[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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" N; n' A6 m. h. J) cwww2.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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( }. p& ~, ~% w9 x; Btvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
: \! Y+ x# ?: U  B- u0 h; ]. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]$ h+ V6 P5 D$ V+ Q www2.tvboxnow.com7 G# s$ q! d8 g( |6 i9 C; _
咖哩焗烤雞腿蓋飯www2.tvboxnow.com6 S. P8 }; O4 e+ y
【材　 料】公仔箱論壇# R1 q$ `4 @% H1 l
去骨雞腿肉塊         300公克
1 w4 o; ]( E* B. \; `9 s洋蔥丁         20公克6 i% Z( G! W5 g6 [
磨菇丁         20公克
- h+ U& |; }4 |! i4 g0 s1 c2 Rtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
% _2 y; z" n9 m4 l起司絲         30公克
9 x8 Z9 I0 L6 {% Z* f/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q: h' `3 C2 W- I9 M1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: z* ]8 n# ?0 a咖哩醬         3大匙公仔箱論壇; Y1 S4 w" U9 q; I! g: L
      
1 B1 q( h5 {" X【做　 法】
: N9 s% E" h) I" n  X2 A* Pwww2.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
; Y- u, \. v, [5 I. q2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
% K, \% R% q; j7 w  Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; Y6 w; P- |2 _& p' s
青醬海鮮焗飯
+ E' \- S' B4 C' h9 c+ \6 e公仔箱論壇【材　 料】
% }! f3 J9 H3 k% @/ m綜合海鮮         150公克公仔箱論壇% x  N" W: q1 t) K
白飯         120公克
7 w# Z  n' Z* |# Z" ^紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q8 R. I  j" Z: ~
黃甜椒末         1小匙: E/ j; N; d" ~7 G5 F
起司絲         30公克+ x2 w2 r& r& E" p6 ]
【調 味 料】公仔箱論壇' \" O3 ~: ]* k4 ^9 z3 v9 J9 W4 q: Q
青醬         2大匙
' u* `8 {5 I7 _* z       
/ i$ ?' ^: f4 c7 U, \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! m/ b/ t1 D, M1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 M0 M+ ?- s" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ z: G( l! x: n/ \3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。/ |( s+ {' w! ?; y' D
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
. \/ Y9 h' u  C- b0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 F  F$ q- t) G* ?( X' P6 ]) jwww2.tvboxnow.com豬肉片         50公克
( t9 |) ^/ q1 j' btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克! f* s8 A' h( X1 w7 p
白飯         120公克公仔箱論壇8 D2 e$ O/ E* V, k" ^" C+ h
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com* E0 v: F  l9 ]; a
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?. M, h& s2 Y4 X

* Z# J' Y9 ?5 E% g公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 m+ @- G  B) d4 M, r4 Q4 q; U
蕃茄紅醬         2大匙
6 R' T; U( Y! k1 j- x. P. b公仔箱論壇公仔箱論壇7 S! B4 D# l: L5 u
【做　 法】公仔箱論壇+ D# C6 M( r8 X; C/ \( q/ M2 G' R, N5 z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 t; G1 W# j# e/ y) X2 ?2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }, U0 X$ w9 T! x, ]
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 c7 ~- v: a0 v" a8 ztvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @: Q) d8 }$ Y: `8 f0 O
【材　 料】公仔箱論壇6 {( w/ Q$ T1 g. W$ t9 c( e
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇( F3 _; `, O3 O- o- Y& e5 h: b
白飯         1碗
5 ]. a" `2 Q) z( Ftvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄' v* Q& k+ K. h# h( Z
紅甜椒丁         30公克1 ^7 [5 B, j  T: @% z' D
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L2 l& u) `! H" S- l  s6 t: V* ]
起司絲         100公克
6 u* T3 b) [8 V8 \0 Ywww2.tvboxnow.com蒜片         2顆
6 C' q! J( P4 ]: W+ x4 x公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
4 q/ x9 W3 ^# c公仔箱論壇九層塔葉         10公克
$ q4 ]/ S5 o  g6 u' u' R8 s+ ^  {5 Y5 A- S. k. y
【調 味 料】www2.tvboxnow.com7 i' O: S  i- B
蕃茄紅醬         3大匙
  c8 m% |8 X* J; V2 R$ Wwww2.tvboxnow.com       
- I- k3 v- c  I1 m: c# twww2.tvboxnow.com【做　 法】* N# C, T. t4 }' Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: p) P$ H) h) w9 ctvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ m4 J  e9 k0 V- h2 n9 k/ f- i# z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 Q1 _$ m8 z3 u7 b1 N: s
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  Q# i$ U8 R1 D* L0 ~
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇  n3 o5 P) L5 \; |& h7 e) Z
【材　 料】
: N, Y' q" }: ]- Twww2.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克www2.tvboxnow.com3 h3 Y) E/ u  p# @+ E2 W* R
白飯         120公克www2.tvboxnow.com2 J; q# R6 w4 x6 A
洋蔥丁         20公克
/ s, W& y& ?! v' G3 T公仔箱論壇青豆仁         30公克
' U. Q6 X  ]* d6 t) [$ |! ?6 ]/ l起司絲         30公克www2.tvboxnow.com5 c0 \. ^0 c  D, U8 ]
蘆筍         10公克) X% R- l/ x8 z9 e/ |6 D- ]1 B) c2 J

6 y  g- B. r9 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& I( e/ I3 |$ ?4 h) J" o6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇3 u! Z8 ^6 G0 j) V: s2 g4 L
       
* I5 o/ [3 D, X$ f8 s1 G) Lwww2.tvboxnow.com【做　 法】
4 c( D4 A( R7 }" E1 e2 h3 `  ktvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com% G0 J; V( ^6 N( ?% v5 |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 A2 Z+ R0 Q% I5 d& Y
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www2.tvboxnow.com3 Z/ W& w) D& c. Q6 B6 _1 x
奶油野菇焗飯
+ s* `9 ?! b. c7 _! W; \【材　 料】公仔箱論壇4 Q$ d" S- f, t, V$ }$ Y' O0 u' Y
綜合野菇         100公克
# s: O7 w; z  |# w7 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n7 I( y% S1 L" w
白飯         120公克www2.tvboxnow.com! a1 k4 U! w9 L3 a/ d$ Q$ f
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com& s. g* S& ?( ]0 F) J$ R! h- m$ P
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f6 |* G9 {# X" L) b
紅甜椒丁         20公克8 T7 Y0 R, T& C6 o1 J" Z) d$ X
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇8 a/ j8 U8 A- q+ s+ b6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J- \3 I. o/ d( ^& v# P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B9 a/ `5 W  U3 S3 @- f) Q
奶油白醬         2大匙
: @3 S2 s: O# E- V# @       
$ P7 T" @# M% A: w【做　 法】
& j) @9 b+ Y; Ctvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 G0 K* y& D4 b! mtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _8 L& i1 c& d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; a, M6 D, ~8 @1 s; Q& p( A公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ l( I6 B% G' G( A+ _
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ N, \5 r- S- i4 D
【材　 料】
3 X: Z. f: h2 K3 S+ Q: W1 c% }1 ]7 |0 C雞肉丁         50公克
) t- u, T2 R9 V% Y5 z. ~& H洋蔥丁         10公克
2 D4 q) V3 J& ^. Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' O4 O! v: l- Z/ Cwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克1 J$ U& {  g+ \( M, _5 L1 {, _
生香菇塊         20公克  |) c+ O+ e  m; _$ }+ U8 u+ J3 P+ m
甜豆         10公克www2.tvboxnow.com: @5 b8 f8 V9 E& P5 J) c5 q8 I$ t/ E
小紅蘿蔔         5公克7 _1 S0 Z% O3 k
www2.tvboxnow.com1 _1 |# P& b% v, C, q: O
【調 味 料】
) Z/ o6 t  h8 Z  ]! @奶油白醬         3大匙) y, {( n# u" F/ V' s% ?: h5 ]8 B
       
% b( f' v! z( V0 Q# B  G' h% Z3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 y4 P  Y; U' A
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) q( }$ ~1 Z! ^% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
$ @9 u& C  L$ p( F  ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* Q0 z+ d* a! D! I
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇3 Q& ]! H& {7 V- z0 b4 S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y4 [2 [$ w& M: j/ |# ^
雞腿肉塊         100公克% N9 |4 l$ j1 \
熟南瓜塊         50公克% D4 |1 F% x) Z/ W, ^) S4 D1 m
熟紅蘿蔔球         30公克
9 ^7 g( p( }6 M熟綠花椰菜         30公克
' m/ i: j/ U7 cwww2.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b( `$ j  V" j# x
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com; i: p; G7 Z$ I4 w
公仔箱論壇. r% A# A/ H, |$ K& B) E: `
【調 味 料】9 i2 E) b2 e3 n% b5 V( s' ~  J6 ?- N
奶油白醬         100CC
- o7 j5 f! c, J4 I! S4 A5 {% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com; O: x# S5 }: H+ g* I3 U% B
       
  ^4 ^) ]4 M2 ~5 @+ A4 f4 dwww2.tvboxnow.com分享
% W) K) R# I3 T3 E6 o$ b; \www2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇( F$ @9 S/ n/ H  l) o. j/ P; F$ X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。' p. D; t* g) {) v* }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! ]: w# u2 J6 M公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& R, _, j& h( ~( z! N& P6 l咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇, v' C5 i6 p; o/ ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I. Y2 Q2 Q' l, E
牛肉片         80公克% ]. ~4 i! q2 d9 U' {; k' F
洋蔥塊         30公克
) z9 N+ x3 e. |- {) p白飯         120公克, I/ [  K" v) n1 |
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Y! S4 S# e' ]/ Y! b, T1 v1 Y
tvb now,tvbnow,bttvb- s7 ~7 K* P' I' D0 f9 }8 O
【調 味 料】: t& {( \0 m3 m" d' P$ r4 o
咖哩粉         1大塊
- G) m. |; M! n3 O公仔箱論壇鹽         1/8茶匙4 x( {$ i8 L: `- s2 w1 J
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t+ \7 q* e4 B% d) g- b1 z9 D

3 d% Q' z4 K  N3 H/ O# i公仔箱論壇【做　 法】  g4 I* p4 J3 p" d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! x* E; r9 D3 B, x9 v: g公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  O* h# p0 V* {) D3 ^7 mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 f7 @4 V: m1 R, A
紅甜椒豚肉焗飯
  A% i+ A5 b2 I; r5 w& Y【材　 料】
& y+ _% r5 b4 Q+ K9 f7 dtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克. _1 b, }9 y! T- K) o5 M- V1 M
洋蔥丁     20公克
" V; w% d, }  f公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
. F; m* V/ n# O: r公仔箱論壇青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 G9 ?2 X0 r, J8 \
白飯     120公克
* ~& s( `6 x$ i' t1 A: z# _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克0 z2 V$ g4 m2 Z, o+ `5 l( n

* i. T7 ~! i+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' l$ y, y2 u, X/ z! @公仔箱論壇鹽     1/4小匙. Z* X" s% w4 J/ h$ f$ r
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \, [! {9 P- W6 E$ C  e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S, @) W- l9 @7 D* Z( d
【做　 法】公仔箱論壇7 ]3 B  _: Q+ ~% z1 k' U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 A. V* m* T3 O- ~2 N2 T0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ }, j5 N% D4 Y! ?5 E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 q8 o8 N: ^! }, o/ f蛤蜊墨魚焗飯+ b4 `9 m+ e: c) b
【材　 料】www2.tvboxnow.com3 ?9 {; G& @0 M
小章魚         80公克
8 d6 Z6 [* {' Fwww2.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
" [6 ]( N9 C5 U4 Y6 Q西芹丁         20公克
) w' j1 }% d; |% }9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
8 Q+ V7 b) F7 k/ ~, O$ {8 Z: o+ t+ i公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇- @! h' t$ ?3 Z& }* g( r$ A
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com& G9 a: O- o- ]

( h; D" c' G" v公仔箱論壇【調 味 料】
# N7 w3 A5 q4 L0 ^( Gwww2.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [" Y1 [8 p, D( R0 V" M
海鮮高湯         100㏄4 z2 y& A: y* L) V% ~
鹽         1/4茶匙" W; X0 Y" l- w" i! m

* b- j* v) W! q  J+ Q0 J3 z分享公仔箱論壇- r+ }9 a( K! l' ~3 P1 u
【做　 法】3 ^- x5 i% L% o! _7 _! S* i
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! o/ g! n3 e& q8 z3 m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com4 }( F* s8 c/ e, n, |
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com% s% i* D5 v$ k9 g  \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- v! R5 i2 P, \* v3 y0 Ntvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯www2.tvboxnow.com: Z# y2 v/ i8 u6 S6 _
【材　 料】
+ B! Y+ H( Y1 f5 V1 \% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
* N6 ?( f$ ~, k( Y/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
( m7 Y  [, h7 @* `& p; C* l) {6 Y, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
( B% _4 X* X# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克: j* t9 \( y# x) G. Z' Y
起司絲         30公克
2 q$ ?; M$ [6 n8 C$ x+ r7 e6 U9 E; y
【調 味 料】公仔箱論壇1 K2 ?+ p0 x- R6 y3 ]
義式青醬         100公克
" X, L% a: X! l. X" w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& u: K* T& S. w3 n  D; M! Y
【做　 法】
/ `0 g( p; e) h2 V* b7 P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^3 _5 C0 b/ q" y- f. i) X. U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I# \; s0 u. h9 L" n) \6 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇0 I9 r8 n. R$ k, e
【材　 料】
% _3 ^! W7 D9 G: F( g牛肉片         50公克6 _# v& m3 Y4 O$ W2 U; u8 E$ G
洋蔥末         10公克
6 q: Y* s+ `7 Q) a5 B' l起司絲         20公克
! v" q+ m6 m/ h7 w" I  i: A. kwww2.tvboxnow.com白飯         80公克
: \8 v2 P/ G9 C: n. g$ K% f4 Xwww2.tvboxnow.com) r/ Y# \4 K4 j4 I4 I- b1 q
【調 味 料】! p7 c3 U- G; L- c% I
咖哩塊         5公克
# D% ]# z! m) O! o( P6 w# V: X水         200㏄
4 v) K+ D# b, s& Z: n# Q+ t# R( j: W! d# J/ o. y" n" p1 K
【做　 法】www2.tvboxnow.com/ T9 X; T4 `8 q; R$ v
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. d, \" a9 v6 i+ O9 p2 z, u2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。. X* [2 S8 |4 W$ r) [! C" ~
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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公仔箱論壇* s6 g  h8 g  @" |
海鮮五榖焗飯
' d- c/ f, j6 I# V公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 i5 h1 J9 S. q6 Z  u. y
五榖飯         250公克, j( R  k0 a8 e9 g9 _# C  E4 ?
中卷         40公克2 r" N$ |2 S! Y) l. c
蝦仁         40公克公仔箱論壇0 ^! z* H* b2 O9 Z7 g& a# z7 S
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 T5 h# N8 ?- P3 u, u: G; u# `6 u
鮮香菇         1朵  Y# s4 ?4 {4 w8 ~+ e
蒜末         5公克
3 }1 e  M9 N2 O% H" K7 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
3 c! L" J3 I( _8 o( }  }" Q6 f$ ?tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ T# s) {, n2 g* O4 _" g7 {# [
起司絲         適量
& Z0 p) V7 S: A9 k8 n公仔箱論壇& c3 ^; B2 d# B0 h5 G
【調 味 料】
: o$ F, m* W9 C) C& PA.鮮奶油         1大匙www2.tvboxnow.com6 i0 f7 n2 n, o
鹽         少許www2.tvboxnow.com0 R6 W1 {# a/ }1 O3 j
白胡椒粉         少許3 t! ~3 s, s  e4 C& Z* n2 x
B.巴西利末         少許
' C/ `5 F4 \% B5 ]9 r' n公仔箱論壇起司粉         適量
- b2 F3 _: w' Y1 L& D( z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& C) K( V9 |+ Y1 T
【做　 法】
' L$ x5 K5 [' _6 @1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; F7 t0 P+ n+ N- ]' G! j- kwww2.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。& `8 M6 o/ n$ w6 `
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) S% N/ ?7 Q' t2 `: n4 D0 V% }4 V公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

" G' ]/ K; s: F$ U1 S9 U9 v8 R焗烤咖哩海鮮飯
! Z+ l- A- l2 h& G【材　 料】
$ S* `1 l* n( a1 d& V+ n9 ^8 ]白飯         3/2碗
- v/ i4 L9 l' ^2 W/ X1 r' mtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z2 r. \: f8 H  z
小章魚         100公克
1 H) y% A- n: V公仔箱論壇鮮蝦         6隻
. E. V. b$ E9 b7 m" B" O橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H8 l) v2 b3 `5 @# d6 z. `% Y
蒜頭碎         1瓣
- {- `8 B* }- M3 s洋蔥碎         50公克
& e- A! N! }+ n) ~5 I- z公仔箱論壇高湯         100cc
  E. a" a# O! r/ s3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙; E$ T* m5 L1 D/ v1 e3 H$ k/ l; z
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Y; r& o. b( d# `( i/ o
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V' x' I: m. g
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【做　 法】www2.tvboxnow.com# {% P* e9 y- [( K' N7 ^
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 h# r5 f3 A7 _2 G$ [) htvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 S# e  ^+ ~$ ttvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
- j0 X# N' o; i4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。