悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮tvb now,tvbnow,bttvb9 L% W( M9 }$ U! y
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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) ^# p& A& F; j$ Q# g! u; rtvb now,tvbnow,bttvb①溫度升高出油增加& ]' I) j4 P8 @; y, q$ p
4 E. G ], ?# @2 F L+ d* {當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。公仔箱論壇3 j4 }3 Q+ G7 |
]" J. O8 M& h6 z, x, e4 mtvb now,tvbnow,bttvb②長髮飄逸懶得洗頭
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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: v' R5 M% n! G公仔箱論壇③安全帽一族9 y' A) t3 S/ D! ^1 R0 D
7 l* l0 @) _0 [) y' n, W: [機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。公仔箱論壇. H% ?3 g# [0 t3 ~4 ?* y& B
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④頭皮沒防曬www2.tvboxnow.com& A0 N- n0 D# {, b) c& W
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。$ b$ g# Q! T7 B6 ?, M
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備' R! i' z4 \. J2 c0 g1 ]% @& d& w
# q) ~4 v1 A1 R6 Mtvb now,tvbnow,bttvb除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。公仔箱論壇 O" o* Y* G; f }4 j
2 g7 U$ E& n$ b$ q, R+ N) `4 e優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 c; k0 e( ~% W5 f
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往下看護髮堅果飲食譜！
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" ]* N6 }+ b5 R2 I( ~+ q4 S' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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2 N2 e' H& @5 O% ~# ?公仔箱論壇【南瓜籽豆奶】
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! W' [# Y4 B8 l7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好www2.tvboxnow.com. x; C7 a% w4 N8 Z3 q# D
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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