養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶5 E1 Y1 O% J. R$ X4 l
8 G+ v4 ], j" p. @6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。
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% C% c3 S; x* R' X1 T掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物公仔箱論壇' e& D L2 e6 D- A9 m
; B9 U" R1 r/ |7 B掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L3 _' D+ w% g$ B, }3 q% N
) ^( s1 i" q0 ^9 N/ J6 N) n0 z公仔箱論壇掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。
/ u0 y' r, b! m& W4 y) ?5 jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w7 o4 x: j3 N: |
本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
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讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。
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V0 c' H% f6 j選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
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但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。tvb now,tvbnow,bttvb* A, X& E O3 p) H6 U3 ?
; n; k+ k0 M6 u5 _" J) x也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。tvb now,tvbnow,bttvb2 E: @1 a9 Q+ i8 S0 x- \
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多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。6 A d$ {8 y O8 j) z
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; C6 j4 w6 ]5 I* V9 U4 L0 ]公仔箱論壇蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。
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0 C: o/ U( X% A: k公仔箱論壇【養髮好食物】：
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1.黑豆： ' t H; j/ g/ j2 u7 U: n
O1 A4 e+ y4 b; ^: |$ X. c公仔箱論壇黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。
9 T, F. Z3 a; S& H9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {% P$ L% u! b% p+ t F& g( o( Rwww2.tvboxnow.com2.黑芝麻：3 [! V |0 c: N
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黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。# G3 L# n# n* [6 ^9 l! `6 v5 L
5 B. r) a% i; `! g" ewww2.tvboxnow.com3.蘆筍：. K+ o$ |; {9 `& z# f( t( N; w
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蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。www2.tvboxnow.com0 k. n! X3 {, g8 c) H) \
4 b0 u ^6 N0 |4.麥門冬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y% n; j1 D( P6 O$ L3 y3 J+ ^
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麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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