S
雞蛋         1顆
6 `7 w. A* C) K. ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 P6 ~8 D' ~6 _
醬油         1/4小匙公仔箱論壇% a! D6 w$ |; @. Q7 j
       
8 t2 N. q; Q" y8 m8 {- H% j6 K; {【做　 法】+ c# s% X% h% n4 w3 c
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 f: F, f' k: l7 L; l( ?6 o( W, Q/ ?www2.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
! L6 a2 P+ r: Z/ W# h/ y$ i3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5 y9 ~0 w4 ]6 T0 Htvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯1 H' G: l, f0 K" n) F5 g2 p
【材　 料】
6 ?& \3 \' K' S+ ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
# |4 S" O: \) d" b! z: {1 q' q雞蛋         1顆公仔箱論壇& T0 a" d4 D4 X
肉絲         60公克
$ T1 S5 s0 K3 ^/ K" v! ]5 Q% B+ ~tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb! P; h( z2 W6 f. r& t3 M: h
高麗菜         60公克
+ b$ d" z: h" \% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R0 _$ q" B% J6 G
【調 味 料】
1 n' B& U7 d" a7 w3 z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
4 N: Y  ?. h0 r! _* otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com, z/ s# T" w+ R/ m  c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q4 H0 i. p2 N5 \/ h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F* W  U. G1 d9 z) y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i3 \9 I+ q3 Q+ H2 j. P3 {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
1 y' g! j! f& u1 D7 f公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。